Помощь психолога смерть близкого человека: рекомендации психологов, стадии переживания горя и особенности

Содержание

рекомендации психологов, стадии переживания горя и особенности

«Горе становится настоящим только тогда, когда касается вас лично» (Эрих Мария Ремарк).

Тема смерти очень тяжелая, но очень важная. Это ошеломляющая, неожиданная, внезапная трагедия. Тем более если это происходит с близким и родным человеком. Такая утрата всегда является глубоким потрясением, шок от пережитого удара оставляет шрамы в душе на всю жизнь. Человек в момент горя ощущает потерю эмоциональной связи, испытывает чувство неисполненного долга и вины. Как справиться с переживаниями, эмоциями, чувствами и научиться жить дальше? Как пережить смерть близкого человека? Как и чем помочь тому, кто испытывает боль от утраты?

Отношение современного общества к смерти

«Не надо все время плакать», «Держись», «Ему там лучше», «Все там будем» — все эти утешения приходится выслушивать скорбящему человеку. Бывает, он вообще остается в одиночестве. И это случается не потому, что друзья и коллеги жестокие и равнодушные люди, просто многие боятся смерти и чужого горя. Многие хотят помочь, но не знают, как и чем. Они боятся проявить бестактность, не могут найти правильные слова. А секрет кроется не в целительных и утешительных словах, а в умении выслушать и дать знать, что находитесь рядом.

Современное общество сторонится всего, что связано со смертью: избегает разговоров, отказывается от траура, старается не показывать своего горя. Детям боятся отвечать на их вопросы о смерти. В социуме сложилось убеждение, что слишком долгое проявление скорби является признаком душевного заболевания или расстройства. Слезы расцениваются как нервный припадок.

Человек в своей скорби остается в одиночестве: в его доме не звонит телефон, люди его избегают, он изолирован от общества. Почему так происходит? Потому что мы не знаем, как помочь, как утешить, что сказать. Мы боимся не только смерти, но и скорбящих. Конечно, общение с ними не совсем психологически комфортное, неудобств очень много. Он может заплакать, его надо утешать, но как? О чем с ним говорить? Вдруг сделаешь ему еще больнее? Многие из нас не могут найти ответы на эти вопросы, отстраняются и выжидают время, пока сам человек не справится со своей потерей и не придет в норму. Только духовно сильные люди остаются рядом со скорбящим в такой трагический момент.

Ритуалы похорон и горевания в обществе утрачены и воспринимаются как пережиток прошлого. Мы ведь «цивилизованные, интеллигентные и культурные люди». Но именно эти древние традиции помогали правильно пережить боль утраты. Например, плакальщицы, которых приглашали к гробу, чтобы они повторяли определенные словесные формулы, вызывали слезы у тех родных, кто находился в оцепенении или шоке.

В настоящее же время считается неправильным плакать у гроба. Сложилось представление о том, что слезы доставляют много бедствий душе умершего, что они его топят на том свете. По этой причине принято плакать как можно меньше и сдерживать себя. Отказ от траура и современное отношение людей к смерти имеют очень опасные последствия для психики.

Горе индивидуально

Все люди по-разному переживают боль утраты. Поэтому подразделение горя на стадии (периоды), принятое в психологии, условно и совпадает с датами поминовения усопших во многих мировых религиях.

На стадии, которые человек проходит, влияет множество факторов: пол, возраст, состояние здоровья, эмоциональность, воспитание, эмоциональная связь с умершим.

Но существуют общие правила, которые необходимо знать, чтобы оценить психическое и эмоциональное состояние человека, который переживает горе. Необходимо иметь представление, как пережить смерть самого близкого человека, как и чем помочь тому, у которого случилось несчастье. Приведенные ниже правила и закономерности относятся и к детям, которые переживают боль утраты. Но к ним нужно относиться с еще большим вниманием и осторожностью.

Итак, умер близкий человек, как справиться с горем? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо разобраться, что происходит со скорбящими в это время.

Удар

Первое чувство, которое испытывает человек, неожиданно потерявший родного, — это непонимание того, что и как это случилось. В его голове крутится одна единственная мысль: «Не может быть!» Первая реакция, которую он испытывает, – это шок. По сути, это защитная реакция нашего организма, такая себе «психологическая анестезия».

Шок проявляется в двух формах:

  • Оцепенение, невозможность выполнять привычные действия.
  • Чрезмерная активность, возбужденность, крик, суетливость.

Причем эти состояния могут чередоваться.

Человек не может поверить в то, что случилось, он иногда начинает избегать правды. Во многих случаях наблюдается неприятие случившегося. Тогда человек:

  • Ищет лицо покойного в толпе людей.
  • Говорит с ним.
  • Слышит голос ушедшего, ощущает его присутствие.
  • Планирует какие-то совместные с ним события.
  • Сохраняет в неприкосновенности его вещи, одежду и все, что с ним связано.

Если человек на протяжении длительного времени отрицает факт утраты, то включается механизм самообмана. Он не принимает потерю, потому что не готов испытать невыносимую душевную боль.

Как пережить смерть близкого человека? Советы, способы в первоначальный период сводятся к одному – поверить в то, что случилось, позволить чувствам вырваться наружу, поговорить о них с теми, кто готов выслушать, плакать. Обычно период длится около 40 дней. Если он затянулся на месяцы или даже годы, следует обратиться к психологу или священнику.

Рассмотрим, какие циклы проходит скорбь.

7 этапов горя

Как пережить смерть близких людей? Какие есть стадии горя, как они проявляются? Психологи выделяют определенные этапы скорби, которые переживают все люди, утратившие близких. Они не идут один за другим в строгой последовательности, у каждого человека свои психологические периоды. Понимание того, что происходит со скорбящим, поможет справиться с горем.

О первой реакции, шоке и потрясении, уже шла речь, вот последующие стадии горя:

  1. Отрицание происходящего. «Такое не могло случиться» — основной причиной такой реакции является страх. Человек боится того, что произошло, что будет дальше. Разум отрицает реальность, человек убеждает себя в том, что ничего не произошло. Внешне он выглядит оцепеневшим или суетится, активно организует похороны. Но это совершенно не значит, что он легко переживает потерю, просто он еще не до конца осознал, что произошло. Человека, который находится в оцепенении, не нужно ограждать от забот и хлопот, связанных с похоронами. Оформление документов, организация похорон и поминок, заказ ритуальных услуг заставляют общаться с людьми и помогают выйти из состояния шока. Бывает, что в состоянии отрицания человек перестает воспринимать адекватно реальность и мир. Такая реакция кратковременна, но вывести его из такого состояния необходимо. Для этого следует поговорить с ним, все время называть его по имени, не оставлять в одиночестве, отвлекать от мыслей. Но не стоит утешать и успокаивать, так как это не поможет.Этот этап непродолжительный. Он как бы подготовительный, человек морально себя готовит к факту, что близкого уже нет. И как только он осознает то, что случилось, перейдет к следующему этапу.
  2. Ярость, обида, гнев. Эти чувства захватывают человека полностью. Он обозлен на весь окружающий мир, для него нет хороших людей, все неправильно. Он внутренне убежден, что вокруг все происходящее является несправедливостью. Сила этих эмоций зависит от самого человека. Как только чувство обозленности проходит, его тут же сменяет следующая стадия горя.
  3. Чувство вины. Он часто вспоминает умершего, моменты общения с ним и начинает осознавать, что мало уделял внимания, резко или грубо разговаривал, не попросил прощения, не сказал, что любит, и так далее. В голову приходит мысль: «Все ли я сделал, чтобы не допустить эту смерть?» Бывает, это чувство остается с человеком на всю его жизнь.
  4. Депрессия. Очень сложно проходит этот этап у людей, которые все чувства привыкли держать при себе и не показывать их окружающим. Они истощают их изнутри, человек теряет надежду на то, что жизнь станет нормальной. Он отказывается, чтобы ему сочувствовали, у него мрачное настроение, он не контактирует с другими людьми, все время старается подавить свои чувства, но от этого становится еще более несчастным. Депрессия после потери родного человека оставляет отпечаток на всех сферах жизни.
  5. Принятие случившегося. Со временем человек мирится с произошедшим. Он начинает приходить в себя, жизнь более или менее налаживается. С каждым днем его состояние улучшается, а обида и депрессия будут ослабевать.
  6. Этап возрождения. В этот период человек малообщительный, много и подолгу молчит, уходит часто в себя. Период достаточно продолжительный и может длиться до нескольких лет.
  7. Организация жизни без родного человека. После прохождения всех стадий в жизни человека, пережившего горе, многое меняется, и конечно, становится другим он сам. Многие стараются изменить прежний уклад жизни, найти новых друзей, сменить работу, иногда место жительства. Человек как бы выстраивает новую модель жизни.

Симптомы «нормального» горя

Линдеманн Эрих выделил симптомы «нормального» горя, то есть того чувства, которое развивается у каждого человека при потере близкого. Итак, симптомы:

  • Физиологические, то есть периодически повторяющиеся приступы физического страдания: чувство сдавленности в грудной клетке, приступы пустоты в животе, слабость, сухость во рту, спазмы в горле.
  • Поведенческие – это торопливость или замедленность темпа речи, непоследовательность, застывание, отсутствие интереса к делам, раздражительность, бессонница, все валится из рук.
  • Когнитивные симптомы – спутанность мыслей, недоверие себе, трудности с вниманием и концентрацией.
  • Эмоциональные – чувство беспомощности, одиночества, тревоги и вины.

Время скорби

  • Шок и отрицание утраты длятся около 48 часов.
  • В течение первой недели наблюдается эмоциональная истощенность (были похороны, отпевание, встречи, поминки).
  • От 2 до 5 недель некоторые люди возвращаются к повседневным делам: работе, учебе, обычной жизни. Но самые близкие начинают наиболее остро чувствовать утрату. У них более остро возникает тоска, горе, гнев. Это период острого горевания, который может затянуться на долгое время.
  • От трех месяцев до года длится траур, это период беспомощности. Кого-то настигает депрессия, кто-то нуждается в дополнительной заботе.
  • Годовщина – это очень важное событие, когда совершается ритуальное завершение траура. То есть богослужение, поездка на кладбище, поминовение. Собираются родственники, и общее горе облегчает скорбь близких. Это происходит, если нет застревания. То есть если человек не может смириться с утратой, не способен вернуться к обыденной жизни, он как бы завис в своем горе, остался в своей скорби.

Тяжелое жизненное испытание

Как можно пережить смерть близкого человека? Как это все вынести и не сломаться? Утрата родного человека — это одно из тяжелых и серьезных испытаний в жизни. Каждый взрослый человек в той или иной мере сталкивался с потерей. Глупо советовать в этой ситуации человеку взять себя в руки. Вначале очень непросто принять утрату, но есть возможность не усугублять свое состояние и попытаться справиться со стрессом.

К сожалению, нет быстрого и универсального способа, как пережить смерть близкого родного человека, но нужно предпринять все меры для того, чтобы это горе не вылилось в тяжелую форму депрессии.

Когда необходима помощь специалиста

Есть люди, которые «зависают» в своем тяжелом эмоциональном состоянии, не могут самостоятельно справиться с горем и не знают, как пережить смерть близкого человека. Психология выделяет признаки, которые должны насторожить окружающих, заставить незамедлительно обратиться к специалисту. Это нужно сделать, если у скорбящего:

  • постоянные навязчивые мысли о никчемности и бесцельности жизни;
  • целенаправленное избегание людей;
  • постоянные мысли о самоубийстве или смерти;
  • наблюдается неспособность вернуться к привычному образу жизни в течение длительного времени;
  • замедленные реакции, постоянные эмоциональные срывы, неадекватные действия, неконтролируемый смех или плач;
  • нарушения сна, сильная потеря или набор веса.

Если есть хоть какое-то сомнение или появилось беспокойство о человеке, который недавно пережил смерть родного, лучше обратиться к психологу. Он поможет скорбящему разобраться в себе и в своих эмоциях.

Советы: как пережить смерть близкого человека

Это общие рекомендации, как справиться с трагедией, что необходимо сделать в этот сложный период:

  • Не следует отказываться от поддержки окружающих и друзей.
  • Заботиться о себе и своем физическом состоянии.
  • Дать волю своим чувствам и эмоциям.
  • Постараться выразить свои чувства и эмоции с помощью творчества.
  • Не устанавливать временные границы для горя.
  • Не подавлять эмоции, выплакать горе.
  • Отвлечься на тех, кто дорог и любим, то есть на живых.

Как пережить смерть близкого человека? Психологи советуют написать письмо ушедшему из жизни. В нем следует сказать то, что не успели сделать или сообщить при жизни, признаться в чем-то. В общем, выплеснуть все на бумагу. Можно написать о том, как не хватает человека, о чем сожалеете.

Те, кто верит в магию, могут обратиться за помощью и советом, как пережить смерть близкого человека, к экстрасенсам. Они, как известно, тоже хорошие психологи.

В тяжелые минуты многие люди обращаются к Господу за помощью. Как пережить смерть близкого человека? Священники советуют верующему и далекому от религии скорбящему приходить чаще в храм, молиться за усопшего, поминать его в определенные дни.

Как помочь человеку перенести боль от потери

Очень больно видеть родного человека, друга, знакомого, который только что потерял родственника. Как помочь человеку пережить смерть близкого, что говорить ему, как вести себя, как облегчить его страдания?

Пытаясь помочь ближнему перенести боль, многие люди стараются отвлечь его от случившегося и избегают разговоров о смерти. Но это неправильно.

Что нужно говорить или делать, чтобы помочь пережить смерть близкого человека? Эффективные способы:

  • Не игнорировать разговоры о покойном. Если с момента смерти прошло менее 6 месяцев, то все мысли друга или родственника крутятся вокруг усопшего. Ему очень важно выговориться и выплакаться. Нельзя заставлять его подавлять в себе эмоции и чувства. Однако если прошло больше года со времени трагедии, а все разговоры все равно сводятся к покойному, то следует менять тему разговора.
  • Отвлекать горюющего от его скорби. Сразу после трагедии человека ничем невозможно отвлечь, ему нужна только моральная поддержка. Но спустя несколько недель стоит начинать придавать мыслям человека другое направление. Стоит приглашать его в какие-то места, записаться на совместные курсы и так далее.
  • Переключить внимание человека. Лучше всего попросить его оказать какую-то помощь. Показать ему, что в его помощи и в нем нуждаются. Хорошо ускоряет процесс выхода из депрессии забота о животном.

Как принять смерть близкого человека

Как привыкнуть к утрате и как пережить смерть близкого человека? Православие и церковь дают такие советы:

  • необходимо верить в Милосердие Господа;
  • читать молитвы о покойном;
  • ставить свечи в храме за упокой души;
  • давать милостыню и оказывать помощь страждущим;
  • если необходима душевная помощь, нужно сходить в церковь и обратиться к священнику.

Можно ли быть готовым к смерти близкого человека

Смерть – это страшное событие, привыкнуть к ней невозможно. Например, полицейские, патологоанатомы, следователи, врачи, которым приходится видеть много смертей, вроде с годами учатся без эмоций воспринимать чужую гибель, но все они боятся своего собственного ухода и, как и все люди, не знают, как перенести уход очень близкого человека.

К смерти нельзя привыкнуть, но можно подготовить психологически себя к уходу родного человека:

  • Если человек неизлечимо болен. Нужно проводить больше времени с ним, дать возможность рассказать обо всем, что для него важно, а также поделиться с ним переживаниями и секретами. Рассказать всем близким и друзьям о ситуации, они также смогут насладиться его обществом. Нужно максимально скрасить последние месяцы близкого человека. Когда его не станет, воспоминания об этом будут немного успокаивать. Как пережить смерть очень близкого человека, если он долго болел? Такая утрата оборачивается длительной депрессией и серьезной эмоциональной встряской. Скорбящий человек сам выпадает из жизни на длительный срок. Если человек находится без сознания, необходимо обеспечить уход за ним и также проводить больше времени. Разговаривать с ним, вспоминать и рассказывать ему что-то положительное, сказать ему все то, что хотели бы сказать. Может быть, он услышит все, что вы говорите.
  • Если человек занят на работе, связанной с риском. Убедить его поменять работу или род деятельности. Если он не согласен и очень любит свою работу, необходимо ценить каждое мгновение, проведенное с этим человеком.
  • Если родственник находится в престарелом возрасте, следует смириться с мыслью, что это все равно когда-то случится. Необходимо проводить побольше времени вместе. Они часто любят рассказывать о своей молодости, интересуются всем, что происходит в жизни внуков, детей, очень радуются, когда их мнением, знаниями интересуются. Важно, чтобы заключительный этап жизни родного человека был светлым и счастливым.
  • Как пережить смерть, если человек погиб? Принять случившееся, чем быстрее это произойдет, тем легче будет восстановиться от удара. Поговорить о нем с друзьями и близкими, помолиться о нем, поговорить с ним, извиниться или сказать то, что не успели сказать при жизни. Внезапная смерть — страшная трагедия, она меняет оставшихся в живых людей. Из-за неожиданности случившегося процесс горевания длится у родственников дольше, чем при смерти от старости или от болезни.

Как наладить жизнь после смерти родителей

Потеря родителей – это всегда большая трагедия. Психологическая связь, которая устанавливается между родными, делает их потерю очень тяжелым испытанием. Как пережить смерть близкого человека, мамы? Что делать, когда ее уже нет? Как справиться с горем? А что делать и как пережить смерть близкого человека, папы? А как пережить горе, если они погибают вместе?

Сколько бы ни было нам лет, справиться с утратой родителей всегда непросто. Нам кажется, что они ушли слишком рано, но это всегда будет не вовремя. Тяжелую утрату нужно принять, надо научиться с этим жить. Еще достаточно продолжительное время в мыслях мы обращаемся к ушедшему отцу или матери, просим у них совета, но надо учиться жить без их поддержки.

Смерть родителей кардинально меняет жизнь. Кроме горечи, скорби и утраты, возникает ощущение, что жизнь рухнула в пропасть. Как пережить смерть близкого человека и вернуться к жизни:

  1. Факт утраты нужно принять. И чем раньше это произойдет, тем лучше. Нужно понять, что человека никогда уже не будет с вами, что его не вернут ни слезы, ни душевные терзания. Надо учиться жить без матери или отца.
  2. Память – это величайшая ценность человека, в ней продолжают жить наши покойные родители. Помня о них, не стоит забывать о себе, о своих планах, делах, стремлениях.
  3. Постепенно стоит избавляться от тяжелых воспоминаний о смерти. Они вводят человека в депрессию. Психологи советуют выплакаться, можно сходить к психологу или священнику. Можно начать вести дневник, главное — не держать все в себе.
  4. Если одолевает одиночество, необходимо найти того, кому нужна забота и внимание. Можно завести домашнего питомца. Их беззаветная любовь и жизненная энергия помогут преодолеть горе.

Нет готовых рецептов, как пережить смерть близкого человека, подходящих абсолютно для всех людей. Ситуации потери и эмоциональные связи у всех разные. И горе все переживают по-разному.

Как легче пережить смерть близкого человека? Необходимо найти то, что облегчит душу, не стесняться проявлять эмоции и чувства. Психологи считают, что горе надо «переболеть», и только тогда наступит облегчение.

Помнить добрым словом и делом

Люди часто задают вопрос, как облегчить свое горе после смерти близкого человека. Как с этим жить? Облегчить боль утраты иногда невозможно и не нужно. Настанет время, когда можно будет управлять своим горем. Чтобы немного облегчить боль, можно сделать что-то в память об умершем. Может, он что-то мечтал сделать сам, можно довести это дело до конца. Можно в память о нем заняться благотворительностью, посвятить в честь него какое-то творение.

Важно сохранить память о нем, поминать всегда добрым словом и делом.

И еще несколько рекомендаций…

Как пережить смерть близкого человека? Нет универсального и простого совета, это многогранный и индивидуальный процесс. Но самое важное:

  • Необходимо дать себе время, чтобы душевная рана зажила.
  • Не бояться обращаться за помощью, если она необходима.
  • Необходимо следить за питанием и соблюдать режим дня.
  • Не спешить успокаивать себя алкоголем или лекарствами.
  • Не заниматься самолечением. Если без успокоительных лекарств не обойтись, лучше обратиться к врачу за рецептом и рекомендациями.
  • Нужно говорить об умершем близком человеке со всеми, кто готов слушать.

И главное, принять потерю и научиться жить с этим — не означает забыть или предать. Это исцеление, то есть правильный и естественный процесс.

Заключение

Каждый из нас еще до рождения получает свое место в структуре своего рода. Но какую энергию оставит человек для своих родных, становится ясно, только когда жизнь его заканчивается. Надо не бояться говорить об умершем человеке, больше рассказывать о нем детям, внукам и правнукам. Очень хорошо, если возникнут легенды рода. Если человек достойно прожил жизнь, он остается навсегда в сердцах живых, и процесс горевания будет направлен на добрую память о нем.

советы психолога, батюшка, самостоятельная помощь.

Смерть родственника, друга или хорошего знакомого – это всегда горе. Бывает, что чувство утраты настолько сильное, что и самому уже жить не хочется. В действительности это ненормальное явление, серьёзная проблема, которая нуждается в правильном решении. От этого решения зависит возможность и смысл дальнейшей жизни того, кто утратил своего близкого. Так как пережить смерть близкого человека?

Как пережить потерю близкого человека

Прежде чем ответить на вопрос, как пережить смерть близкого человека, необходимо глубже понять явление смерти. В одной саркастической песне «Агаты Кристи» поётся: «Умирают кошки, умирают мышки…». Кому-то такой сарказм покажется кощунственным, однако он имеет определённый смысл. Смерть окружает нас повсюду; это совершенно естественный процесс, присущий всем живым существам. Несмотря на то, что в природе найдены живые существа, не подверженные естественному умиранию благодаря размножению делением или радикальному омоложению тела (например, некоторые виды кишечнополостных), эти существа всё равно умирают от вешних обстоятельств (таких, скажем, как нападение врагов). Некоторые учёные уверены, что и все остальные существа, включая человека, умирают не от старости как таковой, а от болезней, сопровождающих старение, и в будущем старение и смерть будут побеждены; однако в настоящее время подобная технология ещё не разработана. Смерть близких нам людей – это данность, с которой нам приходится жить. Рано или поздно мы отправимся вслед за ними; но это уже совсем другая история.

Поэтому, чтобы пережить смерть близкого человека, необходимо сначала осознать эту данность. Сделать это не всегда легко, чаще всего эмоции перекрывают доводы рассудка. И это, в принципе, нормальное явление – эмоции необходимы человеку. Сдерживать их нет никакого смысла — нужно плакать, горевать и тосковать, если того требует душа. Главное – не стоит уходить в тоску с головой. Ведь, как бы то ни было, жизнь продолжается. Если это действительно близкий вам человек, значит, он жил ради вас, ради того, чтобы жили вы. Когда мы чрезмерно предаёмся тоске, то создаётся впечатление, что умерший жил напрасно, что только в нём и заключался для вас смысл существования, хотя он стремился к обратному. Когда мы это поймём, то желание горевать дальше пропадает само собой: никому ведь не хочется признавать, что близкий нам человек жил напрасно и только небо коптил. В этот момент мы понимаем, что настала пора окончательно проститься с человеком.

Но «окончательно» — не означает забыть его. Наоборот – добрую память о нём мы будем хранить всегда. Памятью станет и сама наша дальнейшая жизнь: ведь многие навыки и знания, которыми мы будем пользоваться, передал нам именно этот человек. Это можно считать своего рода духовным завещанием – реализовать те помыслы, которые так и не успел реализовать усопший, почему и передал нам свой опыт. Так что, как это ни странно, чтобы пережить смерть близкого человека, нужно жить.

Впоследствии можно вспоминать те моменты жизни, которые вы провели вместе с ним. Это поможет не забыть о нём окончательно даже спустя десятилетия.

Советы психолога: «Как пережить смерть близкого человека»

Как правило, наиболее тяжело пережить смерть близкого человека тому, кто по-настоящему одинок и кроме этого человека у него не было тех, кого он мог бы назвать своими близкими. Люди более открытие и общительные переживают смерть родного человека менее тяжело. Это действительно беда такого человека: зачастую чрезмерная привязанность к одному близкому (отцу, матери, брату, единственному другу и т. д.) формируется в раннем детстве, не без участия окружающих людей; так, его могли не любить все, кроме этого единственного, или же этот единственный близкий человек его слишком сильно опекал.

В конечном итоге сформировалась замкнутая личность, и малейшее нарушение в её жизненных устоях вызывает сильное страдание. Пережить смерть близкого человека оказывается почти невозможным, ведь, по его мнению, отныне лишена единственного смысла и его жизнь. Наступает депрессия.

Что же можно посоветовать человеку, которому необходимо пережить смерть супруга или супруги, брата или другого близкого человека? Прежде всего – не нужно отказываться от поддержки окружающих и от общения с ними. Общаясь с живыми родственниками и знакомыми, можно отвлечься от горя и понять, что есть в мире ещё люди, которым ты дорог. Не нужно скрывать или подавлять свои чувства и эмоции, им необходим выход. При этом, однако, нужно не забывать о своём здоровье и физическом состоянии. Скорбя об ушедшем, не нужно устанавливать какие-либо временные границы для этого – плакать нужно столько, сколько «плачется».

Психологи советуют при необходимости пережить смерть родного человека, занявшись каким-либо творчеством. Это даст ещё один выход мыслям и чувствам. Также можно написать письмо ушедшему из жизни; в нём можно сообщить что-то важное, что вы не успели сказать или сделать при жизни, в чём-то признаться.

Некоторые люди, верящие в магию, пытаются пережить смерть родного человека, обращаясь к целителям и экстрасенсам. В некоторых случаях этот способ тоже может помочь, поскольку многие «экстрасенсы» являются хорошими психологами.

Вообще, зачастую именно психологической поддержки и взаимопонимания ищут скорбящие, и в этом случае помочь им может любой случайный собеседник. Главное, чтобы этот собеседник действительно был готов оказать помощь и не боялся общаться со страждущим. Требуется внимательно разобраться в ситуации и понять, как именно поддержать его; ведь неуместные слова могут только ещё больше ранить его душу, и это приведёт в смущение и самого собеседника, который уж никак не хотел обидеть скорбящего.

Как помочь пережить утрату

Понятно, что в этом деле помощь окружающих требуется как никогда. Тому, кто переживает потерю, следует показать, что вы можете заменить ему усопшего, что вы его точно так же можете любить. В каждом случае нужно придерживаться определённого подхода.

Например, смерть родителей. Если человек достаточно взрослый, то необходимо указать ему на это: ведь он уже человек достаточно самостоятельный, чтобы устроить свою жизнь самому; а друзья, знакомые и другие родственники с готовностью окажут посильную помощь в этом. Наверняка родители хотели бы, чтобы их ребёнок вырос сильным и самостоятельным человеком, достойным представителем своей семьи. Поэтому падая духом, мы не делаем усопшим родителям ничего хорошего.

Смерть детей – более тяжёлая ситуация. Обычное горе в данном случае осложняется неким чувством невыполненного долга, неисполненной мечты. В рождение и воспитание детей было вложено очень много сил и средств, и теперь оказывается, что всё напрасно. Потеря ребёнка у иных родителей может повлечь чувство собственной несостоятельности и в других сферах жизни. О смерти ребёнка многие специалисты предпочитают вообще не говорить, настолько сложна и болезненна эта ситуация. Да и в семьях об этом событии часто пытаются поскорее забыть, разговоры о нём запретны.

Известны примеры того, как после смерти одного ребёнка семья распадается, даже если в ней успешно растут другие дети. Психологи говорят, что в переживании смерти собственных детей смешиваются разные типы вины: это и вина за собственные ошибки в воспитании (невнимание, грубость, невежество), и страх быть осуждённым окружающими (по мнению родителя, окружающие непременно обвинят именно его в случившемся). Также это «вина выжившего», стыд, отчаяние, а ещё невольно образовавшееся одиночество: окружающие предпочитают молчать и не общаться с человеком, поскольку не знают, как его утешить и чем они могут помочь.

А действительно, можно ли оказать помощь в данном случае? Наверное, да. Ведь известны и те семьи, которые утрату детей переживают вместе, и это событие делает супругов ещё более дружными и сплоченными, они начинают ещё лучше и внимательнее относиться друг к другу и к другим детям, если они есть; а если умер единственный ребёнок, то такие родители с готовностью заводят нового, надеясь дать ему всю свою любовь и избежать каких-то ошибок. Подобную психологическую поддержку могут оказать родителям и окружающие, настроив их на соответствующий лад.

Смерть мужа или жены – тоже достаточно тяжёлая утрата. Недаром говорят – «вторая половинка»: гибель жены или мужа осознаётся как утрата частички самого себя. Как помочь пережить смерть близкого человека в этом случае? Человек в этой ситуации ощущает образовавшуюся жизненную пустоту и одиночество; исходя из этого, окружающие должны проявить к такому человеку максимум внимания, насколько это возможно. Поддержка друзей и родных позволяет лучше переживать утрату.

Нередко случается, что люди тяжело переживают даже гибель животных. Такое бывает с детьми, но не только: к домашним животным привязываются те взрослые, которые в жизни очень одиноки. В последнем случае близким достаточно поддержать этого человека, чтобы ощущение одиночества исчезло. А вот если любимое животное потерял ребёнок, то к чувству одиночества примешивается и ощущение несправедливости. Пережить смерть животного в таком случае также позволяет помощь родных, прежде всего родителей; можно предложить похоронить зверюшку, для этого выбирают место (например, на огороде). Бывает, что ребёнок относится к умершему животному как к игрушке; в этом случае сгладить ситуацию поможет покупка нового животного.

Беседовать со скорбящим необходимо осторожно. Если с момента утраты прошло менее шести месяцев, то не следует перебивать его, менять тему разговора и отвлекать от его мыслей. Если же времени прошло больше, то в этом случае надо стараться менять тему разговора, отвлекать его на что-то другое. Можно занять человека чем-нибудь, показать ему, что вам нужна его помощь. Можно пригласить его куда-нибудь вместе сходить, предложить записаться на какие-нибудь курсы. Многим помогает отвлечься от трагических мыслей и чувств забота о животных.

Как относиться к смерти — советы батюшки

Для многих людей пережить смерть близкого человека помогает древнее средство – религия. Именно это объясняет достаточно широкую востребованность религии в наше, казалось бы, просвещённое время. Страх смерти и связанное с ней горе остаются, пожалуй, единственными неразрешимыми проблемами в человеческом существовании, а всевозможные религии обещают решение этих проблем.

В сущности, так было всегда. Одна из главных декларируемых целей любой религии – преодолеть смерть. Поэтому центральное место в любом культе занимают погребальные обряды, мифы о «загробной жизни» и представления о душах умерших, время от времени спускающихся на Землю к своим близким. В некотором смысле религия здесь выполняет своё предназначение: от смерти она, разумеется, никого не избавляет, однако помогает преодолеть страх смерти, заложенный в человеческом сознании. Как такое психологическое средство религия, конечно, имеет низкое качество, ибо её психотерапия основана на лжи; но если в наличии не имеется более действенного средства, то может сгодиться и такое.

В определённом смысле жрецы и священники, однако, правы: они утверждают, что победить физическую смерть невозможно. «Смерть нам дана как наказание за грехи первых людей» — это утверждение тоже имеет смысл как гипотеза, связанная с указанным выше предположением некоторых учёных о «несуществовании» естественной смерти. В данном случае смерть понимается как что-то вроде болезни, которую человечество пока что не научилось лечить; вполне себе научно, тем более что некоторые подвижки в «лечении смерти» учёные уже таки сделали.

Итак, религия предлагает людям смириться с физической смертью – как своей, так и близких людей. В некотором смысле правы религии и в том, что после физической смерти существование человека не заканчивается. Люди неверующие скажут, что умерший продолжает жить в памяти своих близких, его знания и опыт, переданные другим, продолжают приносить пользу миру. Возможно, целью религиозной мифологии о «загробном мире» и «царствии небесном» изначально было постепенно подвести страждущих именно к этой мысли, однако когда религией стали «рулить» лица, имеющие исключительно корыстные помыслы, изначальная цель была забыта. Сказки и мифы были «законсервированы», канонизированы и становились только более красочными, а интерпретация их именно в «духовном» смысле считалась ересью и жестоко преследовалась.

В самом деле, чтобы помочь страдающему пережить смерть близкого человека, необходимо было сообщить ему, что после биологической кончины существование человека приобретает некую иную форму; но поскольку большинству людей в древности (как, впрочем, и сегодня) такие абстракции были непонятны, то жрецы прибегали к наглядному иллюстрированию, сравнивая переход в «иную форму существования» с хорошо знакомыми людям предметами и явлениями, связанными с «блаженной жизнью»: в разное время и у разных народов это могли быть чудесный сад, богатый дворец, чистое синее небо над головой, государство всеобщей справедливости и др.

Погребальные обряды продолжают существовать и в современных религиях, включая многие течения христианства, ислама и буддизма. Они состоят из определённых телодвижений, молитвенных текстов и песнопений, применения особого реквизита (погребальный саван, иконы, свечи и др.). Некоторые священники пытаются говорить об истинном предназначении этих представлений: «они нужны не усопшему, а живым – для утешения и успокоения», но к ним не прислушиваются. Традиционным считается понимание, при котором молитвы, песни и реквизит якобы предназначаются для того, чтобы «помочь душе достичь царства небесного». Возможно, некоторый смысл в этом есть: для того, чтобы родственники умершего не предались полному отчаянию и смогли пережить смерть близкого человека, они должны верить, что всё заявленное происходит на самом деле. Но, опять-таки, это самое худшее из имеющихся средств.

Священники дают страждущим советы, имеющие психотерапевтический характер. Они предлагают читать молитвы за упокой души, ставить свечки в храме, а также помогать страждущим, подавать милостыню. Ещё один совет – верить в «милосердие божие» — настраивает на позитивный лад. В целом эти советы аналогичны тем, что дают психологи, только имеют другой внешний облик. Здесь всё зависит от священника – он должен быть именно психологом, а не суровым «служителем культа»; при необходимости священник должен быть готов побеседовать со скорбящим.

В некоторых религиях, впрочем, существуют и иные способы помочь людям пережить смерть близкого человека. Примером может послужить Гана – африканская страна, жители которой считают себя ревностными католиками и англиканами, но продолжают исповедовать и традиционные культы, причудливо смешивая их с христианством. Как предписывается пережить смерть близкого человека согласно этим культам? В Гане считается, что родственники умершего ни в коем случае не должны плакать и горевать. Вообще. Наоборот – им предписано радоваться и веселиться, как только можно. Похороны в Гане скорее напоминают карнавал – с весёлыми песнями, плясками, нарядными одеждами и непременно с фигурным гробом в виде животного, машины, самолёта или другого предмета. Форма гроба может отражать профессию усопшего, характеризовать его личностные качества или быть ещё как-либо связанной с его жизнью. Гробы «на любой вкус и цвет» производит местная промышленность.

Европейцу такие похороны могут показаться дикими и кощунственными, но у этой традиции есть достаточно глубокое объяснение. В то время, когда Гана была бедной африканской страной, подобно своим соседям, у людей бытовало стойкое убеждение, что ада не существует, точнее – ад на Земле, ибо что может быть кошмарнее земного существования? Люди считали, что когда умирают их близкие, то они автоматически переносятся в лучший мир – рай; плакать по этому поводу, конечно же, нельзя, так умерший только может обидеться, поэтому близкие от всей души радовались, что очередной их родственник спасся. Сегодня Гана – цивилизованная, весьма развитая по африканским меркам и почти «европейская» страна, однако традиция продолжает пользоваться популярностью.

В некоторых племенах практиковался другой способ пережить смерть близкого человека: родственники попросту съедали тело усопшего. По их мнению, после этого умерший всю жизнь будет пребывать в мире живых, в утробах близких он будет защищён и от тёмных сил.

Как бы то ни было, родственникам и знакомым необходимо не только пережить смерть близкого человека, но и организовать дальнейшую жизнь без него. Сделать это не так просто, поскольку память об утрате время от времени заявляет о себе, причиняя страдания. От потери близкого человека мы ощущаем не только душевную боль, но даже и физическую: мы чувствуем сдавленность в груди, слабость, спазмы в горле, пустоту в животе. Меняется наше поведение, когнитивные способности, эмоции. Дальнейшую жизнь люди переносят по-разному. Некоторые уже через неделю возвращаются к своим повседневным делам, но есть люди, которые долгие месяцы не могут прийти в себя. Особенно если они пытаются пережить смерть самого близкого и родного человека – мужа, жены. Происходит так называемое «зависание». Страждущий застрял на одной из начальных стадий переживания утраты и никак не может перешагнуть этот порог. Вещи, которыми пользовался усопший, он оставляет на своих местах, не перекладывая и не убирая их. Человек как будто ждёт возвращения близкого, не в силах осознать его утрату. Скорбящий сторонится людей, он постоянно думает о бесцельности дальнейшего существования и о самоубийстве. Нередко совершает неадекватные поступки, становится агрессивным. В таком случае человеку срочно нужна помощь психолога.

Смотреть видео

Как принять и пережить смерть близкого человека: советы психолога и священника

Как пережить смерть близкого человека? Все зависит от мировоззрения, темперамента личности и от других факторов. Обычно люди, которые не могут долго успокоиться после смерти родного, обращаются к священникам и психологам. Все зависит от того, в кого они больше верят.

Плач у гроба фотоПлач у гроба фото

Смерть и боль утраты

Смерть родных рано или поздно настигает каждого. Похороны брата, бабушки закончились. Как восстановиться после страшного горя? Его нужно пережить: помочь должны друзья, родственники, коллеги. Это нелегко, но необходимо понять, какие жизненные аспекты больше всего интересуют человека, который ощутил боль утраты мамы или мужа. И окунуться в них. Если это ребенок, то вложить максимум сил в него, работа – в нее, хобби – в его развитие, кот, собака – в общение с домашними животными. Как принять смерть? Главное – слушать меньше советов «псевдопсихологов», которые ничего не понимают, но с удовольствием раздают указания, как отпустить ситуацию.

Стадии горя после тяжелой утраты

Условно первые три стадии стадии, описанные ниже, длятся 4 месяца. Они сопровождаются болью утраты, тяжелым психологическим состоянием, стрессом, неврозом, плохим сном.

Шок и оцепенение

Стадия характеризуется непринятием существующей ситуации. Физически это выражается в отсутствии аппетита, потери сил, головных болях. Человек дистанцируется от окружающего мира.

Горевание

На этой стадии человек понимает, что его близкого больше нет, умирают все люди. И эта далекая реальность пугает: он встречается со своими чувствами. Они приносят душевную боль, психологический дискомфорт, чувство утраты. Человек понимает, что он одинок. Это вызывает страх.

Страдание, депрессия

Горе на этой стадии ощущается особенно остро. Человек начинает искать причину, по которой смерть близкого коснулась только его семьи. Постепенно, он начинает переосмысливать собственную жизнь, искать себя, отпускать ушедшего из жизни.

Но этот период характеризуется и самыми сильными страданиями души и боли. В голове проносятся мысли: тяжелые  пугающие. Чувство одиночества душит человека. Он осознает бессмысленность жизни. В некоторых случаях умерший начинает идеализироваться. Страдающий по нему человек ощущает острое чувство беспомощности, в ряде случаев – агрессию. Она не направлена на конкретного человека, а обращена в социум, на счастливых и живых людей.

Память родственника о своем усопшем близком услужливо подчеркивает только хорошие моменты в общении с ним, стирая весь негатив. Часто люди осознают, что они не понимали, насколько общение с покойным приносило им радость, умиротворение, спокойствие и уверенность в завтрашнем дне.

Стадия накладывает отпечаток и на профессиональную деятельность. Горюющему родственнику сложно сосредоточиться на обычных рабочих обязанностях. Поэтому многие психологи рекомендуют взять отпуск для того чтобы пережить этот болезненный период.

В состоянии острого горя человек начинает отождествлять себя с умершим. Некоторые начинают носить вещи умершего, покупать те же продукты, что и он. Через все это нужно пройти, чтобы ощущать дальше потребность в счастливой жизни.

Принятие и реорганизация

На этой стадии приходит понимание того, что нужно жить дальше. У каждого свой стимул. Кто-то лелеет себя, иные живут ради детей. Приходит отчетливое понимание того, что, несмотря на то, что близкого уже нет рядом, нужно продолжить действовать, выполняя обязанности, наложенные нормами морали и права.

На этой фазе жизнь снова играет красками. На физическом уровне восстанавливается сон, аппетит. Человека начинает волновать его работа, где он показывает отличные результаты.

Горе переживается, но не так часто, как в начале. Отдельные моменты занимают сознание, но шкала страданий понижается. Покойного помнят, но поводов для страданий становится меньше. Стадия реорганизации длится около года. За это время человек начинает заниматься рутинными делами. Он принимает полностью отсутствии близкого в его окружении. И справляется с потерей. Но делает это постепенно: день за днем. В этом нет ничего удивительного. В процессе жизнедеятельности каждому из нас приходится решать множество дел и проблем. Они возникают на личном, профессиональном фронтах.

Как пережить смерть фотоКак пережить смерть фото

Как пережить смерть близкого человека: советы психолога

Не все люди обладают сильным характером. Некоторые, переживая острое депрессивное состояние, самостоятельно не справляются. В этой ситуации им необходима помощь специалистов. Советы психологов о том, как пережить смерть дорогого и любимого человека:

  • полностью примите свои чувства, чтобы легче пережить смерть близкого;
  • разрешите себе переносить горе так, как хочется вам;
  • заранее «подстелите соломки»;
  • пересмотрите круг общения;
  • выстраивайте новое отношение к умершему и продолжайте жить;
  • будьте готовы к переменам;
  • не забывайте о здоровье;
  • разрешите себе жить дальше.

Эти нехитрые советы позволят пережить горе.

Навещаем родственников на кладбище фотоНавещаем родственников на кладбище фото

Как относиться к смерти — советы батюшки

Большинство людей, которые мучительно переживают, приходят в церковь. Не важно, во что они верят: ислам, православие. Батюшки готовы оказать им помощь. Обычно они советуют смириться, так как этому учит христианство. Еще они рассказывают о загробном мире, куда уходят родственники. В религии, которой придерживается большинство граждан России, считается, что души близких уходят в рай. Но только те, которые не грешили при жизни. Тема ада и рая, добра и зла – вечная. Те, кто не верит в Бога, не признают догматов, установленных церковью. Но посоветоваться с батюшкой все-таки нужно. Многие из них – умные и добрые люди, пережившие многое в своей жизни. Некоторые из них в миру занимали посты, а также работали по определенной специальности. Но душевное расположение к Богу и людям привело их в лоно Церкви. Батюшка посоветует молиться. В молитве человек находит успокоение. За душу умершего нужно ставить свечки. И делать это как можно чаще. Об этом и о других таинствах христианства батюшка обязательно расскажет тому человеку, который ищет у Церкви поддержки в его горе, а также успокоения для себя.

Поддержка друзей фотоПоддержка друзей фото

Не стесняйтесь обратиться за помощью

Основное, о чем стоит помнить при переживаниях, это то, что не стоит замыкаться в себе. В какой-то момент не хочется никого видеть. Улыбающиеся и счастливые люди в эти дни вызывают раздражение и агрессию. Человек замыкается в себе: его горе обволакивает его, не дает двигаться дальше. Нельзя сидеть постоянно дома, не отвечая на звонки, СМС подруг и друзей. Делаем над собой усилие и выходим из замкнутого круга.

Часто люди предлагают помощь. Одни это делают из чувства такта, вторые – из истинного сострадания. Не стоит отталкивать человека, готового прийти на выручку. Он искренне готов вырвать страдающего из плена страха, одиночества, потерянности, агрессии, вины, слез, страданий.

Как помочь человеку перенести боль от потери

Человек, в первую очередь, помогает себе сам:

  1. Вспоминаем, куда хотели поехать и много лет откладывали вожделенное путешествие. Открываем интернет и находим себе тур по душе. На работе можно взять отпуск за свой счет. Каждый работодатель пойдет навстречу, если у сотрудника случается горе.
  2. Находим хобби или возвращаем к жизни любимое дело, которое давно забросили. Новый интерес, увлекательное занятие помогут избавиться от навязчивого чувства потери. Конечно, это не происходит молниеносно. На все нужно время.
  3. Начинаем заниматься спортом. Выбираем зал, ходим на фитнес. А также на танцы, плавание. Занимаемся собой.
  4. Обращаем пристальное внимание на детей. Они тоже являются соучастниками потери. И также переживают смерть, но по-своему. Им нужна поддержка близкого, взрослого человека. Стараемся как можно больше времени проводить с ребенком. Он даст силы жить дальше. Каждый родитель понимает, что должен вложить в него все самое лучшее, что еще осталось в современном мире технологий, людского бездушия, опасных увлечений.

Родственники, друзья — это круг вашего общения. С годами и взрослением этот круг постепенно сужается. И это нормально, так как сама жизнь отсеивает ненадежных, поверхностных людей из окружения. Тем, кому по-настоящему дорог страдающий человек, прилагают титанические усилия к тому, чтобы ему помочь. Например, можно взять билет в театр, на концерт, в кино. Посетить любимый ресторан, кафе, послушать музыку. А также музей или выставку. Эти меры просты, но действенны.

Психологическая помощь человеку переживающему утрату

Важный момент, о котором нельзя забывать, оказывая психологическую помощь человеку, переживающему утрату, это культуральные особенности переживания горя. Это становится важным еще и потому, что на территории Российской Федерации проживает около 170 этносов. Хотя внутреннее содержание процессов работы горя не зависит от культуры, однако их внешние проявления могут разниться. Так, например, в восточной культуре принято ярко выражать свои эмоции по поводу трагических событий, а на западе в большинстве случаев можно увидеть «молчаливое горе».

Однако у разных народов, в разных религиях существуют свои ритуалы прощания с ушедшим. Ритуалы, поминальные даты: 9 дней, 40 дней у христиан, 30 дней у мусульман, годовщина – эти события психологически очень точно помогают проходить процессу горевания.

Например «ритуал оплакивания». В деревнях еще сохраняется помощь «плакальщиц» — женщин, которые пронзительными голосами плачут вместе с близкими покойного. Таким образом, нагнетают эмоциональную обстановку, помогая лучше отреагировать близким их утрату, перейти горюющему совершать работу горя, продвигая его с фазы шока на фазу реакций.

Кроме этого тривиальное «На кого ты нас оставил», звучащее хором, на бессознательном уровне может являться информацией, что рядом люди, понимающие и разделяющие боль, и способные помочь. К сожалению, в крупных городах этот обычай почти исчез. Все чаще практикуется накачивание страдающего человека транквилизаторами до полубессознательного состояния, препятствуя нормальному отреагированию.

Действия при оказании помощи человеку находящемуся в психологическом расстройстве

Помощь на стадии шокаПомощь на стадии шока

  1. Следует побуждать горюющего к обсуждению его пе­реживаний. Позвольте ему просто говорить об утрачен­ном объекте своей любви, вспоминать эмоциональные эпизоды и события прошлого.
  2. Не следует останавливать человека, когда он начина­ет плакать, именно через плач происходит высвобождение. На первых фазах плач является и реакцией и лечением. Слезы, как сейчас известно, содержат анесте­зирующие вещества, действие которых сходно с действи­ем морфина. Так что рыдания – это, скорее, физиологи­ческая реакция организма, смягчающего душевную боль. (Замечательно при этом то, что организм одинаково реагирует на физическую и душевную боль – слезами.).
  3. В случае потери кого-то из близких, следует постараться обеспечить присутствие небольшой группы людей, которые знали покойного (покойную), и попросить их говорить о нем (о ней) в присутствии горюющего. В период утраты страдание облегчается присутствием родственников, друзей, причем существенна не их действенная помощь, а легкая доступность в течение нескольких недель, когда скорбь наиболее интенсив­на. Понесшего утрату не надо оставлять одного, однако его не следует перегружать опекой. Горюющему человеку нужны постоянные, но не навязчивые посещения и хо­рошие слушатели.
  4. Следует предпочесть частые и короткие встречи с горюющим редким и длительным посещениям. Роль слушателя может выполнять любой. Находиться со скорбящим человеком и надлежащим образом внимать ему – главное, что можно сделать. Не следует поверх­ностно успокаивать скорбящего человека. Замешательство и формальные фразы лишь создают неудобное положение. Горюющему надо предоставить возможность выражать любые чувства, и все они должны быть восприняты без предубеждения.
  5. Следует учесть возможное наличие у горюющего замед­ленной реакции горя, которая проявляется через некоторое время после смерти любимого человека и может характеризоваться изменениями в поведении, ажитацией, лабильно­стью настроения и злоупотреблением психоактивными ве­ществами. Эти реакции могут проявляться также в годов­щину смерти (так называемая реакция годовщины).
  6. Следует учитывать, что реакция на ожидаемое го­ре проявляется до наступления утраты и может снизить остроту переживаний. Такая реакция может сыграть по­ложительную роль.
  7. Следует учитывать, что человек, близкий родствен­ник которого покончил жизнь самоубийством, может от­казаться говорить о своих чувствах, опасаясь, что это ка­ким-то образом его скомпрометирует.
  8. В процессе скорби нередко наступает озлоблен­ность. Понесший утрату человек, стремится обвинить ко­го-то в случившемся. Вдова может обвинить умершего му­жа за то, что он оставил ее, или бога, который не внял ее молитвам. Обвиняются врачи и другие люди, которые были способны реально или только в воображении горюющего не допустить создавшейся ситуации. Речь идет о настоящей злости. Если она остается, то подпитывает де­прессию. Поэтому нужно не дискутировать с человеком и не корректировать его злобу, а помочь ей вы­литься наружу. Только в таком случае уменьшится вероят­ность ее разрядки на случайных объектах.
  9. Типичное проявление скорби – тоска по умерше­му. Человек, переживший утрату, хочет вернуть утерян­ное. Обычно это иррациональное желание недостаточ­но осознается, что делает его еще глубже. Навязчи­вые мысли и фантазии об умершем постоянно лезут в голову. Его лицо видится в толпе, пропадает интерес к событиям, которые прежде казались важными, к сво­ей внешности. Места и ситуации, связанные с умершим, приобретают особую значимость. Поиск умер­шего не бесцелен – он явно направлен на воссоздание утраченного человека. Не надо противиться символиче­ским усилиям скорбящего, поскольку, таким образом, он старается преодолеть утрату. С другой стороны, реакция скорби бывает преувеличена, и тогда создается культ умершего.
  10. Во время траура происходит значительное изме­нение идентичности, например, резко меняется са­мооценка осуществления супружеской роли. Поэтому важная составляющая «работы скорби» заключается в обучении новому взгляду, на себя, поиску новой идентичности.
  11. В разные периоды жизни люди испытывают амби­валентные чувства друг к другу. После смерти близкого человека прежняя амбивалентность является источником чувства вины. «Работа скорби» обусловливает возврат к отношениям, которые прервала смерть. Предпринима­ется попытка понять их значение в перспективе времени. Понесший утрату постоянно задает себе вопросы: «Все ли Я сделал для умершего?», «Достаточно ли уделял ему вни­мания?» Вспоминаются случаи несправедливого отноше­ния к умершему, и страдающий человек говорит себе, что повел бы себя совершенно иначе, будь возможность все вернуть.
  12. В трауре очень существенны ритуалы. Они нужны скорбящему как воздух и вода. Психологически крайне важно иметь публичный и санкционированный способ выражения сложных и глубоких чувств скорби. Ритуалы необходимы живым, а не умершим, и они не могут быть упрощены до потери своего назначения. 

Помощь на стадии шока

Необходимо присутствовать рядом с человеком, по­несшим утрату, не оставлять его одного, заботиться о нем. Бесполезно разговаривать и утешать. Надо просто ходить «хвостиком». Выражать свою заботу и внимание лучше через прикосновения. Именно таким образом люди выражают свое участие, когда слова им неподвластны. Даже простое пожатие руки лучше, чем холодная изоляция. Страдаю­щий человек может и не принять руку, так же как и другое участие, но предлагать помощь необходимо. Необходим частый тактильный контакт. Надо вызвать сильные чувства, чтобы вывести человека из шока. Стоит даже его разозлить.

Можно говорить человеку, что он сильный, что поэтому, например, именно его послали на опознание, что впереди похороны, которые он должен организовать, и следующие мероприятия, «9 дней»…Желательно подтолкнуть человека к посильному участию к организации похорон и всех необходимых мероприятий. Сходить в церковь и поставить свечу, заказать отпевание и т.д. Часто родные из лучших побуждений, ограждают горюющего от любой деятельности, оставляя его тем самым наедине с невыносимыми страданиями. Включение в деятельность позволит частично отвлекаться от внутренних болезненных переживаний.

Помощь на стадии острого горя

Следует говорить об умершем, причине смерти и чувст­вах в связи с происшедшим. Спрашивать об умершем, слу­шать воспоминания о нем, рассказы о его жизни, даже если они неоднократно повторяются. Вопросы: «На кого он (она) был похож?», «Можно ли увидеть его (ее) фотографии?»; «Что он (она) любил делать?», «Что вы сейчас вспоминаете о нем (ней)?» вовсе не бестактны, они позволяют скорбяще­му выговориться.

Если перенесший потерю человек как бы замирает, ничего не говоря, глядя в пространство, не стоит пытать­ся его разговорить, во что бы то ни стало заполнить ти­шину словами. Необходимо быть готовыми продолжить разговор, когда он возвратится к реальности. Не всегда нужно знать, в какие воспоминания погружается чело­век, о чем он думает. Главное – создать вокруг него атмо­сферу присутствия и понимания.

В случае внезапной или насильственной смерти необ­ходимо неоднократно обсуждать все мельчайшие детали до тех пор, пока они не утратят своего устрашающего, травматического характера, – только тогда человек, по­терявший близкого, сможет оплакивать его.

Необходимо дать возможность высказаться, не стара­ясь непременно утешать. При этом не следует всем своим видом постоянно подчеркивать сочувственное отношение, демонстрировать особый статус страдающего человека. Постепенно (ближе к концу этого периода) следует приобщать скорбящего к повседневной деятельности.

Пример: У молодой матери внезапно умирает один из двойняшек 8 лет – девочка. Дети не крещеные, но мать идет в церковь, чтобы отпеть ребенка. Священнослужители отказались, мотивируя тем, что девочка не крещеная. Окрестили оставшегося мальчика, а матери сказали: «Ты по кому плачешь? Ты по себе плачешь. Ей там уже хорошо. А твои слезы эгоистичны, ты плачешь, как тебе без нее плохо, как ты страдаешь». После, эта женщина говорила, что эти слова батюшки были для нее прозрением, дали ей возможность пережить те страшные минуты.

Страдание не должно произойти незаметно, без следа, оно должно что-то изменить в нашей жизни, иначе, какой смысл человеческих мучений? Смысл в памяти. В разговоре о погибших горюющие находят утешение. Память об ушедших дает удовлетворение и опору.

Вспомним притчу:

У одной женщины умер сын. Она обратилась с мольбой к богу: «Господи, верни его обратно, он самый лучший, он не причинил никому вреда!» Господь сжалился над бедной женщиной и ответил: «Я верну тебе сына. Обойди город и возьми по зернышку в том доме, где никто не умирал». Женщина так и сделала. К вечеру, вернувшись домой без единого зернышка, она опять обратилась к богу: «Прости меня господи, что я возвеличила свое горе. Дай мне силы пережить это горе, а помнить я сама буду вечно»…

Помощь на стадии восстановления

Помощь на стадии восстановленияПомощь на стадии восстановления

Нужно помогать заново включиться в жизнь, планировать будущее. Простраивать временную перспективу: что, с какой последовательностью, для чего конкретно он будет делать. Поскольку человек может неоднократно возвра­щаться к переживаниям острого периода, необходимо да­вать ему возможность вновь и вновь говорить об умершем. Полезными в этот период могут быть и какие-либо прось­бы о помощи со стороны друзей, близких, выполнение ко­торых поможет горюющему «встряхнуться»; иногда эффек­тивны даже упреки в безразличии, невнимании к близким, напоминания об обязанностях.

Часто близкие, из уважения к чувствам человека, стараются не допустить в присутствии горюющего разговоров и обсуждений повседневных дел, забот, прячут нечаянную улыбку, боясь оскорбить человека. Начиная с этой фазы – это делать можно и даже нужно. Аккуратно, постепенно возвращая горюющего к жизни. Подводя к моменту ответственности живого перед ушедшим. Если, например, у матери погиб взрослый сын, она может взять на себя ответственность перед ним воспитывать его детей так, как если бы это делал он.

Необходимость в обращении за профессиональной помощью психолога, возникает у че­ловека, горе которого приобрело патологический характер, либо велик риск того, что оно может стать таковым. Психологическая помощь может потребоваться и через годы, прошедшие после утраты, в тех случаях, когда «работа горя» не была завершена.

Зарубежные психологические службы выделили некоторые клише, которые рекомендуется избегать в работе с людьми, переживающими горе:

  • «На все воля божья». Не настолько всеведущ человек, чтобы определить божью волю.
  • «Мне знакомы ваши чувства». Каждый человек уникален, и каждое отношение – единственное в мире. Мы не можем знать, что чувствует человек, столкнувшийся со смертью. Мы никогда не сможем пережить его чувства.
  • «Уже прошло три недели, а вы все не успокоитесь». Не существует лимит времени, отпущенный страданию. Принято считать, что переживание горя может длиться от 6 месяцев до 2 лет, хотя не исключены отклонения в ту или другую сторону.
  • «Благодарите бога, что у вас еще есть дети».
  • «Бог выбирает лучших».
  • «Он прожил долгую и счастливую жизнь, поэтому пробил его час». Сколько бы не прожил человек, смерть- это всегда горе.
  • «Мне очень жаль». Горюющий человек может сказать в ответ: «Благодарю, мне все понятно».
  • «Позвоните мне, если вам что- то понадобится». Здесь вы должны знать, что должны быть готовы ответить на телефонный звонок в любое время дня и ночи.
  • «Вы должны быть сильными ради своих детей»

Различными консультативными службами также отмечено, что желания клиентов переживающих горе и соответствующая им помощь, как правило, касается следующих тем:

  • «Позвольте мне просто поговорить». Эти люди хотят говорить об умершем, причине смерти или о своих чувствах в связи с произошедшим. Им хочется долгие часы проводить в воспоминаниях, смеясь и плача. Они хотят рассказывать о своей жизни все равно кому, лишь бы их слушали.
  • «Спросите меня о нем (о ней)».
  • «Поддержите меня и позвольте мне выплакаться». Прикосновение- чудо терапии. Так мы выражаем чувства заботы и внимания.
  • «Не пугайтесь моего молчания». Бывают случаи, когда нет нужды заполнять тишину словами. Психология – это не болтология.

Приемлемы следующие рекомендации:

  1. Примите свое горе. Примите с готовностью телесные и эмоциональные последствия смерти любимого человека. Скорбь является той ценой, которую вы платите за любовь. На принятие может уйти много времени, но будьте настойчивы в стараниях.
  2. Проявляйте свои чувства, не скрывайте отчаяния, плачьте, смейтесь, не игнорируйте свои эмоциональные потребности.
  3. Следите за своим здоровьем, по возможности хорошо питайтесь, ибо ваше тело после истощающего переживания нуждается в подкреплении. Депрессия может уменьшиться при соответствующей подвижности.
  4. Уравновесьте работу и отдых.
  5. Пройдите медицинское обследование и расскажите врачу о потере.
  6. Проявите к себе терпение. Вашему телу, уму, вашей душе потребуется время и усилие для восстановления после перенесенной трагедии.
  7. Поделитесь болью утраты с близкими друзьями. Став на путь молчания, вы отказываете друзьям в возможности выслушать вас и разделить ваши чувства и обрекаете себя на еще большую изоляцию и одиночество.
  8. Посетите людей, находящихся в горе.
  9. Можно искать утешение в религии. Скорбь – духовный поиск.
  10. Помогайте другим.
  11. Делайте сегодня то, что необходимо, но отложите важные решения. Начните с малого. Это поможет вам восстановить чувство уверенности. Воздержитесь от продажи дома и смены работы.
  12. Примите решение вновь начать жить. Держитесь за надежду. Восстановление не наступит в течение одной ночи.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЕДЕНИЮ: необходимо разобрать пример оказание психологической помощи человеку, понесшему утрату. 

…«У женщины при пожаре наркологической больницы № 17 погибла младшая дочь. За год до этого умерла старшая (наркоман). Младшая дочь периодически лечилась, так и в этот раз мать оформила ее в больницу накануне пожара. Ночные и утренние новости мать не смотрела. Утром, накупив соков, йогурта, еще что-то для передачи, она направилась в больницу. Дойдя до ворот, она увидела толпу людей и пост охраны, не пускавшей в больницу. На вопрос, почему не пускают, ей рассказали о пожаре. Сначала она долго сомневалась, что ее дочь лежала именно в этом корпусе. Потом она показывала сумку с продуктами и говорила, что вот, все свежее, только что приготовлено и купленное в магазине, в ней, в этой сумке все, что любит ее доченька и что она обязательно обрадуется увидев маму и получив передачу. И что дочь у нее осталась одна, и что живут они после смерти старшей друг для друга. И что она у нее одна радость на старости лет и сама она старая и ей, конечно же, нужна помощь и внимание дочери.

То есть, здесь налицо пример отрицания смерти.

Начали разговор: Где похоронена ваша старшая дочь? Что вокруг? Какие цветы высажены на могилу? Какие вокруг деревья? Приходили ли вы вместе с младшей дочерью на могилу к старшей? (Выслушали целый рассказ). Возможно ли там же похоронить младшую? Как вы считаете, будет ли младшей там спокойно, что еще нужно будет сделать, что бы там было уютно? (Женщина описывает все, что необходимо сделать на месте захоронения).

При этом происходит принятие смерти и осуществляется переход в следующую стадию горевания.

Далее у этой женщины стала проявляться агрессия на погибших детей (одна из них умерла за год до описанных событий): На кого они обе меня оставили? Как я буду жить одна в четырех стенах? Кто мне стакан воды подаст? На кого я смогу опереться в старости? За что они меня так?

Продолжаем разговор: Скажите, сколько лет разницы между вашими детьми? Как восприняла рождение младшей дочери старшая? Расскажите об их отношениях, как они дружили, как росли? Какие были у вас отношения? Вспомните, как они поздравляли вас в ваши праздники? Как помогали вам ежедневно? Как они заботились о вас? Так значит, у вас была дружная семья, девочки очень вас любили. И то, что случились эти трагедии, это не ваша и, конечно же, не их вина.

Агрессия на врачей: Почему не были открыты окна, они горели и не могли выбраться. Кто придумал эти решетки? Женщина все время забывала, что в этом отделении находились на излечении больные с диагнозами наркомания или еще более страшным: СПИД и решетки в больницах с таким профилем просто необходимы.

И снова разговариваем: Вы знаете, что из 4 дежурных, находящихся в этом отделении в ночную смену, погибло 2 человека, 2 женщины, у которых тоже есть дети. Но они до последней минуты выводили людей из огня

Несколько позже женщина стала переживать острое чувство собственной вины за произошедшее. Она рассказывала, что дочь словно предчувствовала трагедию и все просила мать: ну давай я лягу в больницу не в пятницу (врачей ведь на выходных нет), а в понедельник. А она, настояв на своем, сказала, что придет к ней в субботу, что они погуляют вместе по территории больницы, что она целый день проведет вместе с ней. Женщине казалось, что это именно она виновата в трагедии, что из-за нее погибла дочь.

Ведем разговор: Как часто лежала в больнице ваша дочь? Почему случались рецидивы? Как вы при этом помогали ей? Если бы вы не настояли на том, что бы дочь легла в больницу в пятницу, могла ли за воскресные дни дочь вообще раздумать ложиться в больницу? Как бы она и с кем провела воскресные дни, если бы не легла в больницу в пятницу? Так значит, вы ее оберегали от «друзей», от той компании, общение с которой приносило вашей дочери сомнительную пользу. Можно ли сказать, что она приносило ей огромный вред и толкало в пропасть? Ведь старшая дочь тоже погибла из-за употребления наркотиков, и вы желали ей помочь, уберечь ее от гибели, ведь так? Так значит, вы делали все правильно, так случилось, но в этом нет вашей вины. Эта боль не пройдет никогда, вы просто научитесь с ней жить, но винить себя за произошедшее нельзя. Подумайте, какие необходимые процедуры вам нужно выполнить, что бы вашим девочкам отдать свой последний материнский долг»… 

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЕДЕНИЮ: приблизительные вопросы для аудитории: «Какие приемы активного слушания можно применить при общении с пострадавшим, понесшим утрату?». «Какие ресурсы были найдены в данном примере?». 

Источники:

  • Василюк Ф.Е, Психология переживания. -М.: Изд-во Моск. ун-та, 1984 г.
  • Осухова Н.Г. Психологическая помощь и трудных и экстремальных ситуациях: Учеб. пособие для студ. высш. учеб, заведений / М.: Издательский центр «Академия», 2005.
  • Ромек В.Г., Конторович В.А., Крукович Е.И. Психологическая помощь в кризисных ситуациях. — СПб.: Речь, 2005.
  • Пособие «Экстренная психологическая помощь», ГУ «ЦЭПП МЧС России». Москва «Издательство НЦ ЭНАО». 2001.
  • Методические рекомендации по «Первоначальной подготовки спасателей МЧС России». ГУ «ЦЭПП МЧС России», 2009.

Как пережить смерть близкого человека: 8 советов — Нож

Примите свою боль

Первое, что стоит понять, — не нужно воевать со своей болью и стараться изгнать ее из жизни, словно инородное тело. Чувствовать боль, даже самую сильную, совершенно нормально, и — более того — это важно делать: через нее мы адаптируемся к новым жизненным обстоятельствам. Также стоит примириться с тем, что полностью боль, скорее всего, никогда не уйдет, и в важные даты — в день рождения умершего или в годовщину смерти — она будет возвращаться. Надо помнить об этом и не удивляться своим чувствам.

Прислушайтесь к себе

Каждый человек индивидуален, а значит, и смерть все переживают по-своему. Здесь не может быть общих правил. Кому-то после смерти близкого нужен долгий период адаптации, а кто-то, наоборот, постарается как можно скорее влиться в ритм обычной жизни. И тот и другой вариант нормален, не стоит обращать внимание на мнение общества, которое всегда «знает, как лучше». Подумайте, что поможет вам пережить смерть близкого, и сделайте это.

Ищите ответы на сложные вопросы

Утрата близкого ставит перед человеком важнейший вопрос: что всех нас ждет после смерти? И это логично. Не стоит отгораживаться от поиска ответов — нередко горе становится важным этапом в личностном развитии человека. Кто-то найдет ответы в религиозной литературе, кто-то — в научной или философской. Так или иначе просто закрыть глаза на проблему, скорее всего, не получится.

Говорите о том, что случилось

Не все люди готовы обсуждать смерть близкого, однако большинству рано или поздно потребуется выговориться. Очень важно, чтобы вам было, с кем это сделать, и здесь надо запомнить одно правило: если собеседник хотя бы попытается обесценить ваше горе, бегите от него со всех ног. Он вам точно не сможет помочь, только навредит. Если подходящего человека для разговора вы не найдете, обратитесь к психологу. Опытный специалист не только всё выслушает, но и даст советы, которые помогут именно в вашей ситуации.

«Отпустите» умершего

К слову, о психологах: нередко эксперты советуют мысленно «отпустить» умершего. Дело в том, что смерть — даже смерть от старости — всегда происходит внезапно, к ней почти невозможно подготовиться. Кажется, что вы не закончили всех дел с умершим близким, не сказали ему всё то, что хотели, не дали нужного количества тепла и понимания. Подобные чувства и эмоции могут оказаться тяжелым грузом, который будет мешать вам пережить горе. Поэтому стоит мысленно попрощаться с человеком — простить ему обиды, поблагодарить за хорошие поступки, разрешить спорные вопросы. Нередко для этого психологи советуют написать умершему символическое письмо, которое поможет всё расставить по своим местам.

Перестройте свою жизнь — ограничьте негативные факторы

После смерти близкого мы ослаблены и уязвимы, любая мелочь может выбить из колеи. Чтобы процесс переживания горя прошел менее болезненно, стоит позаботиться о себе и постараться создать максимально комфортные условия. Исключите общение с не самыми приятными знакомыми, не делайте то, чего терпеть не можете, смените нелюбимую работу, если чувствуете необходимость. Всё это позволит уменьшить ежедневный стресс и сэкономить силы для более важных вещей.

Когда стоит обратиться за помощью к психологу?

Да, каждый человек по-своему переживает потерю близкого, и некоторым это дается тяжелее, чем остальным. Здесь важно прислушиваться к себе: если вы чувствуете, что самостоятельно уже не справляетесь с психологической нагрузкой, и даже через несколько месяцев (а то и через год) боль утраты столь же сильна, как в первые дни, лучше обратиться к психологу. Длительная эмоциональная нестабильность после смерти близкого, физическая истощенность и повышенная тревожность — тоже поводы проконсультироваться со специалистом. Нередко подобное событие обнажает психологические проблемы, которые прежде не проявлялись в острой форме.

Как помочь другому человеку, переживающему потерю близкого?

Учитывая сказанное выше, стоит помнить о нескольких важных вещах. Во-первых, не навязывайте человеку своего мнения о том, как правильно переживать горе. Он волен поступать так, как хочет. Во-вторых, ваша основная задача — дать понять, что вы всегда готовы поддержать его: без настойчивости и навязчивости предлагайте иногда куда-нибудь вместе сходить, встретиться в кафе, поговорить по телефону. В-третьих, не надо усиленно отвлекать человека от мыслей об умершем близком — совершенно нормально, если ему хочется обсуждать случившееся и вспоминать любимого человека. Наконец, в-четвертых, если вы видите, что с ходом времени он всё больше погружается в отчаяние и печаль, стоит предложить ему обратиться психологу: главное — делать это мягко и без лишнего давления.

Помощь психолога при потере близкого человека

Потеря близкого человека – самая сильная психотравмирующая ситуация. Утрата всегда сопровождается горем и сильными психическими страданиями, что психологи считают естественной реакцией. В этот период человек, переживший утрату, особенно нуждается в поддержке и внимании.

Однако родственники и друзья далеко не всегда способны правильно поддержать и вывести человека из депрессии, ведь каждый из них продолжает жить своей жизнью и в первую очередь уделяет внимание своим проблемам. Консультация психолога поможет проще перенести период острого горя и вывести человека из состояния страданий, избежав патологических проявлений.

Когда нужна помощь психолога?

Психологи уверяют, что горе в результате утраты близкого человека всегда проходит 4 основные фазы:

  • Стадия отрицаниячеловек отказывается верить и принимать потерю, продолжает ждать возвращения умершего и говорить о нем в настоящем времени. Эта стадия длится обычно от 2 до 9 дней. В это время психологическая помощь сводится в первую очередь к тому, чтобы выслушать человека и дать ему выплакаться, с чем должны справиться родные и близкие.
  • Стадия страдания в этот период все мысли, разговоры и действия страдающего связаны с утратой. У человека обычно ухудшается физическое самочувствие, а лицо приобретает страдальческий вид. Реакции могут быть либо апатичными, либо приобретать форму озлобленности. В последнем случае человек ищет виновного в гибели близкого и склонен проявлять агрессию. Стадия страдания длится обычно около месяца, в течение которого нужно проявить максимальное понимание и терпение.
  • Стадия компромисса человек постепенно смиряется с утратой и принимает ее. При этом нередко развивается сильное чувство вины перед умершим, что объясняется конфликтом накануне смерти, ощущением, что ему не была оказана достаточная помощь, невозможностью быть рядом и попрощаться. Особенно сильно обостряется горе в памятные даты, связанные с умершим. На этом этапе особенно важна помощь психолога при потере близкого человека.
  • Стадия адаптации пережив острые этапы утраты, человек адаптируется к новым условиям жизни. При этом воспоминания об умершем могут на протяжении всей оставшейся жизни сопровождаться сильной душевной болью и печалью.

Осложненное горе

Иногда самостоятельно выйти из состояния острого горя не получается. Человек впадает в глубокую депрессию, замыкается в себе, отказывается общаться с другими людьми и возвращаться к привычному ритму жизни. Такое состояние называют осложненным или патологическим горем. При этом человека могут мучить навязчивые мысли и галлюцинации, у него даже могут проявляться симптомы, свойственные болезни погибшего человека.

После смерти мужа, жены или ребенка некоторые люди отказываются менять что-то в их комнате и избавляться от их вещей. Это сохраняет ощущение присутствия умершего в доме и дополнительно усугубляет состояние пациента. Период скорби при этом может растягиваться на долгие годы.

Чем поможет психолог?

Профессиональная психологическая помощь заключается в первую очередь в выборе правильного метода психотерапевтического воздействия, который поможет человеку справиться с сильным горем и восстановиться после утраты. Опытный психолог владеет различными техниками воздействия на психику пациента и помогает ему принять утрату, смириться с ней и начать новую жизнь. Чаще всего с этой целью специалисты используют методики арт-терапии, изотерапии, фототерапии, песочной терапии, НЛП и т. д.

Своевременное получение профессиональной психологической помощи позволяет выйти из апатии и депрессии и вернуться к жизни.

Потеряли близкого человека?
Звоните и записывайтесь на консультацию в Москве 8 (999) 333-37-77 (с 10.00 до 22.00) ежедневно.
Стоимость консультации в разделе Услуги и цены. Адрес проведения консультации в разделе Контакты.
Возможна также Skype-консультация.

Как помочь пережить потерю близкого человека?


Горе – это внутреннее переживание потери, а также связанные с этим мысли и чувства. Специалист по проблемам социальной психиатрии Эрих Линдеманн посвятил целую работу такому эмоциональному состоянию, назвав его «острым горем».



Психолог перечисляет 6 признаков или симптомов острого горя:



1. Физическое страдание – постоянные вздохи, жалобы на потерю сил и истощение, отсутствие аппетита;

2. Изменение сознания – легкое чувство нереальности, ощущение увеличения эмоциональной дистанции, отделяющей горюющего от других людей, поглощенность образом умершего;

3. Чувство вины – поиск в событиях, предшествующих смерти близкого, свидетельств того, что не сделал для умершего все, что мог; обвинение себя в невнимательности, преувеличение значимости своих малейших оплошностей;

4. Враждебные реакции – утрата теплоты в отношениях с людьми, раздражение, злость и даже агрессия в их адрес, желание, чтобы они не беспокоили;

5. Утрата моделей поведения – торопливость, непоседливость, бесцельные движения, постоянные поиски какого-либо занятия и неспособность организовать его, потеря интереса к чему бы то ни было;

6. Появление у горюющего черт умершего, особенно симптомов его последнего заболевания или манеры поведения – этот симптом находится уже на границе патологического реагирования.


Переживание горя индивидуально, но, вместе с тем, оно имеет свои фазы. Безусловно, длительность и их последовательность может варьироваться.

1. Шок и оцепенение



«Не может быть!» – такова первая реакция на весть о смерти близкого человека. Характерное состояние может длиться от нескольких секунд до нескольких недель, в среднем оно продолжается 9 дней. Человек испытывает ощущение нереальности происходящего, душевное онемение, бесчувственность, физиологические и поведенческие нарушения. Если утрата оказывается слишком ошеломляющей или внезапной, следующие за ней шоковое состояние и отрицание случившегося иногда принимают парадоксальные формы, заставляющие окружающих сомневаться в психическом здоровье человека. Это не говорит о помешательстве, просто психика человека не в состоянии вынести удар и на какое-то время стремится отгородиться от ужасной реальности, создав иллюзорный мир. На этой стадии горюющий может искать в толпе умершего, разговаривать с ним, «слышать» его шаги, ставить на стол лишний столовый прибор… Вещи и комната покойного могут сохраняться в неприкосновенности на случай «возвращения».



Чем и как можно помочь человеку в фазе шока?


• Разговаривать и утешать его совершенно бесполезно. Он все равно вас не слышит, а на все попытки его утешить лишь скажет, что чувствует себя хорошо. В такие моменты хорошо бы постоянно быть рядом, ни на секунду не оставляя человека одного, не выпуская его из поля внимания, чтобы не пропустить острое реактивное состояние. При этом не обязательно с ним разговаривать, можно просто молча быть рядом.


• Иногда бывает достаточно одних тактильных контактов, чтобы вывести человека из тяжелейшего шока. Особенно хороши такие движения, как поглаживания по голове. В этот момент многие люди чувствуют себя маленькими, беззащитными, им хочется заплакать, как они плакали в детстве. Если вам удалось вызвать слезы, значит, человек переходит в следующую фазу.


• Нужно вызвать у человека любые сильные чувства – они способны вывести его из шока. Очевидно, что состояние большой радости пробудить не просто, но здесь подходит и злость. 

2. Гнев и обида



Могут длиться от нескольких дней до 2-3 недель. После того, как факт утраты начинает признаваться, все острее ощущается отсутствие близкого человека. Переживающий горе вновь и вновь в уме прокручивает обстоятельства его смерти и предшествовавшие ей события. Чем больше он думает об этом, тем больше у него возникает вопросов. Человеку трудно смириться с потерей. Он силится постичь случившееся, отыскать тому причины, задавая себе массу разных «почему»: «Почему именно он?», «Почему (за что) на нас свалилось такое несчастье?», «Почему не удержал/ла его дома?», «Почему не настоял/ла обратиться в больницу?»… Гнев и обвинение могут быть направлены на судьбу, Бога, на людей. Реакция гнева может быть направлена и на самого умершего: за то, что покинул и стал причиной страданий; за то, что не написал завещания; оставил после себя кучу проблем, в том числе материальных; за то, что допустил оплошность и не смог избежать смерти. Все эти негативные эмоции вполне естественны для человека, переживающего горе. Просто это реакция на собственную беспомощность в данной ситуации.

3. Стадия вины и навязчивости



Человек, страдающий от угрызений совести по поводу того, что он был несправедлив к умершему или не предотвратил его смерть, может убеждать сам себя, что если бы только была возможность повернуть время вспять и вернуть все назад, то он уж точно вел бы себя по-другому. При этом в воображении может неоднократно проигрываться, как бы все тогда было. Переживающие утрату нередко истязают себя многочисленными «если бы», приобретающими порой навязчивый характер: «Если бы мне знать…», «Если бы я только остался…» Это тоже вполне обычная реакция на утрату. Можно сказать, что здесь принятие борется с отрицанием. Почти каждый, потерявший близкого человека, в том или ином виде чувствует вину перед умершим за то, что не предотвратил его уход; за то, что не сделал чего-то для умершего: недостаточно заботился, ценил, помогал, не говорил о своей любви, не попросил прощения и т. д.

4. Стадия страдания и депрессии



Продолжительность от 4 до 7 недель. То, что в последовательности стадий горя страдание оказалось на четвертом месте, не означает, что сначала его нет, а потом оно вдруг появляется. Речь идет о том, что на определенном этапе страдание достигает своего пика и затмевает собой все прочие переживания. Это период максимальной душевной боли, которая порой кажется невыносимой. Смерть любимого оставляет в сердце человека глубокую рану и причиняет сильнейшие мучения, ощущаемые даже на физическом уровне. Страдание, которое испытывает человек, не является неизменным, а, как правило, наступает волнами. Слезы могут подступать при всяком воспоминании об умершем, о прошлой совместной жизни и обстоятельствах его смерти. Поводом для слез может стать также ощущение одиночества, покинутости и жалость к самому себе. В то же время тоска по умершему совсем необязательно проявляется в плаче, страдание может быть загнано глубоко внутрь и находить выражение в депрессии. Несмотря на то, что страдание подчас становится невыносимым, горюющие могут цепляться за него (как правило, неосознанно), как за возможность таким образом удержать связь с умершим и засвидетельствовать свою любовь к нему. Внутренняя логика в этом случае бывает примерно такова: перестать горевать – значит успокоиться, успокоиться – значит забыть, забыть – значит предать. 



Чем можно облегчить страдания горюющего?


• Если в продолжение первой фазы следует постоянно быть вместе с горюющим, то здесь можно и нужно дать человеку побыть одному, если он этого хочет. Но если у него возникнет желание поговорить, необходимо всегда быть в его распоряжении, выслушать и поддержать.


• Если человек плачет, вовсе не обязательно его утешать. Что такое «утешение»? Это попытка сделать так, чтобы он не плакал. У нас есть безусловный рефлекс на чужие слезы: видя их, мы готовы сделать все, чтобы человек успокоился и перестал рыдать. А слезы дают возможность сильнейшей эмоциональной разрядки.


• Можно ненавязчиво приобщать человека к общественно-полезной  деятельности: озадачить работой, начать загружать домашними делами. Это дает ему возможность отвлечься от основных переживаний.


• И, конечно, человеку надо постоянно демонстрировать, что вы  понимаете его утрату, но относитесь к нему, как к обычному человеку, не делая ему никаких поблажек. 

5. Стадия принятия и реорганизации



Может длиться от 40 дней до 1-15 лет. Как бы ни было тяжело и продолжительно горе, в конце концов человек, как правило, приходит к эмоциональному принятию потери, чему сопутствует ослабление или преобразование душевной связи с умершим. При этом восстанавливается связь времен: если до того горюющий жил большей частью в прошлом и не желал (не был готов) принять происшедшие в его жизни перемены, то теперь он постепенно возвращает способность полноценно жить в окружающей его действительности и с надеждой смотреть в будущее. Человек восстанавливает утраченные на время социальные связи и заводит новые. Возвращается интерес к значимым видам деятельности, открываются новые точки приложения своих сил и способностей. Приняв жизнь без умершего близкого, человек обретает способность планировать собственную дальнейшую судьбу уже без него. Тем самым происходит реорганизация жизни. 



Основная помощь на данном этапе состоит в том, чтобы способствовать этому обращению к будущему, помогать строить всевозможные планы.


То, как будет протекать процесс переживания утраты, насколько интенсивным и длительным будет печаль, зависит от многих факторов. 



• Значимость умершего и особенности взаимоотношений с ним. Это один из самых существенных моментов, определяющих характер горя. Чем ближе был ушедший из жизни человек и чем сложнее, запутаннее, конфликтнее были отношения с ним, тем тяжелее переживается потеря. Обилие и важность чего-либо не сделанного для покойного и, как следствие, незавершенность отношений с ним особенно усугубляют душевные терзания.


• Обстоятельства смерти. Более сильный удар наносит, как правило, неожиданная, тяжелая (мучительная, длительная) и/или насильственная смерть. 


• Возраст умершего. Смерть пожилого человека обычно воспринимается как более или менее естественное, закономерное событие. И напротив, бывает сложнее смириться с уходом из жизни молодого человека или ребенка.


• Опыт потерь. Прошлые смерти близких людей связаны невидимыми нитями с каждой новой утратой. Однако характер их влияния в настоящем зависит от того, как человек справлялся с этим в прошлом. 


• Личностные особенности горюющего. Каждый человек неповторим, и его индивидуальность, безусловно, проявляется и в горе. Из множества психологических качеств, стоит выделить то, как человек относится к смерти. От этого зависит и его реакция на утрату. Как пишет Дж. Рейнуотер, «главное, что продлевает горе, – присущая людям очень цепкая иллюзия гарантированной надежности существования».


• Социальные связи. Присутствие рядом людей, готовых подержать и разделить горе, существенно облегчают переживание утраты.


Часто близкие в своем стремлении поддержать делают только хуже. Так, что же не следует говорить в общении с горюющими людьми:


• Несвоевременные высказывания, не учитывающие текущие обстоятельства или психологическое состояние переживающего утрату.

• Неуместные высказывания, порожденные непониманием горя или желанием заглушить его: «Ну, ты еще молода, и снова выйдешь замуж», «Не плачь – ей/ему бы это не понравилось» и т. п.

• Проецирующие высказывания, переносящие на другого человека собственные представления, чувства или желания. Среди разного рода проекций особенно выделяются две:

а) проекция своего опыта, например, в словах: «Ваши чувства мне так понятны». На самом деле любая потеря индивидуальна, и никому не дано в полной мере познать страдание и тяжесть утраты Другого.

в) проекция своих желаний – когда сочувствующие говорят: «Тебе надо продолжать свою жизнь, тебе надо почаще выходить, тебе надо кончать с трауром» – они просто выражают свои собственные потребности.

• Кроме того следует отдельно выделить наиболее часто употребляемые клише, которые, как кажется окружающим, облегчают страдания горюющего, а на деле мешают ему должным образом пережить горе: «Вы должны бы уже справиться с этим», «Вам нужно чем-то занимать себя», «Время лечит все раны», «Будь сильным», «Не следует давать волю слезам». Все эти словесные установки загоняют горе в подполье.

Как преодолеть смерть любимого человека: 10 советов

Преодолеть смерть Смерть любимого человека — болезненный процесс и часть естественного цикла жизни, потому что все живое в конце концов умрет.

Таким образом, боль — наиболее естественная реакция на такие ситуации. Убытки, которые вызывают более частую боль, — это разлука пары, потеря работы, смерть или потеря домашнего животного и смерть любимого человека, будь то пара, родственник, друг или ребенок.

Хотя каждый может испытать боль, не все люди равны в том, чтобы справиться с горем. Существуют адаптивные стратегии выживания, которые позволят преодолеть скорбь и другие формы поведения, которые могут затруднить ее преодоление, облегчая нам вступление в патологическую дуэль.

Преодолеть смерть

Вероятно, что после смерти любимого человека вы испытаете множество различных реакций, неожиданных или нежелательных (беспокойство, грусть, легкий плач…).Вы найдете друзей и родственников, которые хотят помочь вам, рассказать о своем собственном опыте или объяснить, как вы должны реагировать и справляться с потерей.

Overcome Death

Однако боль каждого человека уникальна, как и его реакция на потерю и стратегии выживания. Часто вы получаете множество советов, основанных на клише, например: «Не унывайте, вы должны быть сильными!» Или «вам следует смотреть вперед и двигаться дальше по жизни». Вы реже слышите советы относительно принятия боли.

Это так, потому что в обществе, в котором мы живем, смерть остается незамеченной и уходит из нашей жизни из-за боли, которая вызывает утрату. Мы не хотим плакать перед другими людьми или показывать, какие мы на самом деле внутри себя, даже если смерть и боль перед смертью являются естественными аспектами жизни.

Вы можете чувствовать себя подавленным, грустным. Ожидается, что боль повлияет на ваш образ мыслей и взглядов. Возможно, большую часть времени в вашем сознании присутствует память о вашем любимом человеке, о том, что вы чувствуете смятение, вам стоит сосредоточиться или все отношения с человеком, которого вы потеряли, и переживания, которые вы пережили до его смерти.

Эти психические реакции нормальны, так что не беспокойтесь. Они не более чем проявление привязанности и психологический механизм, который приведет вас к выздоровлению.

Следует иметь в виду, что боль также может вызывать у вас некоторые физические симптомы, такие как чувство тяжести в груди, усталость, дискомфорт в желудке, нарушения сна (спать больше обычного или меньше), проблемы с кишечником. , головокружение, головная боль, беспокойное дыхание или общее беспокойство.Думайте не только своим разумом, но и ваше тело также реагирует на вашу эмоциональную боль.

Кроме того, у вас могут проявиться изменения в поведении со времени потери. Вам могут сниться кошмары или плохо спать. Не будьте так настойчивы в задачах или не стремитесь прилагать усилия. Некоторые люди видят в толпе лица своих близких, несмотря на их смерть.

Более того, существует множество реакций, которые, как мы уже говорили ранее, каждый человек выбирает в качестве средства преодоления боли (например, дольше оставаться в одиночестве, даже уйти, чтобы не встречаться с известными людьми).К счастью, эти реакции являются признаками боли, которую вы переживаете, и в конечном итоге они исчезнут и вернутся к вашему обычному поведению.

Этапы поединка

Боль — это больше чувство, подобное страху, вине, гневу или любви; и заставит вас пройти через разные стадии процесса скорби до полного выздоровления.

Эти шаги:

  • Отрицание. Эта стадия имеет функцию защиты человека от боли, которую он испытает в результате потери.
  • Гнев . Появляются чувства острой боли, гнева, злости на умершего человека или на себя.
  • Переговоры. Это момент переговоров с реальностью и жизнью, которой вы будете жить отныне. Обычно это короткий этап, когда человек пытается путем переговоров облегчить боль потери.
  • Депрессия . Смятение исчезает, и перед жизнью предстают чувства печали, депрессии, страха и неуверенности.
  • Прием. По достижении согласия процесс скорби подходит к концу. Человек принимает новую реальность и продолжает учиться за спиной.

Патологический траур

Это нормально, что мы всегда вспоминаем любимого человека и в определенных ситуациях испытываем грусть или ностальгию. Однако по прошествии некоторого времени эти типичные чувства траура должны вернуться к ограниченным дням или моментам.

Иногда боль потери становится постоянной и сильной, не позволяя человеку продолжать нормальную жизнь.

Некоторые из симптомов патологического горя:

  • Сильное желание и тоска по умершему.
  • Постоянно навязчивые мысли или образы любимого человека.
  • Отрицание смерти или чувство неверия.
  • Представьте, что умерший жив.
  • Найдите человека в известных местах.
  • Избегайте вещей, которые напоминают вам о любимом человеке.
  • крайний гнев или горечь из-за потери.

Советы по преодолению смерти любимого человека

1.Найдите время, чтобы преодолеть убыток

Нет установленного времени для преодоления дуэли. Важно знать, что у каждого человека свой ритм преодоления эмоциональной травмы, точно так же, как каждому человеку требуется разное время для заживления физических ран. Будьте терпеливы с собой и не требуйте сроков, постепенно вам станет лучше.

2. Примите то, что вы чувствуете

Как мы уже сказали, грусть, боль, беспокойство и страх (среди прочего) являются нормальными реакциями в ситуациях траура.Первый шаг к преодолению потери любимого человека — это признать, что вы имеете право испытывать из-за этого боль.

Подавление этих чувств не принесет вам никакой пользы и будет препятствовать вашему выздоровлению, будучи способным даже усложниться и превратиться в патологическую дуэль.

3. Ищет поддержки в друзьях и семье

Самые близкие вам люди будут рады вам помочь. Со своей стороны вы можете получить любовь, привязанность и понимание, а компания всегда хорошо справляется с трудностями.Не стесняйтесь обращаться за помощью, если она вам нужна.

Однако вам не обязательно сопровождать вас, если это не то, чего вы хотите, или строить планы с людьми, с которыми вы не хотите быть. Позвольте себе побыть в одиночестве, если это то, что вам нужно, но не переставайте полагаться на самых близких вам людей.

4. Поговорите о любимом человеке с друзьями и семьей

Смерть любимого человека не означает, что вы должны забыть, насколько это было важно для вас в вашей жизни. Многие люди путают преодоление потери, забывая или делая вид, что их не существует, но преодоление своей смерти означает признание того, что любимый человек ушел, зная, насколько это важно для нас.

5. Постарайтесь сохранить свои привычки и распорядок дня

Важная часть принятия того, что умершего человека больше нет, — это продолжать жить нормальной жизнью. В тот момент, когда вы почувствуете себя немного лучше после потери, вернитесь к работе (или учебе), гуляйте с друзьями, когда вы это делали раньше, и т. Д.

Это хорошее время, чтобы начать новый позитивный распорядок дня, основанный на том, что вам нравится делать.

6. Береги себя и люби себя

Для любого типа выздоровления всегда хорошо позаботиться о себе.Кормите себя хорошо, впитывайтесь, пединируйте, ведите себя красиво, дайте себе немного капризов (это хорошее время, чтобы немного себя побаловать: купите себе столько, сколько хотите, приготовьте свои любимые блюда, чтобы поесть …), чаще солите с друзьями, путешествуйте или прочтите. Короче говоря, занимайтесь тем, что вам нравится, и поддерживайте здоровый образ жизни. Вы сразу заметите улучшение.

7. Занимайтесь спортом

Спорт — хороший природный антидепрессант. Когда мы тренируем тело, мы высвобождаем эндорфины, которые отвечают за счастье.

Сначала это может стоить немного и вызывать у вас лень, но в тот момент, когда вы начнете, вы начнете чувствовать себя лучше, а также станете хорошим способом позаботиться о себе и оставаться здоровым. Командные виды спорта, как правило, более увлекательны и интересны, но выберите тот, который, по вашему мнению, вам нравится, и вы будете продолжать заниматься им дольше.

8. Контактные лица, которые жили так же, как и вы

Во многих случаях разговор с людьми, которые жили так же, как вы, помогает почувствовать себя понятым и менее одиноким по отношению к чувствам, которые иногда очень трудно объяснить тем, у кого не было такого же опыта.

Случаи, когда пара умирает после борьбы с болезнью, друзья и родственники людей, ставших жертвами терроризма или несчастных случаев, являются некоторыми примерами, когда общение с другими людьми с подобным опытом может помочь.

9. Опережайте ключевые даты

Дни рождения, годовщины … На протяжении многих лет будут повторяться даты, которые будут напоминать вам о вашем любимом человеке и могут стать эмоциональным потрясением.

Имейте в виду, что в этот день и некоторые предыдущие и / или последующие вы можете почувствовать себя более грустными или ностальгическими, чем обычно.Это нормально, но вы можете составить план, чтобы отвлечься от этих дней или остаться с друзьями или семьей, чтобы поддержать вас в эти моменты.

10. Обратиться за психологической поддержкой

.

библейских стихов о потере и смерти любимого человека

Большинство знает, что потеря — это часть жизни, но от этого не легче. Смерть близких часто сказывается на тех, кто остался позади, и иногда может казаться, что горе никогда не кончится. Для некоторых важной частью процесса исцеления является Священное Писание. Будь то для частного чтения и размышления или в качестве послания для включения в карточку сочувствия, в Библии есть множество значимых стихов, чтобы утешить скорбящих.И мы хотим помочь, предоставив вам список самых ярких библейских стихов о потере.

Перейти к:

Как стихи из Библии, касающиеся смерти, могут помочь с потерей

Если вера составляет большую часть вашей жизни или жизни вашего любимого человека, она может значительно помочь в процессе исцеления. Библейские стихи веками использовались как способ осмыслить трагедию и в конечном итоге помочь исцелить. Выделение ободряющих стихов, обсуждение утешающих стихов из Священных Писаний с близкими или иное участие в религиозных практиках может быть здоровым способом скорби.Конкретные примеры отрывков из Священного Писания о потере можно найти в приведенных ниже цитатах.

Священное Писание о потере

Следующее отрывок из Священного Писания обращается к серьезности различных видов потерь, напоминая верующим о великой силе их веры.

  • Матфея 5: 1-3
    Теперь, когда Иисус увидел толпу, он взошел на склон горы и сел. Его ученики пришли к нему, и он начал их учить. Он сказал: «Блаженны нищие духом, ибо их есть Царство Небесное.
  • Псалом 73:26
    Моя плоть и мое сердце могут ослабнуть, но Бог — сила моего сердца и моя доля навеки.
  • Иоанна 11: 25-26
    Иисус сказал ей: «Я есмь воскресение и жизнь. Тот, кто верит в меня, будет жить, даже если они умрут; и всякий, кто живет верой в меня, никогда не умрет. Вы верите в это? »
  • 1 Коринфянам 15: 42-44
    Так будет с воскресением мертвых. Посеянное тело бренно, оно нетленное воздвигнуто; посеяно в бесчестии, возведено в славе; он посеян в слабости, он возвысился в силе; и посеяно естественное тело, оно возведено в духовное тело.Если есть естественное тело, есть также и духовное тело.
  • 2 Коринфянам 4: 17-18
    Ибо наши легкие и сиюминутные беды приносят нам вечную славу, которая намного превосходит их все. Итак, мы сосредотачиваемся не на том, что видим, а на том, что невидимо, поскольку то, что видим, временно, а то, что невидимо, вечно.
  • 2 Коринфянам 5: 8
    Я говорю, что мы уверены в себе и предпочли бы быть вдали от тела и дома с Господом.
  • Римлянам 14: 8
    Если живем, то живем для Господа; и если мы умрем, мы умрем за Господа.Итак, живем мы или умираем, мы принадлежим Господу.

Утешительные библейские стихи на смерть

Мы надеемся, что следующие отрывки утешат вас в трудную минуту горя. А если вам нужны дополнительные утешительные слова, посетите наш ресурс, посвященный цитатам и сообщениям сочувствия.

  • Откровение 21: 4
    «Он сотрет всякую слезу с их глаз. Больше не будет ни смерти, ни печали, ни плача, ни боли, потому что старый порядок вещей ушел в прошлое.
  • Псалом 34:18
    Господь близок к сокрушенным сердцем и спасает сокрушенных духом.
  • Псалом 147: 3
    Он исцеляет сокрушенных сердцем и перевязывает их раны.
  • Иоанна 14: 1
    «Да не смущаются сердца ваши. Вы верите в бога; верь также в меня.
  • Иисуса Навина 1: 9
    Разве Я не повелел вам? Будьте сильными и смелыми. Не бойся; не отчаивайтесь, ибо Господь Бог ваш будет с вами, куда бы вы ни пошли.»
  • Римлянам 8:28
    И мы знаем, что во всем Бог действует на благо тех, кто любит Его, которые призваны согласно Его замыслу.
  • Матфея 5: 4
    Блаженны плачущие, ибо они утешатся.
  • 1 Фессалоникийцам 4: 13-14
    Братья и сестры, мы не хотим, чтобы вы не знали тех, кто спит смертью, чтобы вы не горевали, как остальное человечество, у которого нет надежды. Ибо мы верим, что Иисус умер и воскрес, и поэтому мы верим, что Бог приведет с Иисусом тех, кто уснул в Нем.
  • 1 Фессалоникийцам 4: 17-18
    После этого мы, оставшиеся в живых, будем восхищены вместе с ними на облаках в сретение Господу на воздухе. И так мы будем с Господом вечно. Поэтому ободряйте друг друга этими словами.

Библейский стих о смерти любимого человека

Есть много причин, по которым вы можете искать цитату из Библии, в которой конкретно говорится о потере любимого человека. Это может быть важным шагом на пути к горю.Это может быть прекрасным дополнением к вашей фотокниге. Или, может быть, вы ищете подходящее сообщение, чтобы включить его в формулировку приглашения на празднование дня жизни. Какой бы ни была ваша причина, мы надеемся, что приведенные ниже стихи — именно то, что вы ищете.

Библейские стихи о скорби о потере ребенка

  • Откровение 21: 4
    «Он сотрет всякую слезу с их глаз. Больше не будет ни смерти, ни печали, ни плача, ни боли, потому что старый порядок вещей ушел в прошлое.
  • Филиппийцам 2:20
    У меня нет никого, похожего на него, кто проявил бы искреннюю заботу о вашем благополучии.
  • Матфея 19:14
    Но Иисус сказал: «Пусть дети приходят ко Мне и не препятствуют им, потому что им принадлежит Царство Небесное».
  • Matthew 18:14
    Итак, Отец Мой Небесный не хочет, чтобы погиб один из малых сих.
  • Иоанна 14:27
    Мир оставляю вам; мой мир я даю вам.Я даю вам не то, что дает мир. Да не смущаются сердца ваши и не бойтесь.
  • Луки 18: 15-17
    Теперь они приводили к нему даже младенцев, чтобы он прикоснулся к ним. И когда ученики увидели это, они упрекнули их. Но Иисус подозвал их к себе и сказал: «Пусть дети придут ко мне, и не препятствуйте им, потому что таковым принадлежит Царство Божье. Истинно говорю вам: кто не примет Царствие Божие, как дитя, не войдет в него ».

Стихи для ушедших мам

  • Псалом 48:14
    Ибо сей Бог есть наш Бог во веки веков; он будет нашим проводником до самого конца.
  • Исайя 57: 1-2
    Праведники гибнут, и никто не принимает это близко к сердцу; отбираются благочестивые, и никто не понимает, что отбираются праведники, чтобы спастись от зла. Те, кто идет прямо, входят в мир; они находят покой, лежа в смерти.
  • Исаия 41:10
    Не бойтесь, ибо Я с вами; не унывайте, ибо Я ваш Бог; Я укреплю тебя, я помогу тебе, я поддержу тебя своей праведной рукой.
  • 2 Corinthians 1: 3-4
    Который утешает нас во всех наших невзгодах, чтобы мы могли утешить находящихся в любой скорби утешением, которым мы сами утешаемся Богом.
  • Genesis 24:67
    Исаак привел ее в шатер матери своей Сарры, и взял Ревекку, и она стала его женой, и он полюбил ее; таким образом Исаак получил утешение после смерти матери.
  • Lamentations 3: 31-32
    Ибо Господь не отвергнет навеки, Ибо, если Он причинит печаль, Он проявит сострадание по Своей безмерной милости.

Библейские стихи о смерти отца

  • Иоанна 16:22
    «Посему и вы ныне имеете печаль; но я увижу тебя снова, и твое сердце возрадуется, и никто не отнимет у тебя радость.
  • Псалом 9: 9
    И Господь будет твердыней для угнетенных, Твердыней во времена скорби;
  • Псалом 46: 1
    Бог наше прибежище и сила, Скорый помощник в беде.
  • Исайя 57: 1-2
    Праведник погибает, и никто не принимает это близко к сердцу; набожных мужчин забирают, пока никто не понимает. Ибо праведник удаляется от бедствия; он входит в мир; они отдыхают в своих постелях, которые ходят прямо.
  • 1 Коринфянам 15:55
    «Смерть! Где твоя победа? О смерть, где твое жало? »

Библейские стихи о смерти друга

  • Откровение 14:13
    Затем я услышал голос с небес, говорящий: «Напиши это: отныне блаженны мертвые, умирающие в Господе». «Да, — говорит Дух, — они отдохнут от своего труда, потому что дела их последуют за ними».
  • Иоанна 14: 1-2
    «Да не смущаются сердца ваши.Вы верите в бога; верь также в меня. В доме моего отца много комнат; Если бы это было не так, сказал бы я вам, что иду туда, чтобы подготовить место для вас?
  • 1 Иоанна 3: 2
    2 Дорогие друзья, теперь мы дети Божьи, и еще не известно, кем мы будем. Но мы знаем, что когда явится Христос, мы будем подобны Ему, потому что увидим Его таким, какой он есть.
  • Римлянам 8:18
    Ибо я считаю, что нынешние страдания не стоят того, чтобы сравнивать их с той славой, которая откроется нам.
  • Луки 20:36
    Ибо они уже не могут умереть, потому что они равны ангелам и суть сыны Божии, сыновья воскресения.

Ресурсы, связанные со стихами из Библии о потере

Мы надеемся, что вы нашли этот ресурс, посвященный стихам из Библии о потере и смерти близкого человека, полезным во время вашего горя. Если вам нужен дополнительный контент, посетите наши ресурсы по теме ниже:

.

Кто такой психолог?

Какая профессия у психолога, как он работает и когда к нему следует навестить?

Следующая статья обязательно ответит на все эти вопросы.

Не секрет, что многие до сих пор считают, что к психологам ходят только сумасшедшие или, в лучшем случае, слабаки и хнычки.

Если судьба свела вас к таким специалистам, вы должны тщательно скрывать это от других и стыдиться, говорят они.

Все эти заботы обычно возникают из-за того, что не знает, кто такой психолог, , как он работает и зачем он нужен людям. Давайте разберемся.

Итак, кто он? Психолог — это врач или просто человек?

Психолог — это лицо, имеющее специальное психологическое образование, профессионально занимающееся психологией (как наукой) и оказывающее психологическую помощь.

Обычно к психологу обращаются люди, которые чувствуют необходимость что-то изменить, решить проблему или найти верный путь в своей жизни.

Если представить себе, что психика представляет собой прямую линию, можно нарисовать точку, откуда у человека происходят некоторые клинические изменения психики, так называемые патологии.

С этими людьми могут работать только психиатры.

Психиатр — врач с высшим медицинским образованием, прошедший специальную подготовку по психическим расстройствам. Поэтому он может выписать лекарства, положить больного в больницу для дальнейшего лечения или определить степень дееспособности.

Психолог работает только с психически нормальными людьми, то есть людьми, которые здоровы, но имеют некоторые проблемы, которые можно решить быстрее, безопаснее и комфортнее без использования медицинских изделий.

Кто точно не психолог?

  • Психолог определенно не врач.

    Вы можете прочитать, почему он не врач.

  • Психолог — это не учитель и не наставник.

    Он не знает, «что правильно».У каждого клиента своя правота.

    Цель — найти лучшее решение вместе с клиентом.

  • Психолог, конечно, не волшебник.

    Если вы пришли со старой проблемой, не надейтесь, что одна встреча ее решит.

  • Психолог мне не друг.

    Психологи не работают с членами своей семьи и друзьями, потому что это серьезно снижает эффективность процесса.

Итак, кто такой психолог?

Это специалист.Это человек, который может взглянуть на вашу проблему с точки зрения своего профессионального опыта и может помочь вам найти решение. Это своего рода проводник, который несет лампу, пока вы выходите на свет.

Основной вид работы психолога с клиентами

  1. Индивидуальные консультации.

    На консультации психолог и клиент обычно просто разговаривают, чтобы выяснить причину трудностей клиента.

    Иногда психолог может предложить нарисовать или поиграть в игры.Тем не менее, вас не заставят делать то, чего вы не хотите, или говорить о вещах, которые не хотите обсуждать.

    Вы также можете задать свои вопросы.

    Ваше мнение будет учтено и выбор останется только за вами.

  2. Обучение.

    Это обучение на практике.

    На тренинге вы осваиваете и практикуете новые модели поведения и способы решения различных задач.

    Обычно для обучения требуется группа от 10 до 15 человек.

    Участники тренинга выполняют интересные упражнения и делятся впечатлениями с группой.

    Результат обучения — практические знания, которые можно использовать в жизни.

  3. Психологическая диагностика.

    Это анализ личности с помощью тестов.

    Психодиагностика касается многих аспектов, таких как межличностные отношения, внимание человека, память, профессиональное самоопределение, личные качества, дары, интеллект, психологическое состояние и т. Д.

    По результатам этих тестов даны некоторые рекомендации в зависимости от того, какой фактор был исследован.

Эффективные советы, как стать умнее?

Когда нужно обращаться к психологу?


Нужна помощь психолога:

  • Если преодолеть огромный стресс (смерть близкого человека, насилие, развод и т. Д.).
  • Если у вас есть ощущение «движения по кругу», когда ситуации повторяются, и вы не знаете, что делать, потому что кажется, что у них нет выхода.
  • Если вы длительное время находитесь в депрессии, у вас нет аппетита или хорошего сна.
  • Если отношения с близким с каждым днем ​​ухудшаются, и вы в растерянности, не зная, что делать.

Почему нельзя пойти к психологу?

  • Не тратьте зря время и ресурсы, если вы пришли к психологу, чтобы изменить другого человека, например супруг, ребенок, родитель или начальник.

    Это невозможно.

    В конце концов психолог перенаправит внимание на вас, согласно философской мысли, «сначала измените себя и окружающий мир с изменением».

  • Когда вы решили провести пару сеансов и много там разобраться.

    Это почти невероятно.

    Многие проблемы и невзгоды создавались сами собой на протяжении многих лет, и для их решения вам также нужно время.

    Иногда за одну консультацию можно найти поддержку или решить какие-то мелкие вопросы.

    Определение и разъяснение того, чем вы хотите заниматься и сколько времени вам нужно, можно выяснить при первой встрече с психологом.

  • Если вы хотите передать психологу ответственность за свою жизнь и решения.

    «Скажите, что мне делать. Сделай что-нибудь со мной »

  • Если вы хотите получить от психолога волшебный совет или таблетку, которая изменит вашу жизнь и улучшит ваше состояние.

Как выбрать хорошего психолога?

  1. По рекомендациям.

    Есть два популярных метода, которые всегда себя оправдывают — поиск психолога в Интернете и поиск рекомендаций у знакомых.

    Преимущество поиска в Интернете в том, что вы можете на одном сайте узнать специализацию этого самого специалиста и прочитать отзывы о нем.

    Преимущество рекомендаций друзей — уверенность в том, что этот специалист сможет решить некоторые задачи. Тем не менее, есть несколько деликатных вопросов, которые не со всеми можно обсудить.

    Поэтому всегда сложно искать специалиста с помощью друзей.

  2. Стоимость услуги.

    Выбирая психолога по цене его услуг, помните, что хороший психолог не будет работать бесплатно или намного дешевле, чем его коллеги.

    Впрочем, выбирать самый дорогой, ограничивая себя расходами на другие нужды, тоже неправильно.

    Об этом стоит подумать хотя бы потому, что во время консультаций вы больше сконцентрируетесь на финансовых затруднениях, чем на общении с психологом.

  3. Наличие высшего образования по психологии, а не только курсы повышения квалификации.

    Желательно, чтобы психолог был членом профессионального сообщества (ассоциации, лиги и т. Д.), Поскольку это гарантирует его профессиональные навыки, компетентность и признание в профессиональных кругах.

    Стать членом профессионального сообщества можно только в том случае, если у него есть необходимое образование, навыки и способности, а также есть четкая подготовка.

    Кроме того, он должен постоянно повышать свой профессиональный уровень.

  4. Место работы.

    У хорошего специалиста есть место для работы с клиентами — собственный или арендованный офис или хотя бы отдельная комната дома.

    Посещение клиента на дому возможно только в очень редких случаях, когда клиент не может сам прийти на консультацию по объективным причинам.

    Как правило, такая консультация оплачивается вдвое больше обычной оплаты.

  5. Встреча с психологом носит конфиденциальный характер.

    Вся информация, полученная психологом от вас во время встречи, не может быть передана третьему лицу, если вы этого не разрешите.

    Если психологу необходима консультация других психологов о том, как максимально быстро и качественно достичь целей клиента, при обсуждении проблемы будет разъяснена только суть проблемы, а консультация будет обезличена (без имен, фамилий , дату рождения и т. д.)

    Как правило, хороший психолог имеет привлекательный вид без излишнего лоска.

    Он сосредоточен не на себе, а на тебе. Он не стремится привлечь ваше внимание к своей личности, внешности и так далее.

  6. Стиль общения.

    Опытный и заслуживающий доверия психолог не будет манипулировать вами и говорить, насколько полезной будет его помощь и что произойдет, если вы ее не примете.

    При первой встрече он не навязывает вам решение проблем, которых вы еще не осознаете.

  7. Настоящий психолог никогда ничего не советует.

    Дело в том, что дав совет, он берет на себя ответственность за последствия.

    Если ситуация будет иметь печальные последствия, вся вина будет возложена на него.

Психолог предлагает вам несколько вариантов того, чем может закончиться ситуация, и вам решать, что делать.

Теперь вы точно знаете, кто такой психолог и что его не стоит бояться, если вы хотите обратиться к нему за помощью в решении личных проблем.

Хороший специалист обязательно поможет найти верный путь.

Полезная статья? Не пропустите новинки!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *