Как простить после измены мужа: Как простить измену мужа и жить дальше

Содержание

Как простить измену мужа и жить дальше

Как простить измену мужа и жить дальше? Уходить или оставаться? Повторится ли это снова?

В этой статье я расскажу вам о том, почему ваш мужчина мог изменить вам, и как вам его за это простить. А оставаться или уходить – решать вам, ведь все случаи уникальны, и я не вправе давать рекомендаций на этот счет.

Содержание статьи:

Как психолог я могу сказать, что и у мужчин, и у женщин есть строго определенные причины для измен. В этой статье я представлю вам пять самых распространенных причин, толкающих мужчин на измену, а также расскажу о том, как простить измену и выйти из подавленного состояния, в котором вы сейчас находитесь. И помогу наладить отношения с мужчиной и сохранить семью, если у вас есть такая цель.

Узнать об измене – все равно что узнать о тяжелом неизлечимом заболевании. У вас есть очевидный выбор. Узнав о болезни, вы можете вмиг постареть на десять лет, слечь и в депрессии прожить последние полгода. А можете взглянуть на свою жизнь с другой стороны и, найдя в себе силы, наконец начать жить так, как всегда хотели. Бегать по утрам, заниматься любимым делом, проявлять всю свою любовь к близким и искренне радоваться жизни. Во втором случае вы можете прожить до ста лет, а внезапная болезнь уйдет без следа.

Также и с изменой. У вас есть выбор – вы можете впасть в депрессию и, расставшись с мужем, проклинать всех мужчин на свете до конца своих дней и умереть в гордом одиночестве. А можете пристально посмотреть на те отношения, которые были между вами. Все ли вы делали так, как надо? Все ли делал правильно он? Может, эта измена – ключ к тому, чтобы вы кардинально пересмотрели ваши отношения? Давайте попробуем понять это вместе.

Итак, как простить измену мужа и жить дальше – читайте в этой статье.

Главные слова

Я как психолог хорошо понимаю, что испытывает женщина, которой изменил муж. Нелегко осознать это предательство и научиться жить с этой мыслью, с пониманием того, что самый близкий и родной мужчина может, находясь в отношениях с вами, выбрать другого человека. Еще сложнее — принять мужа даже после этого ужасного поступка, попытаться снова доверять ему, налаживать отношения и извлекать уроки.

Сейчас вам нужно прожить ту боль, которую вы испытываете, и побыть в ней. Не надо отгораживаться от нее, отрицать или бороться. Чтобы иметь возможность выиграть в игре, нужно принять ее правила. Я могу долго распинаться о том, какой плохой ваш муж, что он так с вами поступил, сокрушаться, говорить: «Да как он мог!», «Это недостойно!», «Да как таких вообще земля носит!». И такие слова действительно имеют место, независимо от причин измены, даже если ваша ответственность здесь тоже сыграла большую роль. Но таким способом я буду только взращивать в вас жертву, жалея и обвиняя другого. А еще, обвиняя и критикуя вашего мужа, я буду только увеличивать время, за которое вы сможете его простить. А простить сейчас — ваша главная задача, ведь вы хотите, чтобы вам стало легче. Так давайте займемся этим.

Почему он изменил – 5 возможных причин

В жизни причин, разумеется, больше чем пять, но эти пять – самые распространенные. Миф о том, что многие мужчины изменяют, возник не на пустом месте. Психология мужчины такова, что у него попросту гораздо больше причин для измены, чем у женщины. У женщин одна из главных причин измены – это нехватка внимания, и желание это внимание восполнить через другого человека. Это почти единственная причина женской измены (вторая – измена из мести). А у мужчин причины совершенно иные:

Причина #1: Сексуальная неудовлетворенность

Недовольство сексуальной жизнью – это, пожалуй, самая естественная причина, по которой мужчина может пойти на измену. Для мужского пола особенно важно регулярное удовлетворение физических потребностей, а также некоторое разнообразие в сексуальной жизни.

Для того, чтобы эта потребность в регулярности и разнообразии постоянно удовлетворялась на протяжении многих лет или даже десятилетий с одним и тем же партнером, необходимо работать над собой и над отношениями не покладая рук. И при этом важно, чтобы оба партнера были заинтересованы в сохранении верности в отношениях. О том, как поддерживать огонь в отношениях на протяжении долгих лет, вы можете прочитать в этой статье.

Причина #2: Соревновательность и самоутверждение

Мужчины по своей природе заточены на то, чтобы быть активными, побеждать, а ради этого бороться, сражаться, выделяться и соревноваться. Благодаря вечной потребности сильного пола к самоутверждению человечество движется вперед. Желание побеждать, захватывать и овладевать является главной причиной научных открытий, новых технологий, необычных устройств и вообще всего нового, что провоцирует эволюцию.

Часто инстинкт соревновательности является базовой причиной для измены. Мужчине свойственно самоутверждаться. И если его жена не является для него символом самоутверждения, то он найдет этот символ в другом месте. Что нужно, чтобы быть для мужчины символом самоутверждения? Это индивидуальный вопрос. Для кого-то важно, чтобы женщина была самой красивой. Для другого важность имеет интеллект или характер. Для третьего – поддержка. В общем, женщина должна понимать, что для ее мужчины является главным фактором самоутверждения, и соответствовать ему. Подумайте, что для вашего мужа — повод для самоудовлетворения? Что заставляет его гордиться тем, что вы  — его жена?

Причина #3: Неудовлетворенность ценностей

У каждого человека свои ценности в отношениях. Для мужчины может быть важно, например, чтобы женщина была красивой и ухоженной, довольной жизнью, вдохновляющей, благодарной, разделяла его убеждения, была ему другом. Это пример возможных ценностей мужчины в отношениях с женщиной.

А какие ценности у вашего мужчины? Что для него важно в отношениях? Можете ли вы назвать хотя бы пять его ценностей в отношениях прямо сейчас?

Если отношения строятся на уровне ценностей – то есть вы знаете ценности друг друга и по возможности стараетесь их удовлетворять, то это уже говорит о зрелости ваших отношений. А если вы понятия не имеете, что является наиболее важным в семье для вашего мужа, то вы, вероятно, мало разговариваете на глубокие темы, плохо знаете друг друга и, возможно, в ваших отношениях нет доверия.

Человеческие потребности имеют свойство удовлетворяться независимо от обстоятельств. Если вы не удовлетворяете их сознательно, ваше мудрое подсознание сделает это за вас. Например, вы нуждаетесь во внимании и заботе, но никак не даете этого понять окружающим. Ваше тело может сделать это за вас, например, заболев. При болезни вы, скорее всего, удовлетворите свою негласную потребность: к вам будут проявлять повышенное внимание домашние, заботиться о вас близкие, звонить, интересоваться, беспокоиться. Таким образом, потребность в заботе и внимании получит удовлетворение. Но какой ценой!

Я привела этот простой пример, чтобы вы понимали, что ценности и потребности вашего партнера удовлетворяются всегда, сознательно или бессознательно. И в ваших интересах, чтобы их удовлетворяли вы, а не кто-то другой. Для этого нужно разговаривать друг с другом, доверять и доверяться. Интересоваться у партнера, чего он хочет, в чем нуждается. Высказывать свои собственные потребности, чтобы получить их удовлетворение, а также стимулируя его таким образом на разговор о его желаниях и ценностях.

Причина #4: Нехватка энергии

У мужчины и женщины разная природа. Женщина по своей природе энергетически заряжена, и этой энергии у нее в избытке. А мужчина всегда голоден, и для получения энергии ему, как правило, нужна женщина. Вы также можете прочитать об этом также в статье о психологии секса.

Канал женской энергии однонаправлен, женщина может давать энергию только одному мужчине. Это связано с природными инстинктами: женщина выбирает одного-единственного мужчину для продолжения рода и заботы о потомстве.

Мужчина же заточен так, что он может брать энергию из разных источников, от множества женщин. Женщина в этом смысле – отдающая, а мужчина получающий. В этом и состоит главная трудность сохранения моногамии – женщине нужно на протяжении всей жизни сохранять и отдавать энергию своему мужчине. В противном случае, сознательно или бессознательно, он «утолит свой голод», удовлетворит свою потребность в энергии на стороне. И это не обязательно будет изменой. Например, он может нанять не пятидесятилетнюю помощницу с богатым жизненным опытом, а молодую девушку, от которой он сможет наполняться энергией. Или записаться он может не на бокс, а на йогу, чтобы «добирать» энергетически то, чего ему не хватает дома. Происходить все это может совершенно неосознанно, и если в семье этому не будет уделено достаточно внимания, то со временем это может перерасти в измену.

О том, как установить правильный энергетический баланс в отношениях, как давать мужчине энергию на протяжении всей жизни так, чтобы ему не требовалось и не хотелось брать ее от других, читайте в этой статье.

Причина #5: Скука

Всем нам, и мужчинам, и женщинам, рано или поздно становится скучно в отношениях. В том случае, если ваши отношения длятся уже больше пяти лет, вы уже узнали привычки друг друга, ваши отношения стали близки к рутинным, а жизнь, вероятно, начинает казаться однообразной.

Если вы сами живете в одной и той же роли, у вас определенный характер и вам свойственно во всех ситуациях поступать определенным образом, то у мужчины, как у существа полигамного, появляется невыносимое желание разнообразия. Для того, чтобы этого не произошло, нужно все время быть разной. При этом важно еще и уметь чувствовать партнера и подстраиваться под него. Если у него заводное настроение, можно поддержать его в этом и быть игривой. Если он пришел домой злым и недовольным, то лучше либо побыть мягкой и успокоить его, либо оставить одного. Нужно уметь, когда надо, включать в себе маленькую принцессу, мудрую королеву, злую ведьму, хладнокровного мужика или заботливую мамашу.

Только будучи разной и подстраиваясь под желания и потребности, можно сделать так, чтобы полигамный мужчина хотел смотреть только на вас и оставался верен вам, независимо от обстоятельств.

Ответственность против вины

Я понимаю, насколько велик риск уйти сейчас в обвинения мужа во всех бедах и в состояние жалости к себе. Понимаю, насколько сильна обида и мысли о том, что «меня предали», «он виноват», «как он мог», «я бы так никогда не поступила».

К сожалению, такие мысли являются суррогатом любви к себе, и не приводят ни к чему, кроме потери энергии, бессилия и взращивания в себе ноющей, жалостливой части личности. Они не приводят к действиям и делают из вас только еще более слабого человека, и никак не способствуют дальнейшему налаживанию отношений с мужем, скорее наоборот. Ведь только если вы возьмете на себя, хотя бы частично, ответственность за произошедшее и начнете что-то делать, чтобы этого не повторилось, только в этом случае вы можете что-то изменить.

Для того чтобы вы вышли из тупика, в который сейчас зашли ваши отношения, и создали у партнера желание всегда быть вам верным, я написала для вас книгу «В счастливые отношения через любовь к себе».

Она поможет вам разобраться, что же именно произошло между вами, какие проблемы создали у мужа желание изменить, и как их решить теперь, чтобы это не повторилось снова. В этой книге я разбираю все аспекты отношений, и р

Как простить измену мужа и жить дальше: советы психологов

В первые моменты после того, как был установлен факт неверности мужа, женщина испытывает злость и настоящее отчаяние. Проходит время, и эмоции немного отступают, ей хочется снова вернуть все на круги своя.

Но простить измену мужа не так просто. Чтобы забыть о таком предательстве, потребуется много времени и сил со стороны обоих партнеров. Далеко не всем удается простить супруга и снова начать ему доверять. Необходимость продолжать отношения зависит от ситуации и от того, насколько сильно девушка любит мужа.

1

Стоит ли прощать измены?

Примирение возможно в нескольких ситуациях:

  1. 1. Если измена произошла только один раз. Мужчина совершил ошибку, за которую он сам себя ненавидит. Он не испытывает никаких чувств к той женщине, с которой у него была близость.
  2. 2. Если супруги владеют общим бизнесом, жильем или у них есть дети, то есть смысл простить единственную измену.
  3. 3. Если женщина слишком боится одиночества.

Прощать измену стоит, только если девушка готова забыть роковую ошибку мужа. Если ее постоянно будут тревожить подозрения и ревность, то ничего хорошего из этого не получится. Нужно быть уверенной, что подобное никогда больше не повторится. Для этого молодой человек должен приложить максимум усилий и показать своей супруге, насколько сильное раскаяние он испытывает.

Если муж изменяет систематически, то это будет продолжаться всю жизнь. В этом случае есть только два выхода из ситуации: смириться с тем, что супруга постоянно придется делить с другими женщинами или развестись с неверным мужчиной.

Даже единственная измена дает большую трещину в отношениях партнеров. Женщине приходится заново учиться верить своему супругу. На это могут уйти годы. Не каждая дама способна на это.

Как отомстить мужу за измену: действенные способы и то, чего делать не стоит

2

Получится ли простить?

Желание простить – это только начало. Недостаточно просто убедить себя в том, что лучше жить с тем, кто был неверен, чем остаться одной. Многие считают, что любовь является главным фактором, который помогает переживать все несчастья. Однако психологи полагают, что это слишком предвзятое мнение, построенное на любовных романах. В реальности все иначе.

Чтобы понять, получится ли простить супругу его предательство, нужно придумать аналогию и оценить, как бы в этой ситуации поступила дама.

Например, представить деревню, в которой есть всего один источник питьевой воды. Один из жильцов поселения залил в колодец ядохимикаты, отравив тем самым все питье. Затем следует подумать, какова будет реакция населения.

Кто-то поймет, что жить в таких условиях невозможно и сразу покинет деревню в поисках нового места жительства. Другие люди предпочтут остаться. Им придется всю жизнь ходить в соседнее поселение за свежей водой. Найдутся и те, которые захотят расправиться с виновником трагедии.

Женщине следует понять, к какой категории она себя отнесет. Тогда она получит ответ, способна ли она на прощение.

Продолжая тему аналогии, стоит учесть, что счастливее всего будут те люди, которые сразу примут решение переехать. Они быстрее смогут наладить быт, привыкнут к новому месту и забудут о прежней жизни. Те, кто предпочел остаться в деревне, вынуждены испытывать постоянные неудобства и ждать, пока источник не очистится. Есть риск, что вода навсегда останется отравленной и будет постепенно убивать поселенцев.

В каких случаях измену можно простить: советы психологов

3

О чем говорит поведение мужа?

Чтобы было проще простить неверность супруга, он должен проделать огромную работу над собой. Наладить общение и попробовать восстановить былые отношения возможно только в том случае, если мужчина:

  1. 1. Не испытывает эмоциональной или физической привязанности к любовнице.
  2. 2. Уверен в том, что подобного больше не произойдет.
  3. 3. Осуждает себя и сожалеет всей душой о проступке.
  4. 4. Не обвиняет в случившемся свою супругу.
  5. 5. Уважительно относится к чувствам и переживаниям обманутой жены.
  6. 6. Даже в качестве шутки никогда не сравнивает свою любимую с особой, с которой у него была близость.
  7. 7. Не является доминантом в семье (первое время после измены). Женщина должна чувствовать, что все в ее руках и она решает, как сложится их дальнейшая жизнь с мужчиной.
  8. 8. Никогда сам не вспоминает о своем поступке. Он должен сделать все, чтобы дама забыла о происшествии.

Если любовница забеременела, то все эти советы окажутся бездейственными, так как у мужа будут «зацепки» с разлучницей. Рано или поздно он захочет увидеть ребенка. Если она решится на аборт, то обязательно попросит его сопроводить ее или как минимум оплатить операцию.

Что делать, если муж изменяет: советы психологов

4

Стоит ли мстить за измену?

Когда женщина узнает о поступке супруга, у нее автоматически появляется желание заставить мужа почувствовать то же самое, что и она. Это вполне закономерная реакция. Даме больно и она не понимает, как любимый мог допустить такое. Она хочет показать ему, сколько страданий принес ей муж.

Некоторые предпочитают пойти на ответную измену, надеясь, что это уравняет шансы партнеров и после этого будет намного проще простить проступок мужа. Но нужно учитывать несколько нюансов:

  1. 1. Нет смысла идти против себя. Если женщина верная и преданная, то подобный поступок разрушит ее морально. Она будет испытывать неприязнь по отношению к себе и еще больше разозлится на мужа, так как он подтолкнул ее к этому.
  2. 2. Нет гарантии, что супруг сможет простить измену из мести. Большинство мужчин искренне верят в то, что только им позволено совершать подобные ошибки.

В любом случае измена из мести не принесет удовлетворения как морально, так и физически. Нет смысла втягивать в историю постороннего человека. Друг, с которым женщина изменяет мужу, не виноват в том, что совершил ее супруг. Поэтому он не должен становится участником разбирательств.

5

Как вести себя жене?

Женщине рекомендуется прислушаться к советам психологов и проделать большую работу, чтобы вернуть утраченное доверие и заново полюбить своего супруга. Женщине не следует предпринимать следующих действий:

  1. 1. Оскорблять и унижать обидчика, вести себя агрессивно или конфликтовать.
  2. 2. Задавать себе постоянно вопрос «А смогу ли я жить с ним дальше? ».
  3. 3. Настраивать детей супруга против него, говоря о нем ложь.
  4. 4. Рассказывать всем подругам и родственникам о произошедшем. Даже если дама сможет простить неверность благоверного, ее близкие постоянно будут напоминать ей о предательстве.

Если выкинуть из головы содеянное мужем не получается, то стоит задуматься о разводе. Существует еще несколько полезных рекомендаций, которые помогут успокоиться и научиться жить дальше с неверным мужчиной.

5.1

Дать волю эмоциям

Чтобы сохранить семью и забыть о том, что сделал изменник, необходимо выговориться. Если рассказывать о произошедшем родным и знакомым не хочется, то достаточно обсудить происходящее со своим отражением в зеркале. Стоит поговорить с женщинами, попавшими в такую же ситуацию. Для этого рекомендуется зарегистрироваться на тематических форумах.

Психологи рекомендуют поставить в комнате пустой стул и представить, что на нем сидит муж. Следует высказать вымышленному супругу все, что женщина о нем думает.

Нужно выпустить всю боль, которая накопилась в душе. Рекомендуется поплакать в одиночестве, прослушивая грустную музыку. Подобное поведение не является наигранным, как полагают многие мужчины. Печальные мелодии обладают терапевтическим эффектом и помогают раскрыть эмоции, которые спрятаны глубоко внутри.

Хороший выход эмоциям дает физическая активность. Занятия спортом помогают избавиться от злости и боли, которые мучают даму. Как только гнев будет направлен не на обидчика, женщине станет намного проще простить его и забыть о роковой ошибке.

5.2

Принять факт случившегося

Нужно понять, что изменить содеянное не может ни сам мужчина, ни его супруга. Поэтому стоит смириться с фактом измены и постараться оставить это неприятное событие в прошлом. Отрицание случившегося - тоже не лучшая идея. Если сделать вид, что ничего не произошло, это только усугубит ситуацию. Внутри все равно будет копиться негатив, который рано или поздно найдет выход наружу.

Нужно отпустить боль и сконцентрироваться на будущем. Стоит начать строить совместные планы. Рекомендуется отправиться в отпуск или просто провести несколько дней вне дома. Чем больше положительных эмоций будет испытывать женщина, тем быстрее она забудет о своих обидах.

5.3

Заставить мужа раскаяться

Нередко супруги обвиняют именно своих жен в произошедшем. Не исключено, что супруга была более холодной по отношению к мужу, перестала за собой следить и слишком часто отказывала ему в интимной близости. Но это все не может быть поводом для измены. Мужчина мог поговорить с женщиной и объяснить, чего именно ему не хватает, а не утешаться в объятиях другой дамы.

Поэтому ни в коем случае нельзя начинать верить в то, что спутница жизни сама подтолкнула любимого к измене. Взрослый и мудрый человек всегда признает свои ошибки и искренне раскаивается. Если мужчина отказывается это делать, то не стоит прощать его слишком быстро.

Он должен осознать и запомнить, что в следующий раз он рискует потерять свою любимую навсегда. Если женщина слишком быстро оттаяла или согласилась с тем, что она сама виновата во всем, то мужчина поймет, что он может продолжать вести себя подобным образом и в будущем.

5.4

Откровенно поговорить

Если мужа не устраивала совместная жизнь с супругой, и это подтолкнуло его к другой пассии, то стоит узнать, что именно не так. Для этого нужно спокойно поговорить с ним. Не надо кричать или оскорблять его. Следует набраться терпения и постараться понять своего возлюбленного.

Если муж говорит о том, что супруга растолстела после родов, то это вызывает справедливое негодование женщины. Но нужно дослушать до конца. Возможно, она действительно распустила себя, в то время как до свадьбы постоянно пользовалась дорогими духами, делала макияж и маникюр. Многим кажется, что эти вещи не играют никакой роли. Но нужно помнить, что практически все мужчины визуалы. Им важно видеть рядом с собой красивую картину, даже если они утверждают обратное.

5.5

Вспомнить счастливые моменты

В психологии есть множество способов, которые помогают быстрее снова стать счастливой с изменившим мужем. Необходимо чаще вспоминать, как развивались отношения в самом начале. Нужно попробовать испытать такие же эмоции, как на первом свидании или после свадьбы. Для этого стоит посетить места, в которых влюбленные были больше всего счастливы.

Рекомендуется начать отмечать положительные стороны мужа. Не стоит бояться хвалить его вслух. Это нужно делать не для него, а для того, чтобы мозг женщины принял и запомнил эту информацию.

5.6

Пожить раздельно

Если обида слишком большая и нет сил даже смотреть на супруга, то нет смысла мучить себя. Женщине нужно время, чтобы ее эмоции утихли. Поэтому стоит создать для себя и мужа условия, в которых будет проще принять решение и попробовать переосмыслить ценность брака. Для этого некоторый период рекомендуется пожить раздельно.

Если пара живет вместе, то первое время после измены будет сложно сделать даже попытку прощения.

Когда человек остается наедине со своими мыслями, он становится более независимым. У женщины появляется возможность увидеть, как сложится ее жизнь, если она решит расстаться с мужем. Это полезно и для неверного супруга. Он поймет, как плохо ему без жены, и сделает вывод, что подобного допускать больше нельзя.

Когда партнеры соскучатся друг по другу, обида отойдет на второй план. Если же одиночество доставило даме куда больше положительных эмоций и она с грустью думает о том, что придется возвращаться к мужу, то, возможно, не стоит этого делать.

5.7

Найти новые увлечения

Чтобы избавиться от неприятных мыслей об измене, рекомендуется занять все свое свободное время. Танцы, рисование или написание стихов позволяют раскрыться и выплеснуть свои эмоции. Если интереснее подвижные хобби, то можно научиться кататься на роликах или заняться экстремальными видами спорта.

Чтобы обрести гармонию и выйти из угнетенного состояния, рекомендуется практиковать йогу. Это не только укрепит дух, но и положительно скажется на здоровье или физической форме дамы.

Перепланировка квартиры позволит преобразить дом. Все вещи, которые ассоциируются с изменой мужа, стоит убрать или выбросить. В новой атмосфере намного проще начинать жизнь с чистого листа.

5.8

Заняться детьми

Если у супругов есть ребенок, то стоит чаще общаться с ним. Это поможет не только избавиться от негативных эмоций, но и напомнить себе, что малыш является частью мужа. Нередко женщины прощают неверность только ради детей.

Также стоит учитывать, что ребенок хорошо понимает, что с родителями что-то не так. Он может не знать, что мама злится на папу. Из-за этого некоторые дети начинают винить себя, полагая, что родители ругаются, потому что недовольны их поведением.

5.9

Повысить свою самооценку

Часто после измены мужа, особенно если он во всем обвиняет свою жену, женщина замыкается в себе. Она считает себя некрасивой и не сексуальной. Нужно обязательно перебороть эти чувства. Неуверенной в себе особе тяжелее забыть о предательстве супруга и поверить, что он не повторит роковую ошибку.

Стоит учитывать, что закомплексованные дамы не нравятся никому. Мужчины с большим трепетом и уважением относятся к тем девушкам, которые знают себе цену. К тому же, муж должен увидеть, что если женщина расстанется с ним, то она не пропадет и вокруг нее быстро окажется много потенциальных кавалеров.

Поэтому стоит обновить гардероб и заняться своим внешним видом. Не нужно стесняться флиртовать с другими мужчинами. Это не только повысит самооценку, но и заставит мужа ревновать.

Необходимо попросить близких и друзей перечислить комплименты дамы. Они должны рассказать ей, что именно в ней является уникальным и привлекательным. Если ничего не помогает, нужно обратиться к психологу.

5.10

Восстановить доверие

Это самый сложный этап, который должна пройти женщина после измены мужа. Разумеется, в голове дамы крутится только одна мысль, что любимый снова изменит. Это приводит к тревоге и постоянным стрессам. Любое опоздание домой теперь воспринимается не как стечение обстоятельств.

Важно объяснить мужу, что восстановить доверие сложно, поэтому он должен приложить максимум усилий, чтобы помочь женщине. Если она постоянно звонит или приходит на работу, не стоит вести себя агрессивно. Мужчине следует понять, что теперь он не имеет права давать даже самый незначительный повод думать, что он проводит время с другой дамой. Супруг должен буквально "отвоевывать" доверие. Если он действительно дорожит девушкой, то сделает все, чтобы она была в нем уверена.

5.11

Не допускать ревности

Это чувство напрочь убивает любовь и вызывает раздражение как у мужчины, так и у обманутой женщины. Невозможно выстраивать гармоничные отношения, когда супруга ловит каждый взгляд мужа.

Чтобы ревность перестала разъедать любимую изнутри, мужчина должен понять, что сейчас она наиболее чувствительна. Поэтому ему нужно исключить любые контакты с другими женщинами. Тем более, супруг не должен флиртовать или показывать жене актрис, которые ему нравятся.

В свою очередь, даме нужно понять, что ревность и скандалы не способны изменить ничего. Если мужчина захочет обмануть ее повторно, он не будет делать этого в открытую. Поэтому нет смысла тратить свои нервы и уничтожать шанс построения счастливых отношений.

5.12

Переждать

Время позволяет все расставить по своим местам. Не стоит сразу прекращать отношения. Часто женщины, которые уходят от мужей после измены, начинают тосковать по своим любимым. Проблемы всегда кажутся намного более серьезными, когда человек о них только узнает.

Это объясняется шоком и негодованием. Чтобы обида прошла, придется подождать. Нет смысла пытаться излучать позитив и радость, когда внутри бушуют чувства. Нужно дать себе время, чтобы разобраться в ситуации с "холодной" головой.

В психологической практике не редки ситуации, когда подобные ошибки только укрепляют семью. После измены муж чувствует себя виноватым и понимает, что в сравнении с другой женщиной его жена намного лучше. Поэтому он будет стараться сделать все для сохранения брака. Однако это зависит от конкретного человека.

5.13

Принять помощь специалиста

Не всегда справиться с переживаниями удается самостоятельно. Специалист поможет правильно оценить ситуацию и понять, готова ли женщина простить и снова принять мужчину. Психолог является третьей, беспристрастной стороной, поэтому ему намного проще оценить ситуацию и составить для дамы план действий, основываясь на полученной информации.

Согласно мнению специалистов, человек способен пережить любую сложную ситуацию. Если оба супруга будут прилагать максимум усилий, то брак удастся восстановить. Поэтому на приемы к семейному психологу рекомендуется приходить вместе с мужем. Если он считает унизительным и глупым посещать сеансы, придется это делать одной. Однако это лишний раз покажет, готов ли муж сделать все возможное, чтобы жена его простила.

Как простить предательство мужа 🚩 как простить измену и предательство 🚩 Проблемы в браке

Инструкция

Дайте слезам пролиться. Плачьте столько, сколько сможете. Сделайте это за раз, не растягивая и не приманивая к себе депрессию. Пусть выйдет пар, спадет пелена негодования, агрессии, спеси, ядовито-зеленой злости. Вам нужно успокоиться, чтобы начать думать, а после и действовать.

Вы узнали, что супруг вам изменил или изменяет. Убедитесь в этом настолько, насколько это может быть возможным. Постарайтесь узнать, кто эта женщина, что она собой представляет. Как долго длится этот роман, насколько он серьезен, знает ли о загулах мужа кто-то из общих знакомых – найдите ответы на эти вопросы. Теперь пришло время покопаться в себе. Подумайте, в чем кроется причина измены: кризис семейной жизни, результат давно увядших чувств, скопившиеся бытовые или финансовые проблемы, отсутствие внимания с вашей стороны и тому подобное. Попытайтесь понять, что стало толчком для вашего супруга, чтобы он завел отношения на стороне. Поговорите с мужем. Не кричите, не кидайтесь обвинениями и вазами одновременно. Свою версию вы уже выдвинули (мысленно), теперь выслушайте его мнение. Не давите на супруга, спокойно доберитесь до правды, какой бы горькой она не оказалась.

Решите для себя, что вам дороже: сохранить семью и наладить отношения или послать любимого куда подальше. Если вам ближе второй вариант, то, не раздумывая, попросите супруга собрать свои вещи и освободить территорию. Вы сможете его простить, когда он уйдет, со временем. Чем быстрее на вашем пути встретится новый принц на белом коне, тем легче будет простить прошлую измену. Вы станете воспринимать прошлое, как необходимый этап для светлого будущего. Еще скажете спасибо тому, кто вас некогда предал.

Если вы считаете, что вашей семье нужно дать еще один шанс, тогда боритесь. Боритесь, зажав агрессию в кулак, направив отрицательную энергию в благое дело, в действия. Вспомните все то, что привлекало вашего супруга, когда вы только начинали встречаться. Направьте весь потенциал на создание «новой себя», лучше прежней в тысячи раз. Совершенствуйтесь, станьте идеалом не только для супруга, но и для потенциальных ухажеров. Флирт поднимет вам настроение и даст подпитку, чтобы работать в том же направлении.

Не вспоминайте о предательстве сами и не напоминайте супругу. При очередном вашем подозрении и желании затянуть потуже ошейник супруга, отвлекитесь, расслабьтесь и улыбнитесь. Гоните прочь подобные мысли.

Заставьте мужчину добиваться вашего расположения. Сексуальные отношения придется восстанавливать по кусочкам, возможно, вам они будут не очень приятны в течение некоторого времени. Самый лучший совет: занимайтесь любовью тогда, когда вам этого хочется, а не супругу. Мужчина должен постараться, чтобы соблазнить вас, как и в самый первый раз. Тень третьей лишней в постели будет напоминать о случившемся до тех пор, пока между вами не установится элементарное доверие.

Как простить измену мужу? Прощать ли? Можно ли простить?

Муж изменил…. Ты лежишь, плачешь…, и думаешь о том, как мужа простить после измены или вовсе все изменить. И задаешь себе вопрос: можно ли простить супруга за то, что он был близок с другой женщиной?

Как простить мужу его измену?

Ты конечно же хочешь простить его за измену потому, что до безумия любишь. Но как сделать это – не знаешь. Хотела бы узнать, но не можешь, потому что все варианты отрицаешь. Прежде, чем отрицать – задумайся, перебери все варианты сначала.

  • Ты можешь уехать, чтобы побыть от него вдали

Побудешь – может, и сама все простишь. Вдруг, внезапно, неосознанно…. И вам будет хорошо вместе. Осадок неприятный останется, но брак вы сохраните.

  • Не прощай, если невозможно, но оставайся с любимым

Этот случай рассматривается тогда, когда ты понимаешь окончательно, что измену простить никак нельзя, но и без него – совсем уж никак.

  • Посмотри на ситуацию совсем иначе…

Без эмоций, без ненависти, без обиды и возмущений. Посмотри так, словно это и не супруг вовсе изменил тебе. Или…. Изменил, но не тебе. То есть, так переверни всю ситуацию, словно ты наблюдаешь за всем просто со стороны.

А какова причина измены? Ты знаешь?

Ты могла бы ее проанализировать?

Причины, собственно говоря, вот какие:

Другая любовь

Твой муж влюбился в женщину, которой уже оказалась не ты. И такое случается, дорогая. В принципе, «случайность» может быть и с тобой, и с любым другим человеком. От любви никто не застрахован. И клятва верности, данная в церкви или еще где-то, может быть нарушена.

Измена, попадающая под категорию «вынужденная»

Чаще всего это бывает у женщин.., но и мужские профессии могут «отличатся» необычностью.

К примеру, девушка – начальник реально может уволить мужчину. Причину мужчина знает. Но он не хочет ни в коем случае потерять такую «кормушку». Считая, что «роман на одну ночь» является единственным выходом, который способен все исправить.

Измена «не по своей воле»

Ну, выпил лишнего муж. Бывает с каждым такое. Он и не помнит ничего толком. И не сделал бы никогда такого, если был бы совершенно трезвым.

Восполнение компенсаций (сексуальных)

Это тот случай, когда, к примеру, жена беременна, или у нее обнаружилась какая-либо болезнь, при которой интим должен исключаться.

Измена – это месть!

Супруга (будем рассматривать пример не на тебе) — изменила когда-то, вот муж и пользуется этим, заметив очень красивую девушку. Он может и на полигамию намекнуть…. И это будет нормальной «отмазкой».

Вспышка прежней любви

Встретил – вспомнились забытые чувства. И неважно, что были они вместе лет пять или шесть назад. Неважно, что это не любовь, а страсть…!

Можно ли простить? Стоит ли прощать?

Крайности

В каких ситуациях ты бы смогла, хотя бы частично, его простить? Представляешь, может в каком «пунктике» ты оказалась или оказывалась раньше? Не следует «бежать» с выводами, красавица. Ничего нельзя отрицать или исключать.

Знаешь, если ты его любишь, а он, утверждая то же самое, изменил тебе – ты можешь пойти на крайности, если сил на другое больше нет.

Твои крайности – «клин клином», развод, скандал, угрозы, поиск постоянного любовника.

«Клин клином»

Достаточно серьезная и непростая крайность. Такая крайность, когда уж совсем плохо, совсем никак нельзя справиться с внутренними переживаниями данной боли. Но подумать необходимо хорошенько. Совесть способна мучить всех. Даже тогда, когда сердце разрывается от печали и обиды.

Угрозы – это бред!

Зачем унижаться и говорить, что ты сделаешь с собой что-то? Кому из вас от этого легче? Ни ему, ни тебе! Будешь говорить, что с собой покончишь – ничего изменяться не будет. По той причине, что муж тебе уже изменил, и это уже превратилось в прошлое. А ты грозишься «суицидничать» в будущем. Не глупо ли?

Скандалы

Как их мужчины ненавидят! Да и женщинам они не нужны. Они не исправляют ошибок прошлого. Как же нервы? Жаль, что о здоровье своем никто не задумывается.

Варианты

Любовник….

Многим нравится, когда их много. Кто уже зачислен в твой список? Нужны ли любовники той, которая любит своего изменника – мужа? Найди ответы, чтобы не корить себя потом за ошибку.

И наконец… о разводе

Столько пар разводится по причине измен! Многие повторно приходят в Загс, когда мирятся спустя какое-то время. Не зря дают время на раздумье. Три месяца! Успеть можно многое…

Если у вас есть общий ребенок – подумай о нем!

Ты знаешь, как плохо будет ребеночку жить в неполной семье? Берет за душу история, в которой развелась пара, имеющая двухмесячного ребеночка. Они были вместе десять лет. Причиной развода стало обучение супруга в аспирантуре. И он, и она не выдержали ожидания встреч, разлук и расстояний.

Шокировала фраза супруга: «Ребенок – это не повод сохранять семью».

Психология мужчин? — Психология одного мужчины!

Не каждый будет допускать такую мысль о своем родном ребенке. Можно предположить, что слова такие были сказаны в порыве, со зла, а не осознанно.

Измену можно простить, но забыть – Никогда!

Если есть возможность жить, «отключив» память, попробуй с этим жить. Женщины – разные. Кто-то может жить с любимым после измены, а кто-то пытается убежать и исчезнуть. Но от себя-то убежать фактически нереально…

Пускай успокоительным твоим будет то, что никто не заставляет тебя прощать мужа или продолжать с ним отношения после шага налево. Ты сама вправе выбирать, что делать дальше со своим неверным супругом.

Только не думай об убийстве мужа или о самоубийстве!

Не думай! За убийство тебя посадят, а за суицид, который будет неудачным, ты попадешь туда, где совсем неинтересно и скучно. Ни самоубийство, ни убийство не смогут переворачивать прошлое с ног на голову, не смогут «переделать» твоего мужа. Если мужчина захотел изменить – он изменит. Его не сможет остановить ни что.

Купи грушу для битья, если совсем невмоготу — побей мужа за проступок!

Опять же…. Не измениться оно — прошлое. Или прощай, или не прощай. Третий вариант – промежуточное состояние. Ну, что-то типа «жить с ним, но не разговаривать или игнорировать». Похоже на садомазохизм. Но никто тебя осуждать не станет.

Просто подумай и реши, что тебе ближе и проще…

Далее . . .

Все, что касается — Измены

Неужели — Некоторые мужья не изменяют?

Как узнать — Изменил или нет? Признаки

Если муж изменил — Как себя вести?

Заговор от измены — Чтобы мужчина не изменял

Простить измену? Нет? — Что делать, если муж изменяет?

Что делать, если — Муж «гуляка»?

Зачем мужья изменяют женам? — Мужские секреты

Не пропусти . . .

Прочти — Веды об измене мужу

Рокировка — Хочу изменить изменнику мужу!

Смотри — Где и с кем можно изменить супругу?

Ну…, что решила? Смотри и действуй!

Советы мужчинам, как простить измену жены и жить дальше

Тяжелая ситуация, когда мучительные размышления, как простить измену жены и жить дальше, терзают душу. Легче всего растоптать осколки разрушенного предательством семейного очага, разбежавшись в стороны, но если искорки любви еще теплятся в сердцах, то все-таки стоит попытаться использовать последний шанс склеить их воедино.

Стоит ли прощать измену жены?

Спрятать факт адюльтера в современном мире практически невозможно. Если супруг не сам предательство раскроет, то подробности загула благоверной непременно донесут заботливые знакомые, друзья или даже соцсети. Наличие увесистых рогов не добавляет уверенности и жутко бьет по самооценке. Положительно ответить на вопрос, прощать ли измену жены, можно лишь в том случае, когда для этого существуют очень веские факторы. Для начала рассмотрим наиболее тяжелые семейные случаи, когда прощать предательство не следует:

Женщина не желает раскаиваться, считает данное происшествие будничным, сваливая вину за семейный кризис исключительно на супруга.

  1. Абсолютно нет веры обещаниям, не повторять адюльтер.
  2. Жена испытывает к любовнику серьезные чувства.
  3. Супруга срывается налево уже не впервые.
  4. Измена имеет длинную историю и вас обманывают давно.
  5. Раскол в отношениях произошел задолго до адюльтера, и последнее происшествие можно расценить, как последнюю каплю.

Почему мужчина прощает измену жены?

Однобоко рассматривать ситуацию с адюльтером жены нельзя. Учитывать следует характер обеих супругов, подробности происшествия, важные события, предшествовавшие предательству. Полностью полагаться на мнение друзей – решение также неверное. Пусть подсознательно, но люди всегда преследуют собственные цели, раздавая скороспелые советы. Стоит успокоить нервы, выждать некоторый период, и рассмотреть варианты, в каких случаях можно простить измену жены:

  1. Человек продолжает любить, несмотря на любые прегрешения благоверной.
  2. Женщина совершила первый и единственный проступок.
  3. Вы наблюдаете в глазах жены искреннее раскаяние.
  4. Муж стопроцентно доверяет уверениям супруги, что измена не повторится.
  5. Желание уйти из семьи перевешивает желание находиться рядом с совместным ребенком.

Сомнительные причины прощать адюльтер:

  1. Финансовая зависимость мужа от жены – подходит для слабохарактерных, инфантильных или жутко меркантильных людей, которым личный комфорт важнее человеческих отношений.
  2. Человек боится перемен, не желая менять обстановку, даже рискуя проживать до конца дней с не любимой и презирающей его особой.

Как простить жену после измены?

Новость об адюльтере любимого человека вызывает в голове чудовищный шторм. Самые худшие и болезненные чувства терзают душу – обида, злость, желание отомстить, вылить накопившуюся агрессию, отчаяние, неуверенность в будущем. Лучший выход – взять передышку и привести нервы в порядок. Только успокоившись и обдумав ситуацию можно найти верный выход. Как следует поступать, если вы полностью не потеряли доверие к любимой и жена умоляет простить измену:

  1. Проанализируйте прошлую жизнь, отыщите собственные промашки, которые повлияли на поступки супруги.
  2. Нужно точно разобраться, какие чертики руководили женой, и насколько искренне ее теперешнее раскаяние.
  3. Подумайте хорошо, способны ли вы существовать далее рядом с женой и пребывать в одной постели после измены.
  4. Определитесь, настолько ли ваша любовь сильна и всепрощающа. Поймите сразу, что былого благополучия в отношениях достичь будет крайне тяжело без обоюдных компромиссов.
  5. Пойдите на откровенный разговор, пусть это и грозит неприятной перебранкой с взаимными упреками.
  6. Постарайтесь вместе обсудить ситуацию с вашим несчастливым браком.
  7. Если не получается полностью забыть измену, то попытайтесь воспринимать ее, как последствия временного помешательства.
  8. Постарайтесь жену простить искренне. Бросая периодически в лицо намеки и воспоминания об измене, вы моментально усугубите трещину в отношениях.

Почему не получается простить измену жены?

Часто человек даже при всем желании не может отбросить прошлые обиды и трещинка от предательства продолжает разрушать душу. Причины на то скрыты либо в его характере, либо в окружающем мире. Если на каждом шагу друзья и родственники поучают, что нельзя прощать измену жены и следует расставаться, то внушаемый человек способен поддаться на провокации. Другая важнейшая причина способна крыться в легкомысленном поведении супруги, продолжающей флиртовать, и обвиняющей в прошлых размолвках и своих проступках исключительно мужа.

Нередко измена жены является следствием прошлых серьезных размолвок, и слабый брак судьбою был обречен на развал при любом раскладе. Предательство лишь обнажает язвы, уже годами его разъедающие, после чего человек окончательно осознает, насколько они с половинкой разные люди. Особенности характера, религию и воспитание, также сбрасывать нельзя. Есть люди, для которых не только телесная, но и духовная измена является страшнейшим преступлением, которое нельзя прощать ни при каких обстоятельствах из принципа.

Крайне сложный вопрос, как простить измену жены и жить дальше, многих мужчин ставит в тупик, к такому жуткому кризису в семейных отношениях невозможно как-то заранее подготовиться. Если надежда на возрождение семьи и появляется у некоторых пар, то этот путь всегда извилистый и страшно тернистый.

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Как вы простите мужа за измену, пока он был жив?

После смерти мужа Кейт узнала, что у ее мужа роман. Теперь она изо всех сил пытается простить ему измену, пока он был жив. Если вы столкнулись с таким же потрясением и горем, я могу только представить, что вы чувствуете. Мне очень жаль, что ты переживаешь боль.

Хотя я не испытала шока и горя, узнав о романе моего мужа после его смерти, я знаю, что это случается на удивление часто.Вот один опыт читателя: «Никто не говорил, что женился на умершем муже, а потом узнал, что он изменял с коллегой на протяжении всего брака или большей его части», - говорит Кейт в книге «Помощь и надежда, когда вы живете один после его смерти». . «Вам осталось оплакивать смерть мужа и« потерю своей жизни ». Вы также должны оправиться от измены, но не узнаете об этом, пока он не умер. Это еще более невыносимо, чем сама смерть. Как ты с этим справляешься? »

Раскрыть страшную тайну после смерти любимого человека сложно.Восстановление доверия после тайной интрижки мужа - дело болезненное. Комбинация этих шокирующих потерь разрушительна.

Нет простых или быстрых советов, как простить мертвому мужу измену. Но вы можете попробовать внести прощение и принятие в свой процесс горя. Простить и принять роман вашего мужа с его коллегой будет нелегко, и вы никогда не «переживете это». В вашем сердце всегда будет тень печали как из-за смерти вашего мужа, так и из-за его тайной связи, пока он был жив.

Мои советы не избавят вас от боли, но они могут помочь вам сделать еще один шаг на пути к исцелению.

5 способов справиться с любовью мужа после его смерти

Найдите время, чтобы прочитать раздел комментариев ниже. Вы увидите, что вы не одиноки. Иногда просто знание того, что другие женщины пережили подобные обстоятельства, может укрепить и утешить вас! Вы можете получить надежду и поддержку от жен, которые тоже перестраивают свою жизнь.

Надеюсь, эти практические советы помогут вам двигаться вперед.


1. Решите, что простите мужа

Вам не нужно прощать мужа за измену, пока он был жив, ради его . Вам нужно простить его ради вашего . Это будет непросто, но самый здоровый способ справиться с тайной интрижкой мужа - это позволить ей уйти. Вы должны решить двигаться вперед, даже если ваше сердце было разбито его предательством.

Простить мужа, который не может и не просил прощения, - это не то же самое, что восстановить брак с живым мужчиной.Скорее, речь идет о восстановлении вашего нынешнего понимания своего брака. Это похоже на то, как начать заново после внезапного отказа или необъяснимого отказа. Очень маленьким способом я научился это делать, когда моя сестра внезапно исключила меня из своей жизни 15 лет 10 лет назад. Это было нелегко. Но я научился прощать того, кто не может или не хочет участвовать в процессе, начинающем все сначала.

2. Возобновите отношения с мужем

Даже если ваш муж мертв, у вас все еще есть отношения с ним.Вы были женаты много лет, и брак не исчезает просто так. Смерть меняет отношения; это не стирает. Когда ваш муж умирает, ваш брак еще не окончен; это просто одностороннее. Иногда, действительно, некоторые вдовы ощущают присутствие и жизнь мужа даже после его смерти.

Мои идеи простить вашего мужа за измену, пока он был жив, основаны на этой мысли: возобновить и восстановить ваши отношения с ним. Если вы сможете переформулировать свои мысли о браке, вы сможете двигаться дальше - даже после того, как обнаружите, что у вашего мужа был роман до его смерти.

3. Доверяйте тому, кому доверяете

Не полагайтесь на Интернет для личной поддержки. Возможно, будет полезно поищите советы, как простить того, кто разбил ваше сердце, и исцелить ваше сердце, не прерывая отношений. Интернет - отличное место для поиска информации и советов, но он не подходит для получения личных советов или изучения того, как можно простить мужу измену, пока он был жив.

Интернет-группа скорбящих может показать вам, что вы не одиноки.Например, вдова в группе поделилась этим:

«После того, как мой муж умер, я поняла, как мало я на самом деле знаю о нем», - сказал С.. «Я узнал, что у него было несколько романов, пока он был жив, и одна из его подруг действительно оставалась с нами в течение недели, когда она подвал затоплен. Спустя шесть лет я наконец простила мужу за измену мне, пока он был жив. Горечь, которую я чувствовал, съедала меня. Мы должны отпустить прошлое, иначе оно нас убьет. Иногда ритуалы помогают расслабиться.Запишите свои чувства, а затем сожгите бумагу или разорвите ее и подбросьте в воздухе, затем пропылесосьте кусочки и выбросьте их. Прошлое не изменить ».

Онлайн-поддержка - это хорошо, но не надейтесь на нее. Поговорите с тем, кому доверяете, лично. Выразите свое горе и шок и исследуйте различные способы исцеления боли.

4. Заботьтесь о своем теле, разуме и здоровье

Оплакивайте кончину вашего брака, каким вы его знали. Ваш муж умер, как и ваше понимание его и вашего брака.Это горе и печаль - потеря того, что вы считали правдой, - должны быть вплетены в ваш процесс скорби как вдовы. Горе часто включает в себя чувство шока, гнева, недоверия и онемения.

Процесс горя также включает физические реакции, такие как истощение и болезнь. Ваше тело говорит вам правду: вы потрясены и опустошены. Вместо того, чтобы заставлять себя научиться прощать мужа за измену, пока он был жив, дайте своему телу время приспособиться. Вы пережили два ужасных потрясения: смерть вашего мужа и тайный роман, который у него был при жизни.Дайте себе время прийти в себя.

Простить мертвого мужа за измену

5. Будьте нежны с собой

In Расти вперед, когда ты не можешь вернуться , я делюсь 50 советами по цветению, которые помогут женщинам пережить утрату и вступить в новый период жизни. Самым большим, что помогло мне простить внезапный отказ сестры и отпустить ее, было изменение моего видения себя. Я не мог простить ее - или себя - когда моя самоидентификация основывалась на том, кем я была как сестра. Только до тех пор, пока я не укоренил свою личность в своем истинном «я», я мог свободно прощать и радостно двигаться вперед.

Когда будете готовы, начните включать занятия, которые помогут вам простить мужа за измену, пока он был жив. Изучите продуманные стратегии, как собирать осколки разбитого сердца. Утешайте себя утешением и надеждой после смерти мужа.

Пусть вы найдете исцеление и прощение. Я не могу представить, что вы чувствуете, и мое сердце разбито из-за боли, которую вы чувствуете. Я молюсь о силе и утешении, а также о том, чтобы вы нашли людей и места, которые помогут вам перейти от боли к миру и радости в вашей жизни.

Как ты себя чувствуешь? Ваши комментарии - большие и маленькие - о том, как простить мужу измену при жизни, приветствуются ниже.

*

Связанные

17 Преимущества, советы и стратегии

Когда кто-то каким-то образом вас обижает, вы можете быть уверены, что никогда не сможете с этим справиться. Даже после того, как ваш непосредственный гнев пройдет, вы можете продолжать думать о предательстве, вместо того, чтобы позволить ему исчезнуть в памяти.

Это обычное дело.Но неспособность простить может больше всего навредить , вам .

Прощение может показаться трудным, отчасти потому, что его часто неправильно понимают. Вы можете поверить, что простить кого-то означает:

  • забыть о том, что произошло
  • , подразумевая причиненную боль, не имеет большого значения
  • автоматически возобновить ваши предыдущие отношения

На самом деле прощение просто означает решение отпустить свой гнев, боль, и желание мести.

Вы можете признать, что то, что произошло, теперь в прошлом, признать, что люди совершают ошибки, и вместо этого начать развивать сострадание.

Думаете, что готовы простить, но не знаете, с чего начать? Все в порядке. Это не всегда легко, но мы готовы помочь.

Многие люди считают прощение чем-то, что помогает прощаемому человеку. Конечно, может помочь им почувствовать себя лучше, но прощение приносит вам больше всего.

Прощение помогает исцелить.

Удержание обиды может огорчить вас и помешать обрести покой. Когда вы не можете простить, ваши эмоциональные раны не могут закрыть и залечить.

«Когда вы прощаете, вы не говорите, что то, что кто-то сделал, было нормально. Вы решаете избавиться от бремени застрявших и неразрешенных эмоций, - объясняет Ким Эгель, терапевт из Сан-Диего, Калифорния.

«Прощение позволяет вам избавиться от боли и продолжить с более легким сердцем».

Другими словами, прощение позволяет вам начать уходить от гнева и обиды до того, как они проникнут во все сферы вашей жизни.

Прощение может улучшить другие отношения

Злость по отношению к кому-то, кто причинил вам боль, влияет не только на ваши отношения с этим человеком.

Обида и гнев в конечном итоге могут перетекать в другие отношения. Вы можете:

  • иметь более короткий характер с близкими
  • изо всех сил пытаться снова доверять
  • испытывать трудности в построении новых отношений

Предложение сострадания вместо гнева может помочь увеличить доброту и чувство связи со всеми людьми, а не только с человеком ты прости.

Прощение приносит пользу для здоровья

Практикуя прощение, вы, возможно, окажете своему здоровью услугу.

Прощение помогает снизить стресс, согласно исследованию 2016 года. Снижение стресса может иметь положительные последствия для здоровья, в том числе:

Прощение также может позволить вам отпустить нездоровый гнев, который может способствовать:

В целом прощение имеет общее положительное влияние на эмоциональное здоровье, благополучие и сочувствие к другим.

Это также может привести к более полноценным отношениям - в том числе и к отношениям с самим собой.

Прощение может помочь вам примириться.

Во-первых, важно понимать, что вы можете простить кого-то, не возобновляя контакт или возобновляя отношения.

Вы можете простить кого-то, даже если знаете, что у вас никогда не будет таких отношений.

В зависимости от обстоятельств вам может даже потребоваться избегать контакта.

Тем не менее, все делают ошибки. Когда любимый человек причиняет вам боль, прощение может открыть дверь к восстановлению отношений.

Во многих случаях акт прощения может помочь тому, кто непреднамеренно причинил боль, понять, как они причинили вам боль.

Это дает возможность учиться и расти.

Прощение может не исправить ваши отношения сразу, но это хорошее начало.

Если вы не чувствуете, что можете сразу же попросить прощения, ничего страшного. Чтобы добраться до этого места, может потребоваться некоторое время.

Когда дело доходит до прощения, важна подлинность. Принудительное прощение на самом деле никому не приносит пользы, поскольку вы все еще цепляетесь за боль и гнев.

«Принуждение себя к чему-либо недостоверному может привести к несовпадению с вашей внутренней правдой», - говорит Эгель.

Задайте себе эти вопросы, чтобы определить, готовы ли вы прощать.

Для кого я это делаю?

«Прощение - это внутренняя работа», - говорит Эгель.

Это верно по двум разным причинам:

  • Вы привели в движение прощение.
  • Это в основном для вас.

Другие люди, вовлеченные в ситуацию, даже близкие, знающие обстоятельства, могут побудить вас простить.

В конечном итоге это решение нужно принимать вам.Вы по-настоящему не прощаете, когда делаете это неохотно или потому, что другие говорят, что вы должны это делать.

Этот тип прощения не соответствует вашим потребностям и может не разрешить ваше разочарование и боль.

Есть ли у меня перспектива?

Это нормально и полезно - переживать тяжелые эмоции и бороться с ними после того, как они пережили несправедливость или предательство.

Сидеть с такими чувствами может быть довольно болезненно, особенно вначале. Некоторое расстояние и отражение могут помочь вам изучить ситуацию через объектив.

Вызывает ли воспоминание о проступке желание наказать другого человека или заставить его страдать? Или теперь вы можете согласиться с тем, что в произошедшем могли сыграть роль многие сложные факторы?

Признание того, что люди, страдающие от боли, часто сами причиняют боль, может помочь вам развить сострадание, не потворствуя и не преуменьшая их действия.

Также стоит подумать, страдаете ли вы по-прежнему из-за фактического события или из-за того, что ваши воспоминания о предательстве заманивают вас в ловушку цикла страданий.

Если ваша боль в основном связана с последним, решение прощать может помочь вам отпустить эти воспоминания.

Готов ли я предпринять необходимые действия, чтобы простить?

Прощение требует некоторой работы с вашей стороны. Вы не можете просто сказать: «Я прощаю вас» и покончить с этим - по крайней мере, если вы хотите, чтобы ваше прощение имело смысл.

Возможно, вы никогда не поймете, почему кто-то что-то сделал. Но прощение требует, чтобы вы посмотрели на свой гнев и боль и решили отпустить их.

Обычно это требует некоторого понимания другого человека и его обстоятельств. Вы не можете по-настоящему простить без сочувствия и сострадания.

Обязательство прощать - это только начало, и воспоминания о вашей боли могут еще всплыть на поверхность после того, как вы решили простить. Сострадание и терпение помогут вам добиться успеха.

Как только вы почувствуете, что готовы простить, вы можете предпринять несколько дополнительных шагов, чтобы убедиться, что вы действительно готовы к .

Поговорите через свои чувства

Прежде чем вы сможете простить кого-то, вам нужно убедиться, что вы можете выразить свои чувства по поводу того, что произошло, словами. Это требует, чтобы вы сначала приняли эти чувства, даже нежелательные.

Хороший способ проверить, можете ли вы полностью выразить свои чувства? Поговорите о них с кем-нибудь, кому вы доверяете.

Даже если вы не хотите вдаваться в подробности произошедшего, ваша система поддержки может сыграть важную роль в процессе прощения.

Они, вероятно, уже помогли вам пережить самые сильные страдания и могут предложить дополнительную поддержку, когда вы начнете исцеляться.

Совет: попробуйте медитировать, если вам это трудно. Это не сработает в одночасье, но направит вас на правильный путь.

Найдите светлую сторону

Когда кто-то причиняет вам боль, вы, вероятно, не в состоянии заметить какие-либо преимущества, которые вытекают из ситуации. Со временем у вас может появиться больше эмоционального пространства, чтобы осознать, что вы приобрели.

Допустим, ваш партнер изменял вам.

После первого предательства вы смогли признать, что отношения на самом деле не складывались.

Их измена, конечно, не была правильным выбором, но она открыла вам глаза на проблемы в отношениях.

Может быть, близкий друг сделал что-то жестокое или бросил вас без объяснения причин. Несмотря на вашу боль и гнев, вы выяснили, почему.

В конце концов они объяснили, что борются с серьезными симптомами психического здоровья, и вы помогли им найти поддержку.

Даже если вы не можете определить явную выгоду, вы можете просто почувствовать себя лучшим человеком в плане сострадания и понимания.

Сначала прощайте меньшее.

Если вам сложно простить большую боль, практикуйте сострадание к себе, вместо того, чтобы беспокоиться о себе.

Борьба - это нормально, но вы можете более привыкнуть к прощению, если будете регулярно прощать в своей повседневной жизни.

Это не так сложно, как кажется.

Кто-то вынул ваш обед из холодильника на работе? Возможно, они изо всех сил пытаются позволить себе еду. Проявите сострадание и простите кражу вместо того, чтобы сердиться.

Человек, припаркованный рядом с вами, поцарапал вашу машину, когда уходил? Такое случается. Вот для чего нужна страховка! Гнев не отремонтирует вашу машину, а прощение поможет вам обоим лучше пережить происшествие.

Простите себя

Люди часто борются с прощением, когда винят себя, хотя бы в некоторой степени, в том, что произошло.

Самосострадание и самопрощение - важные инструменты, которые нужно иметь, прежде чем пытаться простить кого-то другого.

Важно подумать, не мешает ли самообвинение вашей способности прощать.

Помните, что решение кого-то обидеть вас никогда не является вашей ошибкой.

Если вам сложно простить себя, особенно в обстоятельствах, когда вы не сделали ничего плохого, поговорите с терапевтом.

Вы чувствуете, что готовы прощать, и вы сделали выбор, чтобы посвятить себя прощению.

Так как же на самом деле простить кого-то?

Это может показаться особенно трудным, если вы не можете связаться с человеком, которого прощаете.

«Прощение начинается и заканчивается тобой», - объясняет Эгель. «Вы можете простить, независимо от вашей ситуации с другой стороной».

Вам не нужно контактировать с кем-то, чтобы простить его, поскольку прощение в первую очередь идет вам на пользу.

Эти советы помогут вам действовать в соответствии с вашим решением простить:

Напишите письмо

Если вы предпочитаете избегать личного контакта с тем, кого простили, написание письма может предложить более безопасный способ выразить свое чувства.

Письмо одностороннее. Вы можете делиться своими впечатлениями, не отвлекаясь. Объяснения и извинения другого человека могут иметь значение и пользу, но очень важно, чтобы у вас была возможность сказать то, что вам нужно.

Письма могут быть хорошим способом предложить прощение токсичному члену семьи, заключенному, бывшему оскорбительному человеку или любому, с кем вы не хотите возобновлять контакт.

Вы можете написать письмо просто для себя и хранить его до тех пор, пока не почувствуете, что готовы обратиться к вам.

Если контакт не является безопасным вариантом, вы можете отправить его с ложным адресом, чтобы защитить свое местоположение, или попросите кого-нибудь доставить его для вас.

Поделитесь своими чувствами с кем-нибудь

Не всегда удается связаться с человеком, которого вы прощаете. Возможно, они скончались или переехали.

«Если вы считаете, что не можете исцелить, потому что не можете выразить прощение, это может стать серьезным препятствием для процесса исцеления», - объясняет Эгель.

Но на самом деле вам не нужно обмениваться с кем-либо, чтобы простить его.

После того, как вы решили простить, вы можете завершить процесс, поделившись своим решением с кем-то еще, например, с любимым человеком, наставником, духовным лидером или кем-то, кто понимает ситуацию - даже с терапевтом.

Если никто не считает нужным, вы можете записать свое решение простить.

Если человек, которого вы прощали, скончался, завершение процесса прощения может включать посещение места, которое имело значение для вас обоих.

Изучите программы, разработанные исследователями прощения.

Прощение может оказаться сложной задачей.Бороться совершенно понятно, но не нужно идти в одиночку.

Программы прощения, основанные на научных исследованиях, могут помочь вам в выполнении необходимых шагов. Сюда входят Девять шагов к прощению и Модель процесса прощения из 20 шагов.

Другая программа, разработанная экспертами, - это REACH, которая включает:

  • R вызов и визуализацию предательства
  • E примирение без минимизации
  • A ltruism, или рассмотрение прощения как подарка, который вы дарите, просто так как это то, что вы хотели бы получить сами
  • C , отказавшись от прощения, написав о своем решении или рассказав кому-то об этом
  • H , оставив свой выбор простить

Вы простили, но вы не забыл, и это нормально.

Несмотря на то, что ваши воспоминания о боли могут сохраняться, прощение позволяет вам продолжать двигаться вперед.

Прощение может облегчить:

Сосредоточиться на хорошем в жизни

Вы не можете игнорировать проблемы, которые бросает вам жизнь. Но если вы сделаете упор на сострадание и сочувствие, вам будет легче замечать хорошие вещи и придать им больший вес, чем плохим.

Если из предательства все-таки вышло что-то положительное, значит, у вас уже есть практика, так сказать, находить цветок среди обломков.

Вам не нужно верить, что все имеет значение или все происходит по воле судьбы. Вы можете придумать свой собственный смысл и найти свое собственное благо, что бы ни принесла жизнь.

Сделайте хорошее эмоциональное здоровье целью всей жизни

Прощение может научить вас многому о сострадании, но продолжение работы над саморазвитием и усиление вашего чувства сочувствия к другим может помочь вам справиться с трудными обстоятельствами в будущем.

Жизнь длинна, и вы можете испытать не одну несправедливость.

Подобно тому, как хорошее физическое здоровье может помочь вам пережить болезни и травмы, хорошее психическое здоровье может помочь вам оставаться сильным перед лицом эмоционального давления.

«Чем больше у вас в кармане инструментов, таких как позитивные перспективы, здоровый выбор и сильная система поддержки, тем лучше вам будет, когда вам нужно будет справиться со сложными эмоциями, например, теми, которые возникают в процессе прощение », - объясняет Эгель.

Работайте ради собственного счастья

Желать, чтобы кто-то пожалел о причиненной боли, - это нормально.По правде говоря, это не всегда бывает.

Некоторые люди не могут распознать, когда они причиняют боль. Другие не видят своей ошибки или им все равно. Возможно, вы никогда не получите объяснений или извинений.

Позволяя горечи и негодованию удерживать над вами власть, только дает им силу. Вместо того, чтобы позволять прошлому сдерживать вас, используйте то, что вы узнали из опыта, чтобы принять меры, чтобы защитить себя от боли в будущем.

Проявление прощения и действия, направленные на то, чтобы жить своей лучшей жизнью, могут помочь вам обрести радость и покой.

Прощение может показаться трудным для практики, но это навык, который вы можете развить.

Конечно, это может показаться несправедливым. Ведь они больно вам. Но прощение может помочь вам избавиться от этих чувств и обрести покой.


Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сферы ее интересов включают азиатские языки и литературу, перевод на японский язык, кулинарию, естественные науки, сексуальную позитивность и психическое здоровье.В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.

Как простить неверного мужа

Вероятно, это одна из самых отвлекающих сторон в борьбе с неверностью - образы, которые, кажется, преследуют вас каждый момент бодрствования.

Хуже всего то, что, даже если вы ничего не знаете о деталях, ваше воображение попытается заполнить пробелы.

Мучительно болезненный и эмоционально истощающий опыт.

Примириться с идеей кого-то другого сложно, но в сочетании с живым кошмаром этих образов двигаться вперед может быть почти невозможно.

Наиболее распространенная форма для создания этих изображений:

# Женщина, с которой связан ваш муж, идеальна во всех отношениях.

# Ваш муж и другой смеются и веселятся.

# Ваш муж находится в интимной близости с другим человеком.

# Изображения другой женщины в вашем доме .

Когда возникают эти образы, вы чувствуете себя совершенно бессильным их остановить. Эти изображения обычно появляются без предупреждения и часто могут нарушать сон, поэтому важно остановить этот разрушительный цикл.
Эти изображения отображают ваше чувство предательства, поэтому, чтобы двигаться вперед и начать бороться с неверностью, вам нужно взять их под контроль.

Вот метод, который вы можете попробовать, который поможет вам стереть эти тревожные изображения.

Сначала это потребует некоторых усилий, но с практикой вы сможете научиться контролировать власть этих образов над вами.

Вот упражнение, которому научил доктора Фрэнка Гинцбурга, которое поможет вам обрести контроль над этими фантазиями, укрепить свое эмоциональное благополучие и начать бороться с неверностью.

# 1 : создать период затишья.
Очень важно запланировать время, когда вы можете спокойно сесть, не отвлекаясь, и вспомнить эти образы. Это может показаться нелогичным, но получение контроля над этими изображениями дает большие возможности.
Ваша тихая зона - это то место, где вы позволяете изображениям выходить вперед.

# 2 : Впустите изображения.
Как только вы устроитесь, позвольте изображениям прийти в вашу голову. Помните, разница в том, что вы, , их впускаете, а вы, , контролируете.

# 3 : Управляйте фантазиями.
Как только образы станут ясными в вашем уме, пришло время контролировать их и манипулировать ими. Один из способов сделать это - обработать изображения как слайд-шоу или фильм, перемотать вперед или назад, как если бы вы использовали пульт дистанционного управления. Для многих людей использование виртуальной кнопки перемотки помогает улучшить самочувствие.

Практикуя эту технику, вы обнаружите, что у вас будет все больше и больше контроля над тем, где и когда появляются изображения. Вы обнаружите, что сможете изменять изображения на все, что захотите.

Это лишь одна из техник, которым научил эксперт по неверности доктор Франк Гинцбург

См. Ссылку ниже для получения дополнительных советов по борьбе с неверностью.

Узнайте, как выжить при романе
Нажмите здесь и узнайте, как выжить после романа
(настоятельно рекомендуемый курс от доктора Фрэнка Гинцбурга)

5 советов, как простить неверного мужа

Супружеская измена и измена были сегодня одной из главных причин большинства дел о разводе.Если вы стали жертвой, но все же хотите дать мужу второй шанс, вы можете спасти свой брак. Горе, гнев и предательство - это естественно, ведь нет ничего болезненнее, чем знать, что ваш супруг привязан к кому-то другому. Однако, если у вас большое сердце и вы можете простить своего мужа, вот несколько советов, как простить изменяющего мужа.

1. Поговорите с ним

Хотя у вас может возникнуть соблазн кричать и кричать на него, постарайтесь избегать этого. Вместо этого успокойтесь и правильно поговорите с мужем.Выясните, что заставило его вести себя таким образом. Не забывайте сохранять спокойствие во всем. В тот момент, когда вы рассердитесь или повысите голос, ваш супруг станет защищаться и может отказаться общаться с вами.

2. Примите факт

Примите тот факт, что с вами случилось это ужасное событие. Вы можете испытать широкий спектр эмоций - от удивления и шока до злости и боли. Преодолейте первоначальное отрицание и попытайтесь найти, где что-то пошло не так. Примите то, что вы чувствуете себя ужасно и что эти чувства не исчезнут через несколько дней.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *