Быстро вернуть любимого человека: 11 шагов как вернуть любимого

Содержание

11 шагов как вернуть любимого

Миллионы женщин и мужчин по всему миру ломают себе голову, как вернуть любимого (или любимую). Отношения начинались так замечательно, но сейчас вы чувствуете, что любимый человек начинает от вас отдаляться или же уже ушел. Как его вернуть? Ведь это должно быть возможно, так?

Если такое случилось в вашей жизни в первый раз, когда ваш любимый человек может быть потерян и вам очень хочется его вернуть, и у вас нет опыта “разбитого сердца” в прошлом, эта статья поможет разобраться в себе и что вы способны сделать. Практически любой взрослый человек побывал в этой ситуации. Следуйте этим шагам и у вас будет шанс вернуть любимого.

1. Согласитесь с ним

Если он начал сомневаться, что он вас любит, самое худшее, что вы можете сделать — это пытаться с ним спорить и доказывать обратное. Когда с нами спорят, мы начинаем активно искать доказательства верности нашей точки зрения, и, конечно же, наш мозг услужливо их подбрасывает.

Если же вы с ним согласитесь, то ему не нужно искать доказательства своей правоты. Наоборот, не имея сопротивления, мозг бросается в другую крайность и начинает искать причины, почему он ошибается. Мы все имеем привычку сомневаться в том, что приняли верное решение. Когда вы с ним сразу соглашаетесь, вы помогаете ему начать сомневаться в своем решении вас оставить.

2. Вспомните, как все начиналось

Обычно, когда мы задумываемся, как вернуть любимого, ситуация в наших отношениях уже сильно изменилась по сравнению с тем, когда все только начиналось. Вспомните, что именно тогда происходило, какая были вы, какой был он.

Возможно, вы тогда активно занимались спортом или учились, имели множество подруг, вели активную жизнь, были веселой и общительной. Что-то привлекло его к вам тогда, что сейчас, вероятно, исчезло.

3. Прекратите жалобы и ссоры

Когда вы жалуетесь и ссоритесь с мужчиной, он подсознательно начинает ассоциировать с вами негативные эмоции. Никому не нравится расстраиваться и ругаться, поэтому, чем больше вы жалуетесь и ругаетесь, тем сильнее негативные ассоциации у вашего парня.

Если вы неспособны не ссориться, то лучше вообще прекратить контакт до тех пор, пока не развеются насущные проблемы. Наши негативные ощущения начинают притупляться после 10-15 дней, и мы начинаем скучать по любимому, даже если до этого думали, что он нам надоел.

  • Если вы не живете вместе, просто сошлитесь на занятость и не встречайтесь. Будьте активны, проводите время с подругами и семьей, старайтесь быть занятой и делайте те вещи, которые делают вас счастливой. Можно также ему сказать, что вы решили сделать небольшой промежуток в ваших отношениях, чтобы понять, чего вы хотите в жизни.
  • Если вы живете вместе, то лучше уехать к маме или в гости к родственникам, либо даже одной на отдых в санаторий или за границу. Дайте ему шанс побыть одному и поскучать, а также оценить, насколько ему лучше с вами.

4. Повысьте жизненный тонус

Люди, которые занимаются спортом и активны физически, намного более привлекательны, от них исходит жизненная энергия, к которой хочется прикоснуться и стать ее частью. Ежедневные занятия в спортзале, пробежки, занятия танцами, йогой, восточными единоборствами или карате сделают ваше тело упругим и сильным и повысят общий физический тонус.

Физическая активность также стимулирует выброс в кровь гормонов счастья — эндорфинов, что сделает вас более веселой и расслабленной, а следовательно — более привлекательной для вашего любимого, которого вы хотите вернуть. Даже если нет денег, можно заниматься самой дома. Отжимания, приседания, наклоны, растяжка, качание пресса — это все не требует никаких материальных вложений. Найдите комплекс упражнений на Интернете и начинайте их делать! Вы заметите разницу уже через пару недель.

5. Делайте больше вещей, которые делают вас счастливой

Часто женщины начинают увядать в отношениях, потому что перестают делать то, что делали раньше и что делало их счастливыми. Быть вместе с постоянно несчастным человеком — это большая эмоциональная и умственная нагрузка. Возлагать ответственность за ваше счастье на партнера — это несправедливо по отношению к нему.

Если вы хотите вернуть любимого, в первую очередь, возьмите ответственность за свое собственное счастье. Делайте то, что вам нравится и поднимает вам настроение, и не делайте того, что портит вам настроение. Если этого не избежать, например, это — ваша работа, возможно, стоит поменять работу? Когда вы занимаетесь любимым делом, вы автоматически становитесь счастливее и с вами приятнее находиться вместе.

Несправедливо рассчитывать, что ваш партнер должен иметь дело с вами, когда вы постоянно расстроены. Если что-то в вашей жизни является постоянным источником стресса и негативных эмоций, подумайте, как вы можете это изменить? Всегда есть решение, надо только задаться целью.

6. Не пытайтесь “наказать” любимого

Часто девушки, размышляя, как вернуть любимого, решают его наказать. Например, они могут сломать или разрушить что-то важное для мужчины (машину, квартиру, другие предметы) или решить назло ему встречаться с другими мужчинами. Это только вызывает еще больше негативных ассоциаций с вами у мужчины. Вы хотите, чтобы мужчина ассоциировал с вами счастье и приятные ощущения, а не боль и раздражение. Если вы хотите и чувствуете себя готовой общаться с другими парнями, это должно быть для вас самой, и вашему бывшему возлюбленному знать об этом совершенно необязательно.

Чем меньше ваш любимый знает о том, чем вы занимаетесь, тем больше ему это интересно. Если вы внезапно пропали из его поля зрения, парень будет думать о вас больше, чем когда вы постоянно маячите у него на глазах, выставляя напоказ свои новые “романы”. Если он напрямую спросит о вашей личной жизни, скажите ему мягко, что это, вообще-то, не его дело.

7. Помните о своем раненом сердце

Даже если вы решите общаться с другими мужчинами или зарегистрироваться на сайте знакомств, помните, что в данный момент вы не полностью здоровы эмоционально. При физических неполадках с сердцем, определенные нагрузки запрещены. То же самое при душевных ранах.

Не бросайтесь с головой в новые романтические отношения. Небольшой флирт и общение помогут вам почувствовать себя желанной и привлекательной, но отдавать свое тело другому мужчине при раненом сердце не стоит, это может только усугубить ваше состояние. Дайте время зажить сердечным ранам. Ну и, конечно же, не наносите серьезные раны другим людям вокруг себя.

8. Помогите тем, кому хуже вас

Когда у нас проблемы в жизни, нам иногда кажется, что хуже не бывает. Но проблема, как вернуть любимого, скорее всего, поблекнет в свете того, что испытывают многие другие люди в данный момент.

Благотворительные организации всегда нуждаются в добровольцах. Найдите возможность помочь тем, кому, вероятно, хуже вас. Это также даст вам шанс сделать доброе дело, что поможет вам почувствовать себя лучше.

9. Не преследуйте мужчину

Когда мужчина к вам охладел, ваши преследования в стремлении вернуть любимого только утвердят его в мысли, что он принял правильное решение. Если же вы в ответ тоже перестанете показывать к нему интерес, это заденет его чувства: как же так? Поэтому не преследуйте мужчину и не следите за ним через сайты социальных сетей. Лучше вообще “раздружиться” и закрыть свою жизнь от его взглядов.

Естественно, вы это делаете не потому, что играете в игры, а просто потому, что это разумно: какой смысл бегать за кем-то, кто вас не любит? Вы что, мазохистка? Если бывший любимый об этом спросит, так ему и скажите: конечно же, я хочу быть с тобой, но если ты не хочешь быть со мной, то мне этого тоже не надо. Я знаю, что всегда найду себе пару.

10. Не награждайте мужчину за плохое поведение

Если парень охладел, а вы пытаетесь стать к нему поласковее, вы награждаете его за плохое обращение с вами. Поощрять надо хорошее поведение, а не наоборот.

Не становитесь “ночным звонком” парня, который вас покинул. Секс — это привилегия постоянного и верного партнера, а не кого-то, кто вспоминает о вас только поздно вечером. Если бывший любимый, который вас покинул и которого вы хотите вернуть, вам звонит, соглашайтесь встретиться с ним только в дневное время и в общественном месте, например, в кафе. Если ему это неинтересно, то, скорее всего, вам тоже неинтересно просто дать ему в себя кончить.

11. Как снова встретиться с любимым, чтобы его вернуть

Если вас покинул возлюбленный, обычно он, по прошествии 2-4-6 недель, захочет снова встретиться. Эта встреча поставит точку в ваших отношениях, после чего либо начнется новая часть и вы сможете вернуть любимого, либо, если вы подтвердите его худшие воспоминания, этот роман закончен.

Если вы следовали шагам 1-10, то ваш возлюбленный сомневается в своем решении, скучает, а также мучается догадками о том, чем вы занимаетесь. А вы, наоборот, выглядите отдохнувшей, похорошевшей и счастливой, вам есть чем гордиться, вы помогаете окружающим и ведете интересную жизнь. Чего он совершенно не ожидает! Он, естественно, ожидает, что вы плачете целыми днями и мечтаете, чтобы он вернулся.

  • Обычно мужчина позвонит или пошлет вам сообщение сам, либо вы можете случайно где-то встретиться. Ни в коем случае не пытайтесь организовать такую встречу специально, это все видно насквозь. Наоборот, лучше избегать его, это тоже видно насквозь и заставит его удивиться. Он знает, где вас найти, так что, если он захочет, ему несложно с вами “случайно” встретиться.
  • Не торопите события. Когда ваш любимый достигнет стадии, на которой его можно вернуть, только тогда вам стоит его увидеть. Он появится сам.
  • Если сообщение или звонок от мужчины пришли поздно ночью, не отвечайте до утра. Утром можете ответить и написать ему, чтобы позвонил.
  • Встречу лучше всего организовывать поздно утром или днем, но не вечером. Встречаться с бывшим любимым надо в общественном месте типа кафе. Закажите только напиток, кофе или чай, без еды.
  • Приходите одетая так, как будто идете домой по дороге из спортзала, а не так, как будто собрались в ночной клуб. Непринужденный, повседневный вид поможет вашему любимому расслабиться и понять, что вы вовсе не пытаетесь его вернуть, а наоборот, уже начали новую часть вашей жизни.
  • Поболтайте немного “ни о чем”, улыбайтесь и смейтесь побольше. Важно, не что вы говорите, а как. Расскажите смешную историю о том, что случилось в вашей жизни, любые позитивные новости об общих знакомых, вашей карьере и достижениях. Не пытайтесь его впечатлить — наоборот, лучше над собой мягко посмеяться. Расспросите о его делах.
  • Если ваш возлюбленный попытается заговорить о прошлых проблемах, улыбнитесь и скажите ему, что это уже неважно.
  • Если он спросит про мужчин в вашей жизни, похолодейте слегка, как будто это вас изумило, и крайне вежливо и мягко скажите, что это, вообще-то, не его дело.
  • Если он заведет разговор про то, чтобы вам снова начать встречаться или предложит “попытаться еще раз”, внимательно его выслушайте, абсолютно не перебивая. Пусть скажет все, что хочет. Дождитесь, когда он явно спросит вас и ждет ответа. Не торопитесь с ответом.
  • Посмотрите ему в глаза и положите руку на его руку чуть пониже локтя. Обязательно должен быть какой-то минимальный телесный контакт.
  • После этого скажите: ты знаешь, у меня было время об этом подумать… и я решила для себя… я хочу чего-то серьезного. Если ты не уверен, что я — та женщина, которая тебе нужна, то мне нет смысла быть с тобой. Мне нужен мужчина, который хочет быть со мной так же сильно, как я с ним. И хотя у меня все еще к тебе очень сильные чувства, я знаю, чего я хочу. Я буду с тобой, только если ты хочешь того же самого.
  • После этого — уходите. Оставьте его одного. Если он пытается вас остановить, попросите его позвонить вам позднее, потому что сейчас вам нужно идти.
  • Оставьте деньги за свой чай или кофе. Это будет хорошим, уверенным в себе жестом.
  • Если он не заведет разговор сам: после 20-25 минут общения, сами встаньте и объясните, что вам пора (он этого не ожидает), и скажите, положив ему руку на плечо: знаешь, а ведь ты меня можешь потерять навсегда. Потом та же схема — уходите, оставьте деньги за чай.

Следуя такой схеме, есть большой шанс, что ваш парень не сможет вас выкинуть из головы. Мы хотим того, что не можем иметь, это у нас всех такой “бзик”. Вам нужна очень серьезная дисциплина, чтобы начать повышать свой жизненный тонус и делать себя счастливой, если вы хотите вернуть любимого.

Если, после встречи, ваш возлюбленный вам позвонит и скажет, что хочет того же, что и вы, начинайте строить свои отношения заново и не забывайте о принципах, о которых мы говорили здесь. Это важно для счастливых и любящих отношений!

 

Обязательно также прочтите:

>> Все статьи на русском

Share this article

Как вернуть любимого человека? Запрещенный прием – Любовь и cекс – Домашний

Как вернуть любимого человека? Запрещенный приемМне нередко приходят письма с вопросом «Как вернуть любимого человека?» Ситуации разные и я не колдун, который гарантирует 100-процентный возврат, приворот и прочую чушь за деньги. Но есть методы, которые работают и некоторым помогли. Один из них мы сегодня рассмотрим, причем совершенно бесплатно. Правда, он вряд ли поможет, если мужчина ваш – бесчувственный негодяй. Я понимаю, что как раз в таких вы нередко влюбляетесь по уши. Но если негодяй уже воплотил все свои негодяйские планы относительно вас, охладел и отправился на поиски новой жертвы, этим приемом вы вряд ли его вернете. Но это и замечательно – хватит с вас негодяев. Зато если мужчина достойный, с душой, то метод может сработать. Особенно, если расстались вы из-за какой-то мелочи, непонимания, стресса, ревности и другой чепухи. Скажу больше – иногда даже негодяй может резко морально похорошеть и тоже вернуться. Бывает. В конце концов, во всех нас намешаны самые разные качества, и в негодяе вполне могли дремать положительные. А вы взяли и их разбудили. Но как? Очень просто.

Известно, что беда не приходит одна. Обычно она является с толпой других неприятностей и начинается черная полоса во всем. Проблемы на работе, со здоровьем, жилищный вопрос, скандалы с родственниками… Еще какой-нибудь идиот машину вашу припаркованную помнет и уедет…  А главное – нету теперь любимого и единственного человека, который утешит и поможет разобраться с проблемами! И от этого, конечно, все выглядит на порядок мрачнее. 

Но даже это не повод отчаиваться, ибо ваше спасение как раз заключается в ваших проблемах. Вам вообще радоваться надо, что у вас их так много, потому что теперь можно выбрать такую, которая не оставит равнодушным никого – даже вашего беглого мужика. И вот о ней вы попробуете ему рассказать. Делать это лучше по телефону, ибо живой голос всегда действует сильнее каких-то букв. Постарайтесь правильно рассчитать время, когда ему будет удобно с вами разговаривать и его не будут рвать на части сослуживцы или домашние. Если он стоит в глухой пробке – неплохой вариант. Все равно из пробки никуда не сбежать, так что можно и с вами поговорить. Не надо рыдать, говорите спокойно. Таким очень спокойным голосом человека, который взобрался на табуреточку, надел на шею петлю и решил на прощание позвонить некогда близкому человеку. Не надо пафоса. Просто честно скажите, что стряслось вот такое. Или такое. Не надо только называть главным горем сам факт вашей разлуки – эта тема точно ему не понравится, да и вы явно ее уже не раз обсуждали. Нет, вам понятно, что он теперь сам по себе, а вы сама по себе. Но все равно он вам родной человек, он поймет, а поделиться вам больше не с кем. Конечно, все эти проблемы вы будете разгребать сами. Ну просто хотелось с кем-то поговорить, вот и все. Только не врите и ничего не выдумывайте. Мужчина и так подозревает, что вы специально сочинили повод. Поэтому в первую очередь вам нужно добиться, чтобы он понял, что проблема реальная и серьезная. Для этого достаточно просто рассказывать об этой проблеме. Не охать, не ахать и еще раз повторюсь – не плакать.

Если мужчина поймет, и при этом он, как мы уже говорили, не распоследняя сволочь, то в нем заработают сразу несколько чувств. Во-первых, нормальный мужик по натуре своей супермен и спаситель мира, который всегда приходит на помощь слабым и симпатичным.  Во-вторых, если вы прожили вместе хотя бы несколько месяцев, то вы ему точно не чужой человек. А значит, вашу беду он воспримет, как беду близкого человека, и попытается вам помочь.

Дальше сценарии разные. Но в любом случае, совместная борьба с трудностями всегда сплачивает. Насколько она сплотит и помирит вас, зависит от вас самих и всей истории ваших сложных, но порой и прекрасных отношений. В лучшем случае, мужчина вернется, и вы будете любить друг друга еще сильнее, чем раньше. В худшем вы просто останетесь друзьями, а это тоже неплохо. По крайней мере, у вас будет друг, к которому можно обратиться, и это лучше, чем никого.

Почему я назвал такой прием запрещенным? Исключительно потому, что он направлен в самое незащищенное место мужчины – сердце. И еще потому, что нередко его используют в разных корыстных целях,  прекрасно зная, что против такого мужчина не устоит. Впрочем, прием не сработает, если мужчина когда-то уже ловил вас на фальши. Или вы постоянно закатывали ему истерики, выдумывая проблемы там, где их не было. А вот теперь, как назло, они все случились на самом деле, но вам уже никто не поверит. Обидно, правда? Но вы ж не такая, так что у вас обязательно все сработает. Хотя лучше бы у вас проблем вообще не было никогда, а мужчина был всегда рядом, родной и любимый.

Отношения с бывшими возлюбленными всегда неоднозначны. Как это бывает у знаменитостей? Смотрите в нашем видео:

Как вернуть любимого человека: психология отношений

23 января 2019, 14:01

Узнайте, как вернуть любимого после расставания, ссоры, измены

Любимого человека можно вернуть

Фото: pexels

Многие женщины попадали в ситуацию, когда перед ними вставал непростой вопрос: как вернуть любимого парня, мужчину, мужа. Если вы сейчас находитесь в подобной сложной ситуации, прислушайтесь к нашим советам, и вполне возможно, что вам удастся легче решить эту жизненную проблему.

Он стал инициатором разрыва? Ушел к другой? Разлюбил? Вы не сошлись характерами или просто надоели друг другу? Причин, почему мужчина расстается с женщиной, может быть множество. Но, оставшись одна, женщина нередко пытается вернуть былые отношения, любовь и привязанность своего избранника. Насколько это реально сделать и как вернуть любимого после расставания?

Как вернуть любимого мужчину – выплачьтесь

Перед тем как вернуть любимого парня, важно полностью успокоиться от пережитой разлуки. А для этого ее следует по-настоящему пережить, а не уходить и убегать от проблемы. Для начала с головой окунитесь в море эмоций: дайте выход своим обидам, злости, ненависти, жалости и слезам. При этом можно кричать, бить тарелки, залить слезами подругу, выпить рюмку-другую, исписать дневник стихами и рассуждениями о жизни. Но! Определите для себя четкое время, сколько будет продолжаться ваша трагедия. Три дня или неделю? И даже обведите дату в календарике. После этого на все плохие мысли и негатив – табу. Вы же задались целью вернуть любимого, а не страдать о нем всю оставшуюся жизнь, помните?

Как вернуть мужчину – сделайте паузу

Уясните важную вещь: брошенная женщина под влиянием своих страданий способна совершать различные глупости, чтобы хоть немного облегчить себе боль. Лучше не предпринимать никаких действий, направленных на любимого, чтобы еще больше не усугубить ситуацию. Важно дождаться того момента, когда голова вернет способность рассуждать здраво и логично. Отодвиньте на время свою любовную трагедию в сторонку. Смените обстановку, организуйте себе уик-энд, поездку, отдых, хобби. Посвятите какое-то время оздоровлению организма, уходу за внешностью. Так вы приведете себя в божеский вид, а мысли постепенно придут в норму, и вы сможете заняться главным вопросом – разобраться в причинах его ухода. А без такого анализа не получится вернуть любимого.

Как вернуть любимого человека – меняйтесь

Вот тут и начинается работа над собой. Если у вас когда-то возникла любовь, значит, она в принципе возможна. И значит, ее можно вернуть при желании. Вполне возможно, что ваш избранник, бросая вас, сигнализировал о том, что он не согласен видеть рядом с собой такую женщину и что вам нужно меняться.

  • Его в вас не устраивала внешность? Не проблема сменить имидж: приведите себя в порядок, всякие там маникюры, прически, макияж и наряды. То, что вас бросили – еще не повод выглядеть страшно и неухоженно.
  • Он ушел к другой? Станьте лучше нее. Пусть он увидит, на кого вас променял. Мужчин часто привлекает не только сексуальность партнерши, но и ее умение выслушать, посоветовать, пожалеть. Чем вы хуже? Проанализируйте этот вопрос и поработайте над собой.
  • Вы не устраивали его как женщина? Здесь вполне уместно поговорить с партнером, обсудить его предпочтения, заняться самообразованием в этой сфере. Предложите ему вместе посетить сексолога.
  • В любом случае дайте понять любимому человеку, что он дорог вам, ради него вы готовы работать над собой и меняться в лучшую сторону. Но делайте это в спокойном состоянии и с улыбкой. Ни в коем случае не истерите и не рыдайте. Помните: вы должны привлекать, а не отталкивать от себя мужчину.

Как вернуть любимого мужчину силой мысли

Да, так тоже можно. Все зависит от вашей внутренней силы и желания. Для этого настройтесь на нужную волну, мыслите позитивно и старайтесь визуализировать свои желания. Регулярно посылайте сигналы Вселенной: "Я верну себе любимого", "Он опять полюбит меня", "Мы обязательно снова будем вместе" и т.п. Не думайте, что мысль ни на что не способна. От вашего настроя и решительности на самом деле зависит многое. Если вы все сделаете правильно, то Вселенная вас услышит.

Напомним, ранее сайт "Сегодня" писал, какие привычки эмоционально отдаляют вас от партнера. Кроме этого, назван самый желанный партнер для отношений.

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться

Читайте Segodnya.ua в Google News Источник: Сегодня

Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Яндекс.Дзен – это платформа, которая подбирает контент специально для вас. В Дзене есть статьи и видео на разные темы от блогеров и медиа.

Ваш личный Дзен

Дзен понимает ваши интересы и собирает ленту для вас. Он анализирует действия: что вы смотрите, кому ставите лайки, на кого подписываетесь, а после – рекомендует вам и уже любимые источники, и ещё неизвестные, но интересные публикации.

Вы смотрите и ставите лайки

шаг 1

Алгоритм отслеживает это и подбирает контент

шаг 2

Вы видите интересные именно вам материалы

шаг 3

Интересные истории

В Дзене есть популярные медиа и талантливые блогеры. Ежедневно они создают тысячи историй на сотни разных тем. И каждый находит в Дзене что-нибудь для себя.

Примеры публикаций

В Дзене действительно много уникальных статей и видео. Вот несколько примеров популярного сейчас контента.

Дзен — простой, современный и удобный

Посмотрите на главные возможности сервиса и начните пользоваться всеми преимуществами Дзена.

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит - его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит - его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит - его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Дзен доступен во всем мире более чем на 50 языках

Смело рекомендуйте Дзен своим друзьям из других стран.

العَرَبِيَّة‎العَرَبِيَّة‎
Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

© 2015–2021 ООО «Яндекс», 0+

Дизайн и разработка — Charmer

К сожалению, браузер, которым вы пользуйтесь, устарел и не позволяет корректно отображать сайт. Пожалуйста, установите любой из современных браузеров, например:

Яндекс.Браузер Google Chrome Firefox Safari

Как справиться с потерей любимого человека

В этом материале приводятся некоторые советы о том, как пережить потерю любимого человека. Мы надеемся, что этот материал поможет вам и вашей семье.

Вернуться к началу

Переживание горя

Горе является нормальной реакцией на утрату. Горе имеет психологические, эмоциональные и физические проявления.

После смерти любимого человека вы можете испытывать шок или не верить в произошедшее. Некоторые люди чувствуют оцепенение или им кажется, что они находятся во сне. Возможны ситуации, когда вами овладеет чувство грусти, опустошенности или одиночества. Вы даже можете злиться, испытывать чувство вины или почувствовать облегчение. Нормально испытывать несколько из названных чувств одновременно.

Горе также может сопровождаться физическими проявлениями, в том числе изменением аппетита, веса или привычного режима сна. У вас может болеть голова или живот. Кроме того, вам может быть тяжело думать о возвращении к повседневным делам или к работе. В некоторые дни у вас может быть больше сил, чем в другие. Помните, что нет правильного или неправильного способа пережить горе. Каждый человек проходит через это по-своему.

Самыми болезненными могут быть первые месяцы после утраты, но со временем чувства будут меняться. Некоторые люди скажут вам, что горе от утраты любимого человека не покидало их в течение года. На самом деле нет никаких четких временных рамок для этого чувства. Каждый случай утраты уникален, и все переживают его по-своему.

 

Вернуться к началу

Как справиться с изменениями, связанными с потерей любимого человека

Мы назовем несколько аспектов, о которых необходимо помнить по мере течения времени.

Почитание памяти любимого человека

В различных культурах и вероисповеданиях есть ритуалы почитания памяти человека после его смерти. Иногда семьи создают свои собственные ритуалы, такие как зажигание свечей или особая семейная трапеза. Если вы хотите почтить память своего близкого человека более открыто, можно провести торжественное поминовение и выложить видео события в Интернет, заказать мемориальную табличку с именем любимого или посадить памятное дерево или сад. Все это будет способствовать формированию чувства общности и родства. Возможно вы захотите обсудить со священнослужителем или друзьями и родственниками, как именно вы хотите почтить память любимого человека.

Как распорядиться личными вещами

Одежда и личные вещи вашего близкого человека могут иметь для вас особое значение. Некоторые люди чувствуют острую необходимость освободить шкафы и полки от вещей сразу же после смерти любимого человека. Другие предпочитают сохранить все так, как было до утраты. Кто-то находит утешение, надевая что-то из одежды умершего или читая его книги. Вы также можете отдать эти вещи родственникам и друзьям. Эти решения можете принять только вы. Не спешите что-то решать и сделайте так, как будет наиболее приемлемо для вас и для вашей семьи.

Общение с семьей и друзьями

В это время вас могут поддержать родственники и друзья. Однако, у них будут возникать свои собственные чувства и реакции, связанные со смертью любимого человека. Некоторые люди не знают, что сказать скорбящему, и могут сказать что-то бестактное, когда пытаются посочувствовать. Ваши потребности могут не всегда быть очевидными для вашего партнера, ваших родителей или друзей. Поэтому важно найти способы сохранить связь с другими, даже если для вас это тяжело. Если вы не готовы к разговору, возможно, вам будет легче написать им письмо по электронной почте или послать текстовое сообщение. Вам также может помочь присутствие рядом с вами друга или родственника, который окажет вам помощь в общении с другими людьми в этот период.

 

Принятие решений

В настоящий момент вам может быть сложно принимать решения. Поэтому после утраты любимого человека такие важные вопросы, как переезд, переход на новую работу или пересмотр финансовых дел возможно лучше отложить на несколько месяцев или на год. Когда придет время или станет невозможно откладывать решение этих вопросов, попросите своих друзей и родственников помочь вам принять эти решения.

Праздники и годовщины

Наступят различные значимые даты, такие как дни рождения и праздники, которые напомнят вам об утрате. Вам может быть тяжело впервые отмечать эти особые дни без любимого человека. Немного облегчить организацию праздников поможет заблаговременное планирование.

Возможно вы захотите на этот раз отметить эти дни по-другому. Одним из вариантов может стать пересмотр старых семейных традиций или установление новых. Вы можете найти утешение в общении с друзьями и родственниками или предпочесть сделать что-то в одиночку. Каким бы ни было ваше решение, помните, что нет правильного или неправильного способа провести эти особые дни. Постарайтесь делать то, что будет для вас наиболее приемлемым.

Как помочь ребенку пережить утрату

Смерть близкого человека сказывается на детях любого возраста. Если у вас есть дети, переживающие утрату вместе с вами, желательно оградить их от той печали и растерянности, которую испытываете вы. Вместе с тем важно честно обсудить с ними произошедшее. Каждый ребенок чувствует утрату по-своему.

То, как ваши дети будут переживать горе, зависит от их возраста, от представления о смерти и от поведения окружающих, служащих детям примером. Вместе с тем важно честно обсудить с ними произошедшее, используя подходящие по их возрасту слова. Фразы типа «больше не с нами» или «скончался» могут быть непоняты маленькими детьми. Они могут переживать горе разными способами и в разные моменты времени. Если вы будете честны с детьми и ответите на их вопросы, это поможет им почувствовать, что их любят, что они находятся в безопасности и участвуют в процессе возвращения к «нормальной жизни по-новому».

Если вы испытываете затруднения в общении с детьми, попросите о помощи члена семьи, друга или профессионального социального консультанта. Ваш социальный работник может предоставить вам дополнительную информацию об поддержке, доступной для вас и вашей семьи.

 

Вернуться к началу

Уход за собой

Горе может вызвать физический и эмоциональный стресс. Важно уделять внимание своим потребностям. В этот период уход за собой может быть для вас не главным. Вы можете быть сосредоточены на заботе о других членах семьи. Вы даже можете испытывать чувство вины по поводу того, что уделяете внимание себе. Если вы разрешите себе ухаживать за собой и выделите для этого время, это поможет вам справиться с утратой.

Вот некоторые примеры того, как вы можете заботиться о себе, переживая смерть любимого человека.

Находите время для себя

Каждый из нас заботится о себе по-своему. Некоторым людям помогает физическая активность, например прогулки или выполнение упражнений. Другие предпочитают общение с друзьями и родственниками или совместные трапезы и беседы. Вы можете освоить новые навыки, например приготовление пищи или садоводство. Уделяя время поиску новых способов утешения и получения удовольствия, вы можете быстрее оправиться от горя.

Создайте систему поддержки

Переживать горе в одиночку может быть очень сложным испытанием. Важно создать систему поддержки для вас и вашей семьи. Это может включать:

  • проведение времени с друзьями и семьей;
  • участие в группе поддержки;
  • обращение за консультацией к специалистам;
  • волонтерская работа или участие в общественных мероприятиях.

Продолжайте открытое и постоянное общение с теми, кто может поддержать и поговорить с вами о ваших переживаниях, — это поможет вам оставаться на связи пока вы переживаете горе.

Признавайте необходимость профессиональной помощи

Если ваши переживания не утихают или даже усиливаются через 6 месяцев или больше, возможно вам следует рассмотреть возможность обращения за помощью к специалистам. Вот некоторые признаки того, что вы нуждаетесь в профессиональной помощи:

  • вы испытываете глубокую печаль и чувствуете, что жизнь уратила смысл;
  • вы потеряли интерес к тому, что вам нравилось, или перестали получать от этого удовольствие;
  • вы избегаете общественные мероприятия;
  • вам сложно принимать решения или решать повседневные задачи;
  • вы не в состоянии ухаживать за собой или своими детьми, или же не можете делать ни то, ни другое;
  • у вас проблемы со сном или приемом пищи, или же и с тем, и с другим;
  • вы испытываете сильное чувство вины или гнев;
  • у вас появились вредные привычки, например злоупотребление алкоголем или наркотиками;
  • у вас появляются мысли о самоубийстве или о причинении себе вреда.

Вам могут помочь различные консультанты. К ним относятся социальные работники, психологи, психиатры, религиозное духовенство, а также арт-терапевты и музыкальные терапевты. Консультант может помочь вам справиться с изменением восприятия вашей жизни, с уходом за собой и своими родными и с выполнением повседневных дел.

Наша жизнь не обходится без потерь, но благодаря времени, терпению и поддержке мы можем их пережить.

Вернуться к началу

Ресурсы

Memorial Sloan Kettering (MSK) предлагает ряд ресурсов для переживающих горе семей и их друзей. Более подробная информация о перечисленных ниже ресурсах приводится на странице www.mskcc.org/cancer-care/counseling-support/support-grieving-family-friends

Чтобы узнать об услугах, предоставляемых в центре MSK лицам, понесшим тяжелую утрату, обратитесь к своему врачу или позвоните в Отдел социальной работы по номеру 646-888-4889.

Центр по предоставлению консультаций MSK (Counseling Center)
646-888-0200
Некоторые семьи, пережившие тяжелую утрату, находят, что им помогли консультации специалистов. Наши психиатры и психологи работают в клинике для понесших тяжелую утрату, где они консультируют и поддерживают отдельных лиц, пары и семьи. Они также могут назначать лекарства, которые помогут вам выйти из подавленного состояния.

 

Услуги капеллана
212-639-5982
Наши капелланы готовы выслушать, поддержать членов семьи, помолиться, обратиться к местному духовенству или религиозным группам, просто утешить и протянуть руку духовной помощи. За духовной поддержкой может обратиться любой человек вне зависимости от его формальной религиозной принадлежности.

Отдел социальной работы
646-888-4889
Программа Отдела социальной работы, направленная на поддержку лиц, понесших тяжелую утрату, предусматривает бесплатные телефонные консультации, работу групп поддержки и обучающие лекции, а также рекомендует местные ресурсы социальной помощи населению. Социальные работники для онкологических (раковых) пациентов оказывают квалифицированную помощь в решении психологических, социальных, духовных и практических проблем понесшим утрату лицам, их семьям и друзьям.

Служба интегративной медицины (Integrative Medicine Service)
646-888-0800
Наша Служба интегративной медицины предлагает разнообразные варианты терапии в дополнение к традиционному медицинскому уходу и услугам эмоциональной поддержки. Наши услуги включают музыкальную терапию, терапию души/тела, танцевальную, двигательную и тактильную терапию, йогу, физические упражнения и занятия по медитации. Эти услуги могут помочь переживающим горе людям справиться с возможным физическим и эмоциональным стрессом. Центр интегративной медицины Бендхейма (Bendheim Integrative Medicine Center) находится по адресу 1429 First Avenue на пересечении с East 74th Street.

Вернуться к началу

8 способов вернуть доверие любимого человека, когда кажется, что все уже потеряно

Идеальных отношений, как и идеальных людей, не существует. 23 % мужчин и 19 % женщин признались, что изменяли своим партнерам. Но больший интерес вызывают другие данные. Из тех пар, которые обращаются к психологу за помощью после измены, 70 % остаются вместе. В этой статье мы расскажем, как работать над отношениями, чтобы вернуть доверие партнера.

AdMe.ru собрал советы, которые чаще всего психологи дают парам, пережившим предательство и решившим сохранить отношения, несмотря ни на что. Изменяют как мужчины, так и женщины, поэтому советы будут полезны для обоих партнеров в паре.

1. Не пытайтесь уменьшить боль, вызванную поступком

Обманутому человеку очень важно знать, как все было на самом деле. Когда вы искренне пытаетесь отвечать на вопросы, вы можете сознательно или нет утаивать некоторые детали или ограничиваться общими ответами. И при этом будете считать, что не солгали.

Ваш партнер почувствует, что от него что-то скрывают. А некоторые детали будут всплывать со временем, и это превратит жизнь того, кого обманули, в кошмар. По крупицам собирая все произошедшее, он будет постоянно удерживать в голове картину ужасного предательства, и его жизнь превратится в ад.

Но и избегание разговоров о случившемся не лучшее решение. Не нужно что-то скрывать и недоговаривать. Чтобы пройти через этот сложный этап, нужно пережить самое худшее и прочувствовать боль, иначе исцеление не наступит. Не пытайтесь минимизировать страдания, ведь лучшее лекарство в этом случае — время.

2. Говорите всю правду и даже чуточку больше

Доверие в отношениях — очень хрупкая штука. Если вы однажды были пойманы на лжи, лучшая стратегия поведения — говорить любимому человеку всю правду.

Практикующий психолог Роберт Вайсс отмечает, что восстановить доверие можно, только сделав полную прозрачность обязательной частью ваших отношений. И это касается даже мелочей. Если вы собираетесь с другом в бар, так и скажите своей второй половинке. Не нужно придумывать более "безобидные" локации, в которых вы якобы находитесь.

3. Не переходите в атаку

Тому, кто хочет заслужить доверие, придется нелегко. Выслушивание негативных замечаний и комментариев в свой адрес станет его повседневной реальностью в начале пути, и это нужно пережить обоим партнерам.

Не стоит переходить в атаку. Когда вы говорите "Ты и сам тоже не ангел", вы пытаетесь оправдать себя, и это нормальная реакция психологической защиты. Но подумайте, что это может вам дать. Злость вашего любимого человека вполне объяснима. Не говорите ему в ответ неприятные вещи, если цель — сохранить отношения, а не разрушить их.

4. Откажитесь от ролей подсудимого и обвинителя

Когда самое страшное — признание в обмане - уже позади, наступает самый сложный этап. Если вы решили остаться вместе, не стоит играть роли подсудимого и обвинителя. Такое поведение не укрепляет доверие, оно дает совершенно противоположный результат.

"Обвинитель" будет пытаться выместить свою злобу, и он будет придумывать новые и новые квесты и задания для того, кто лишился его доверия. "Подсудимый" будет пытаться заполучить индульгенцию, и у него тоже будет накапливаться злоба по мере того, как попытки будут заканчиваться ничем.

Лучшее решение в этом случае - оставаться спокойным и прямо сказать партнеру, что вы готовы искупить вину, но постоянные укоры и упоминания о ней не помогут в этом.

5. Не втягивайте других людей

Решение остаться вместе после предательства принимали вы оба, и ответственность за это лежит только на вас двоих. Именно поэтому вы не должны втягивать в процесс выяснения отношений других людей, будь то друзья, родственники или ваши собственные дети.

Это касается и того, кто совершил предательство, и того, кто решил найти в себе силы его простить. Разговоры о случившемся должны вестись только в паре, без постороннего вмешательства, осуждения и сочувствия. Психотерапевт Джо Корт уверен, что единственный, кто может быть третьим в таких беседах, - семейный психолог.

6. Дайте партнеру больше доступа

Пустите партнера в совершенно личные уголки: соцсети, СМС в телефоне, звонки. Если вы решили быть честным, то скрывать вам все равно нечего. Подобный шаг поможет партнеру успокоиться, больше вам довериться.

Со временем обманутый человек поймет, что постоянные проверки не нужны. А когда доверие в паре восстановится, они прекратятся.

7. Совершайте символические действия

Доктор Джим Уолкоп, брачный консультант из Нью-Йорка, советует своим клиентам, пришедшим к нему с желанием пережить измену или любое другое предательство, совершать символические действия. Это может быть что-то такое, что дарило вам обоим радость, когда вы только начинали встречаться и были счастливы.

Вы можете ходить в кино на последний сеанс или на прогулку в парк, кормить лебедей на пруду. Во время таких занятий нужно воздержаться от обвинений и не вспоминать о случившемся. Это поможет накопить больше положительных совместных воспоминаний.

Для любителей экстрима есть и другие варианты: отправиться в путешествие, переехать в другой город или страну. Это тоже сильная эмоциональная встряска, которую оба должны воспринимать как точку отсчета, от которой отношения начинаются заново.

8. Не ждите моментального прощения

Не стоит ждать, что прощение наступит моментально, и не нужно давить на партнера. Вряд ли это приведет к чему-то, кроме новых вспышек негатива. Лучшее, что можно сделать, — начать прислушиваться к чувствам и потребностям своего партнера. Боль, которую он ощущает, очень сильна, она просто не может прекратиться в один момент. Это нормально.

Решая сохранить отношения после предательства, оба в паре должны быть готовыми к тому, что все не будет как прежде и вначале будет очень тяжело. И все же статистика, свидетельствующая, что 70 % пар остаются вместе после семейной терапии, обнадеживает.

Приходилось ли вам сталкиваться с предательством в отношениях и смогли ли вы восстановить доверие с любимым человеком? Поделитесь в комментариях.

Иллюстратор Leonid Khan специально для AdMe.ru

Как вернуть любимого мужчину после расставания заговор

ЗАГОВОР ВЕРНУТЬ ЛЮБИМОГО МУЖЧИНУ ПОСЛЕ РАССТАВАНИЯ

 

Заговор вернуть любимого действенный рабочий способ возвращения мужчины сработает и вернет возлюбленного если он даже не хочет общаться. После ссоры и расставания люди чтобы вернуть любимого и восстановить прежние отношения с мужчиной довольно часто прибегают к использованию магии. Тут то и появляется вопрос о том, как вернуть мужчину и восстановить отношения с любимым после расставания если он даже не хочет общаться. Действенный и рабочий заговор на возврат вот на 100% что нужно в данной ситуации. В подобных случаях брошенный жены и женщины бегут к гадалкам и ведьмам в надежде, что те помогут вернуть любимого. Магиня сторонница другого способа возвращения мужчины, возвратный заговор на восстановление отношений имеет сильную способность вернуть любимого человека после разлуки, даже если он уже живет с другой женщиной и поверьте, лучше вас направить мысли на восстановление отношений после расставания не сможет никто иной. Заговор на возвращение любимого мужчины после расставания это самое сильное и эффективное средство любовной магии подействует если сейчас в ваших отношениях серьезный разлад. Обряд избавляет вас обоих от негативных эмоций помогает быстро восстановить хорошие отношение между вами. Если хотите, чтобы любимый скорее вернулся не откладывайте проведение обряда в "долгий ящик" а начинайте читать самый сильный заговор на возврат мужчины и восстановление отношений. Прежде чем читать заговор чтобы любимый вернулся у вас дома должна быть церковная свеча самая маленькая, цвет свечи может быть любым. Сильный заговор на возвращение любимого работающий на расстоянии поможет быстро вернуть мужчину даже если он ушел к сопернице, читать заговор нужно вечером в домашних условиях на церковную свечу. Зажгите свечку и прочтите трижды текст заговора на возвращение любимого мужчины после серьезного расставания:

 

 

 

 

Встала я, раба Божия (имя), поутру студеной водой умывалась,

белой пеленой утиралась, Христу поклонясь,

шла в двери, из двери в вороты на улицу

под красное солнце, под светлой месяц, в чистое поле.

В чистом поле стоит древо от земли до небес.

На том древе ветви от востока до запада.

Под тем древом стоит церковь со престолом.

У престолу того лежит доска, на той доске стоит тоска.

Кинь ка, тоска, и метника, тоска, на раба Божия (имя)

в буйную голову, в ретивое сердце, в кровь горячую,

в кости, в нохти, во сто семьдесят составов, во сто одну жилу.

Казалось бы раба краснее краснова солнца,

светлее светлого месяца, милее отца, матери,

милее всего роду племени, милее свету вольного.

Раб бы Божий у воды бы стоял бы топился, у огня бы стоял бы жегся.

Ко мне поскорее вернулся и никогда не отвернулся.

Обо мне бы об рабе, аминь, аминь жалей и помни век по свою смерть.

 

Заговор помогающий вернуть любимого сработает довольно быстро и мужчина сам вернется. Если следовать инструкции и к обряду, то результат ритуала на возврат будет заметен в ближайшие несколько дней.

Как пережить первые несколько недель

Маленькие анекдоты часто передают в похоронном бюро. Еще большего ценность, однако, - это истории и воспоминания, которые приходят в течение недель и следующие месяцы. Время от времени я звоню кому-нибудь, чтобы рассказать им историю о маме что я только что подумал, или представить, как мама ответит на ранняя весна, поздний снегопад или свершение внуков. Не быть боишься сохранить свои воспоминания - они могут быть источником исцеления и утешения в это время.

Признайте много уровней потерь. Если бы вы испытали только один потеря, смерть кого-то особенного для вас, этого было бы достаточно для полный рабочий день в горе. Но потери идут слоями. Человек, которого ты любишь, ушел, но, кроме того, может быть потеря дома, потеря способа общения другим членам семьи и утрате определенного образа мыслей о себя. Иногда сложно понять, с каким уровнем потерь вы имеете дело в любой момент времени.

В моем случае дом имел большое значение. Это был дом нашей семьи вот уже более века, построенный моими прабабушкой и дедушкой. Более того, из-за сильной метели, не позволившей родителям поехать в больнице, я родился в том самом доме. Как священник я часто останавливался с мамой, чтобы хорошо отдохнуть ночью.

Признание того, что вы терпите множественные убытки, дает вам свободу работать над ними. по одному и разными способами.Это также поможет вам защититься от "быстрого синдром восстановления, который говорит, что лучше всего прийти в норму и продолжить жизнь. Пусть вас не вводит в заблуждение онемение, которое часто возникает в первые несколько минут. дни и недели. Это не то же самое, что восстановление, и если вы вернетесь в свой рутина слишком быстро, вы только отложите работу над горем, которую нужно выполнить.

Распознавайте чувство вины и предательства и справляйтесь с ними. В занятом через несколько недель после похорон, уборка дома, продажа собственности, попытки получить вернуться к работе, или даже снова улыбнуться или смеяться, может показаться предательством человек, который умер.

Но спросите себя, чего бы хотел умерший. Он или она больше всего скорее всего, хотел бы, чтобы вы делали все необходимое, когда имеете дело с проблемы, которые приносит потеря. Множество обязательств, связанных со смертью любимого человека никогда не бывает легко, но их лучше проводить без дополнительных бремя ненужного чувства вины или предательства.

Также осознайте, что чувство вины или предательства может сигнализировать о более глубоких чувствах незавершенность или несовершенство в ваших отношениях с любимым человеком.В другими словами, такие чувства на самом деле могут быть еще одной формой горя, и их нужно уважаем и поступаем соответственно.

Знайте, что вам нужно от других. Я помню, как моя сестра описывала ее гнев, когда она пошла в супермаркет вскоре после смерти мамы. Ей удивление, другие люди все еще улыбались и смеялись, как будто ничего трагического произошло. Она знала, что ее ответ был иррациональным, но она хотела, чтобы весь мир остановиться, как это было для нее. Разве другие не знали, что она страдает?

Дело не в том, что друзья и коллеги не хотят помогать, но они часто нужно сказать, что вам нужно. Например, они могут предположить, что вам "нужно убирайся больше ". Но бывают моменты, когда нужно побыть одному. Я помню долгие прогулки в течение нескольких месяцев после смерти мамы. Уединение было то, что мне было нужно больше всего.

В другое время мне приходилось делиться маленькими историями о маме с моим пастырем. команда.Они внимательно слушали. Пару раз я звонил друзьям и говорил им, что хотел зайти просто поговорить или поделиться воспоминаниями. Они всегда были готовы выслушать, если я попрошу.

Со временем станет еще важнее сообщить другим, что тебе нужно. Когда приходит свидетельство о смерти, когда продается дом, когда с адвокатом необходимо связаться, когда наследство будет окончательно оформлено, когда прибывает могильный камень - в такие моменты вы почувствуете сбивающий с толку клуб эмоций вспыхивает внутри. Когда эта путаница возникает, пусть другие знают, что вы «получить тяжелый день», чтобы они могли предоставить вам пространство и поддержку, в которых вы нуждаетесь.

Возьми дух

Первые недели и месяцы после похорон любимого человека - время для и горевать, и восстанавливать. Когда вы прорабатываете обязательства и горе, и медленно дайте себе разрешение двигаться вперед, вы заметите, что ваш любимый человек живет в вашей памяти, но что еще важнее, в духе внутри вас.

И когда вы войдете в этот новый цикл своей жизни, вы поймете, что ваша готовность выздороветь и перестроиться отражает самое лучшее из того, что ваш любимый человек дал вам.

Как долго дух остается после смерти?

Как долго дух остается после смерти и можете ли вы увидеть или почувствовать дух? Этот и другие вопросы задают медиумам и ученым. Как вы можете догадаться, эти двое не пришли к единому мнению, но каждый может предложить вам уникальное понимание.

Как долго дух остается после смерти?

Если вы спросите медиума, как долго дух будет оставаться после смерти, вы получите ответ, что дух не имеет срока годности, сколько он может оставаться после смерти. Фактически, по мнению многих медиумов, духи могут приходить и уходить, когда им заблагорассудится, перемещаясь между мирами, проявляя свою свободную волю.

Похожие статьи

Earthbound Spirits

Бывают случаи, когда духи не могут или не хотят выйти за пределы физических сфер по разным причинам.Например, это может быть связано с тем, что у духа остались незавершенные дела или остались близкие, которые дух желает защищать и следить за их благополучием. Затем бывают случаи, когда дух не может позволить отрицательным эмоциям, окружающим их смерть или их жизнь. Эти духи не могут освободиться от этого мира и цепляться за него. Это вопрос проявления свободы воли, и эти духи остаются привязанными к этому миру, пока не будут готовы покинуть его.

Некоторые духи переходят быстро

Бестселлер, отмеченный наградами автор и интуитивный медиум Мелисса Альварес делится своим духовным опытом. «Некоторые души переходят сразу же без контакта. Другие души ненадолго навещают своих близких, чтобы попрощаться, а затем довольно быстро уходят».

Последнее прощание

Медиум-экстрасенс Морин Вуд добавляет: «Например, живой человек может испытать то, что известно как« последнее прощание », , когда его ушедший любимый человек дает о себе знать сразу после смерти».

Духи остаются после смерти из-за незавершенного дела

Мелисса знала, что духи возвращаются через несколько недель после их смерти, чтобы передать ей особое послание для своих близких.Как только сообщение доставлено, дух может перейти на следующий уровень существования. Некоторые духи остаются привязанными к этому миру. «Есть души, которые на самом деле никогда не переходят, но остаются на земном плане из-за чувства, что им нужно присматривать за кем-то или им нужно помогать другим», - говорит Мелисса.

Духи остаются столько, сколько необходимо

Морин объясняет, что духи часто остаются рядом со своими близкими, опасаясь их боли и потери. Они остаются до тех пор, пока не будут уверены, что процесс исцеления начался.Она говорит: «Этот процесс может занять несколько дней или несколько лет».

Другие причины, по которым духи остаются надолго после смерти

Некоторые духи остаются надолго после смерти. Мелисса говорит: «Я считаю, что все зависит от того, как часто человек приходил до смерти, от отношений, которые у них были, и если они усвоили уроки, они намеревались учиться на земном плане».

Как узнать, когда дух перестает пребывать

Иногда люди беспокоятся, что их близкие могут оставаться там еще долгое время после их смерти.Морин Вуд говорит: «По моему опыту, когда мы думаем о наших близких, которые оставили нас, и начинаем чувствовать себя охваченными любовью и миром, это происходит тогда, когда дух оставляет позади ограничения земного плана».

Духи возвращаются на помощь любимым

Мелисса Альварес объясняет, как духи часто возвращаются спустя долгое время после смерти. «Есть души, которые регулярно перемещаются между земным и духовным планами, чтобы помочь тем из нас, кто еще находится на земном плане, понять духовное царство», - говорит она.Морин также понимает эту любовную связь, которая никогда не прерывается даже после смерти. «Будьте уверены, что движение вперед не означает, что они ушли навсегда. Наши умершие близкие - на расстоянии одной мысли. Поговорите с ними, поскольку они всегда слушают», - говорит она.

Почти смертельный опыт

В середине 1970-х доктор Рэймонд Муди сбил с толку коллег-врачей своей теорией околосмертных переживаний (ОСО), основанной на опыте его самого, пациентов и других. Он придумал фразу околосмертный опыт , чтобы описать истории, рассказанные пациентами, которые были клинически мертвыми и были реанимированы.Эти пациенты рассказывали о поразительно похожих переживаниях, когда они покидали свое тело и путешествовали, часто через туннель света, и их приветствовали умершие близкие.

Общий опыт смерти

Доктор Муди также придумал фразу «разделенный опыт смерти» (SDE). Это явление возникает, когда человек внезапно оказывается вне своего тела вместе с только что умершим человеком. В большинстве случаев человек в момент смерти находится с умершим.

Истории общих переживаний смерти

Те, кто сообщают о переживании совместной смерти, утверждают, что они оказываются вырванными из своих тел и видят умершего рядом с собой.Затяжное событие длится всего несколько коротких секунд, но в этот момент человек понимает, что существует существование после смерти. Хотя это не отвечает на вопрос, как долго дух остается после смерти, это определенно демонстрирует, что общее понимание духа или души практически отсутствует в научном сообществе. Это не относится к сообществу экстрасенсов, где дух является общепринятой и признанной частью жизни.

Медсестры хосписа и случаи смерти пациентов

Медсестры хосписа и другие работники хосписа становятся свидетелями многих странных вещей, когда умирает пациент.Некоторые сообщают, что видели небольшой свет над пациентом в момент смерти. Другие признают, что пережили совместный опыт смерти. Ученые не рассматривали это явление всерьез для изучения, возможно, потому, что это спонтанное событие, которое нельзя контролировать или планировать.

Истории о духе, остающемся после смерти

В реанимированных отчетах много раз они задерживались над своими трупами и наблюдали за действиями, происходящими во время и после их смерти. Когда они были возвращены к жизни, их переживания изменили их, больше не боялись смерти.Часто люди, пережившие околосмертное переживание, возвращаются к жизни с экстрасенсорными способностями и способностями медиумизма.

Некоторые ученые отвергают духов

Исторически сложилось так, что ученые отвергали утверждения об околосмертных переживаниях, ссылаясь на неправильное функционирование мозга в качестве причины. Ученые рассматривают любое упоминание о духах или душах и жизни после смерти как необоснованные и, в лучшем случае, просто анекдотические свидетельства. Наука требует количественных доказательств, особенно когда речь идет о жизни после смерти.

Есть ли в душе частицы?

Ярким примером неверующего ученого является физик Шон Кэрролл, который в равной степени игнорирует отчеты об околосмертных переживаниях и исследования тысяч пациентов с околосмертными переживаниями доктора Муди.Кэрролл говорит CNN, что жизнь после смерти несовместима с современной наукой. Кэрролл утверждает, что если душа существует, то в ней будут частицы. Он хочет знать, существует ли душа, где тогда частицы, удерживающие душу вместе, и как душа взаимодействует с обычной материей. Кэрролл отвергает все заявления о околосмертных переживаниях и любых переживаниях после смерти, называя их принятием желаемого за действительное. Что касается людей с историями о совместной смерти, Кэрролл также пренебрежительно относится к этому, заявляя, что все это основано на хрупком основании.

Квантовая физика может доказать реальность околосмертных переживаний

Однако в 2015 году Национальный институт здоровья (NIH) заявил: «Возможно, околосмертный опыт открывает окно в концепцию универсального сознания, свободного от времени и пространства». Далее NIH заявил: «Принципы квантовой физики предоставляют нам концептуальную основу и инструменты для изучения повсеместного опыта смерти».

Сэм Парния Врач интенсивной терапии, переосмысливающий смерть

Доктор Сэм Парниа - врач интенсивной терапии, который меняет научное восприятие смерти.Так же, как Гарделл Мартин, который утонул в замерзшем потоке, доктор Парния пишет об инсульте всего тела, при котором сердце выходит из строя, но всем остальным органам требуется больше времени, чтобы умереть.

Окно времени для реанимации мертвых пациентов

Доктор Парния использует это окно для реанимации пациента и восстановления его жизни. Он сообщает National Geographic, что существует более значительный, чем считалось ранее, длительный период, когда клинически умершего человека можно реанимировать. Он утверждает, что смерть может быть полностью обращена вспять.Такая революционная медицина потенциально может создать больше историй об околосмертных переживаниях.

Ответ на вопрос: как долго дух остается после смерти?

Ответ на вопрос о том, как долго дух может оставаться после смерти, легко дают экстрасенсы и медиумы. Люди, пережившие околосмертное переживание, убеждены в вечности духа (души), в то время как ученые не уверены в существовании души, не говоря уже о том, что она сохраняется после смерти.

Как справиться со своей работой, когда вы оплакиваете смерть

Смерть любимого человека и горе, которое она вызывает, часто оказывается самым трудным жизненным опытом.Это может сказаться как на эмоциональном, так и на физическом здоровье. К сожалению, большинство работодателей ожидают, что работники вернутся на свои рабочие места задолго до того, как они почувствуют себя готовыми вернуться к своей «нормальной» деятельности.

Эта статья предлагает практические и полезные советы, которые помогут вам справиться со своим горем, когда вы вернетесь на работу, в офис или на рабочее место после похорон, поминовения или интернирования любимого человека.

Советы, как справиться с горем на работе

Борьба с горем на работе может стать проблемой.Если вы окажетесь в такой ситуации, вот несколько советов, которые помогут вам справиться с потерей любимого человека.

Воздержитесь от предположений, что коллеги знают

Хотя вам, несомненно, было трудно избегать мыслей о любимом человеке, не следует полагать, что все ваши коллеги знают, что вы скорбите после того, как вернетесь на работу. К сожалению, день ношения траурной одежды, такой как «вдовьи травы» или черной повязки на руке, чтобы визуально сигнализировать о ваших внутренних страданиях окружающим, остался в прошлом.

Правда в том, что большинство компаний и предприятий справляются с реальностью смерти так же плохо и неловко, как и большинство людей, когда кто-то умирает, независимо от того, касается ли эта потеря сотрудника или его близкого. Смерть доставляет нам дискомфорт и часто оставляет нас косноязычными и неспособными подобрать слова, поэтому мы обычно прибегаем к отрицающим смерть эвфемизмам, говоря не то или (что еще хуже) вообще ничего не говоря.

Таким образом, предположить, что ваш работодатель сообщил всем, с кем вы работаете, о смерти любимого человека во время вашего отсутствия, вероятно, будет ошибкой.В то время как некоторые предприятия могут сообщить каждому сотруднику в масштабах компании, многие другие будут информировать только коллег в вашем отделе / ​​подразделении или только вашего непосредственного руководителя и предполагают, что это слово «обойдет», прежде чем вы вернетесь к работе.

Таким образом, вы должны сообщить своим коллегам / коллегам по профессии, что кто-то, кого вы любите, умер и что вы скорбите, до или после того, как вы вернетесь на работу, чтобы вам не нужно было постоянно переживать это, когда люди узнают, что произошло. .

Вы можете сделать это разными способами:

  • Социальные сети, такие как Facebook, Twitter и т. Д.
  • Карты, письма, тексты, электронные письма и / или телефонные звонки
  • Попросить вашего руководителя или отдел кадров сообщить людям
  • Приглашение кого-то / всех, кого вы хотите проинформировать встретиться с вами за чашкой кофе, напитком или обедом перед возвращением на работу
  • Попросить близкого сотрудника сообщить другим от вашего имени
  • Провести короткую встречу с коллегами вскоре после того, как вы вернетесь в офис
  • Разговор наедине лицам, которых вы хотите сообщить на своем рабочем месте

Одним из преимуществ такого личного общения является то, что вы также можете помочь своим коллегам помочь вам, пока вы скорбите. Вы можете, например, сообщить им, что это нормально упоминать имя умершего любимого человека рядом с вами, или выразить соболезнования, или поделиться своими любимыми воспоминаниями, если они того пожелают.

С другой стороны, поскольку каждый из нас по-своему оплакивает утрату, если вы надеетесь, что возвращение к работе поможет отвлечься от внутренней боли в течение рабочего дня, вы можете дать понять своим коллегам, что цените их сочувствие. но предпочел бы, чтобы они некоторое время не упоминали об этом в офисе.

Не существует правильного или «правильного» способа горевать, поэтому выбор за вами, и вы должны делать то, что лучше для вас, прямо сейчас.

Спланируйте маршрут побега

Многие американские вестерны прославляют или идеализируют персонажей, которые могут справиться с любыми невзгодами, не проявляя ни малейшего выражения эмоций, в том числе после наступления смерти. Однако когда вы вернетесь в офис / на работу после смерти любимого человека, пожалуйста, поймите, что вы не ковбой в кино. Другими словами, не ожидайте, что вы всегда сможете скрыть свое горе в течение рабочего дня.

Даже если вы последовали приведенному выше предложению и как бы сильно вы ни надеялись, что возвращение к работе поможет отвлечь вас от болезненных мыслей и чувств на несколько часов, вы должны ожидать, что ваше горе похлопает вас по плечу, когда вы меньше всего этого ожидаете. это и вызовет печаль и даже слезы на рабочем месте, несмотря на все ваши усилия.

Это сложный и коварный характер горя после смерти любимого человека. От горя трудно, если не невозможно, избавиться надолго, потому что самая мелочь может вызвать мысли / напоминания, например, стойкий аромат духов или одеколона коллеги в коридоре или на лестничной клетке; коллега, который случайно упомянул фильм или песню, которые понравились вашему любимому человеку; внезапно заметив, что кто-то носит такую ​​же прическу или похожий наряд; время на часах с указанием обеденного перерыва, окончания рабочего дня, начала выходных.

Вы не можете предвидеть всего, что может спровоцировать ваше горе, когда вы вернетесь к работе, поэтому вам следует спланировать, как справляться с моментами, когда ваша реакция на потерю будет мешать тому, как вы хотите действовать.

Если вы вдруг заметите, что плачете, например, где ближайший туалет, лестничная клетка, выход или личное пространство, которое вы могли бы использовать, пока вы успокаиваетесь, нужно ли вам это? Если вы начинаете грустить из-за смерти любимого человека в течение рабочего дня, не могли бы вы подождать до запланированного перерыва, обеденного перерыва или до конца дня?

Разрешила бы ваша компания временно работать из дома (удаленная работа), приходить позже или уходить на некоторое время раньше или позволяла бы вам покинуть рабочее место на 10-20 минут, если вы чувствуете себя подавленным из-за потери? Помните, что позволять себе грустить и даже плакать - это совершенно нормально и естественно, когда вы горюете, поэтому вместо того, чтобы бороться с этим, вы должны спланировать это.

Простите других

Как отмечалось выше, большинство людей (и, следовательно, большинство компаний) часто не реагируют так, как мы могли бы пожелать или потребовать, после того, как мы пережили смерть кого-то из близких. Лица, потерявшие близких, часто остро ощущают это после возвращения на работу после короткого отпуска, связанного с похоронами или тяжелой утратой, или после использования своего отпуска, больничных дней или "P.T.O." для организации похорон, поминовения или погребальной службы.

Поэтому постарайтесь понять, что ваши коллеги, вероятно, хотят помочь вам почувствовать себя лучше, но просто не знают, как это сделать, поэтому вам следует попытаться простить их заранее.

Например, если вы вернетесь на свое рабочее место и обнаружите, что коллега теперь чувствует себя отстраненным, или вы чувствуете, что люди не заходят к вам и не болтают с вами, как они делали это до смерти, вы, вероятно, не представляете себе ничего. .

Несмотря на множество практических способов, которыми люди могут помочь скорбящему смертью, большинство людей просто не знают, как утешить потерявшего близкого, и беспокоятся о том, чтобы сказать или сделать что-то неправильное, поэтому они неосознанно дистанцируются.

Если вы поймете, что это может произойти, когда вы вернетесь к работе, у вас будет меньше шансов почувствовать себя намеренно изолированным или принять ситуацию на свой счет.Время со временем смягчит острые, болезненные грани горя, поэтому верьте, что и вы, и ваши коллеги в конечном итоге обретете новое «нормальное» состояние после смерти любимого человека.

Простите себя

Смерть немедленно создает в нашей жизни огромную пустоту, которая мгновенно разрушает наше чувство комфорта, радости и счастья. Независимо от наших отношений с умершим - будь то родитель или ребенок, брат или сестра, друг или член семьи - мы никогда по-настоящему не «преодолеем» горе, вызванное смертью любимого человека, и уж тем более не до конца неадекватных похорон. - или отпуска по случаю утраты близкого человека, которые обычно предлагают своим сотрудникам.

На самом деле горе сильнее всего бьет по многим людям после окончания похорон, поминовения или погребения в году, что часто происходит примерно в то же время, когда вам нужно вернуться в офис или на работу.

Больше не зацикливаясь на многих деталях и решениях, которые необходимо принять при организации похорон или поминальной службы, а также на наплыве членов семьи и друзей в это время, реальность того, что любимый умер, часто оседает постфактум.

Попробуйте представить, например, пустоту, которую испытывает муж, когда он впервые входит в дом один после похорон жены, или грусть, которую он испытывает при первом входе в «комнату ребенка», когда пара возвращается домой после выкидыша или мертворождения.

Поскольку горе влияет на нас эмоционально, физически, умственно и духовно, вам не следует ожидать, что вы вернетесь к работе на все 100 процентов или как «свое прежнее я». Вместо этого вы, вероятно, столкнетесь с некоторыми из следующих проблем в течение рабочего дня:

  • Более высокий, чем обычно, уровень ошибок или неточностей
  • Апатия и / или сомнения, следует ли вам бросить работу или найти новую
  • Мечтать
  • Трудности с концентрацией или сосредоточением на конкретной задаче
  • Неспособность выполнить больше, чем вы хотел закончить
  • Чувство подавленности
  • Чувство сонливости или усталости в течение рабочего дня
  • Забывчивость
  • Раздражительность или нетерпение

Прямо сейчас, когда вы горюете, вам следует избегать принятия каких-либо важных жизненных решений, таких как увольнение с работы и поиск другого места для работы. Более того, вы должны понимать и принимать тот факт, что невидимая тяжесть вашего горя на какое-то время повлияет на вашу работу или удовлетворенность, когда вы вернетесь к работе.

В это время вы просто не являетесь своим обычным «я», поэтому вместо того, чтобы отрицать это, вы должны прощать себя, если вы не действуете или выполняете так, как вы надеетесь на рабочем месте.

Опять же, общение с вашим руководителем и коллегами может оказаться критически важным в это время, чтобы помочь им лучше понять, с чем вы имеете дело, а также развеять любую путаницу по поводу вашей недавней работы или возможное недовольство других коллег, которое им необходимо " возьмите слабину."Не ругайте себя слишком сильно сейчас, потому что со временем все станет легче.

Возвращаясь на работу, когда вы горюете

Смерть любимого человека может быть разрушительным. В то время как 85% компаний предоставляют отпуск в связи с тяжелой утратой в качестве льготы, многие люди возвращаются к работе задолго до того, как они к этому готовы. Из-за этого они, скорее всего, столкнутся с проблемами при взаимодействии с коллегами и попытаются быть продуктивными, уравновешивая свои эмоциональные потребности. Если вы возвращаетесь на работу после потери, есть способы контролировать свою ситуацию, чтобы вам было комфортнее работать, даже когда вы горюете.Во-первых, контролируйте свою внешнюю ситуацию, настраивая ответы на потенциально неловкие разговоры с коллегами. Ожидайте неожиданного и заранее решите, чем вы хотите поделиться с другими, а что оставить в тайне. Затем расскажите об этих предпочтениях послу, чтобы он рассказал другим. Затем сосредоточьтесь на своих потребностях. Дайте себе время и место, когда вам нужно наверстать упущенное по работе или просто расслабиться. Позвольте себе плакать, положив рядом салфетки, и окружите себя удобными вещами.Наконец, не забудьте попросить о помощи.

Смерть любимого человека может быть разрушительным. И хотя многие компании предоставляют отпуск в связи с тяжелой утратой, отпуск часто составляет всего три-пять дней. Некоторым из нас повезло, что они могут сократить рабочее время или вообще на время бросить работу. У других есть менеджер, который дает нам неофициальный отпуск. Даже в этом случае многим из нас нужно вернуться к работе, прежде чем мы будем готовы.

Горе может быть изолирующим, потому что люди не знают, как связаться с вами, когда вы вернетесь на работу, или когда вы время от времени сталкиваетесь с неудачами.Из-за этого вы, вероятно, столкнетесь с некоторыми проблемами, особенно в том, как справиться со своим личным горем, оставаясь продуктивным, и как вести себя со своими коллегами, особенно когда они реагируют резким тоном.

За последний год умерли мой брат, мама, близкий друг и шесть родственников. Мой опыт, а также отзывы других людей, потерявших близких, помогли мне подумать о способах решения обычных ситуаций на работе, когда вы возвращаетесь после смерти любимого человека.Возможно, вы не сможете контролировать то, что говорят ваши коллеги, но вы можете заставить свою реакцию работать в вашу пользу. От ответов на сложные вопросы так, чтобы вам было удобно, до прекращения неловких разговоров на их след, вот несколько советов, которые следует учитывать при встрече с коллегами после потери.

Будьте удивлены. Поддержка и ее отсутствие могут быть получены из неожиданных источников. Смерть и скорбь - в лучшем случае сложные темы, и опыт уникален для каждого человека.Вы увидите ряд реакций со стороны своих коллег: от действий, как будто ничего не произошло, до выражения соболезнований наедине, до публичного предложения помощи и постановки болезненно-любопытных вопросов. Знание того, что вы испытаете самые разные реакции, поможет вам подготовить ряд способов, которыми вы могли бы ответить своим коллегам.

Вы и ваша команда Серия

Напряжение

Управляйте тем, чем вы хотите и чем не хотите делиться. Не заставляйте себя делиться, когда вы не готовы.Тот факт, что кто-то задает вам вопрос, не означает, что вы должны на него отвечать. Вы можете обсудить подробности того, что произошло, но если нет, продумайте короткие ответы на наводящие вопросы. Эти ответы могут содержать краткую информацию или просто сказать: «Спасибо за вопросы, но я не могу на них ответить прямо сейчас». Или вы можете направить разговор на то, о чем вы можете поговорить, например: «Я предпочитаю говорить о том, что моя мама значила для меня, чем о особенностях ее последних нескольких недель».

Возможно, вы не всегда понимаете это во время разговора, но вы можете использовать полученные знания, чтобы активно обсуждать тему, когда она возникнет в следующий раз.Через шесть месяцев после смерти моего брата одна знакомая хотела поговорить со мной о болезни ее брата. Во время нашего разговора со мной все было в порядке, но на следующее утро я проснулся, чувствуя себя травмированным. В следующий раз, когда кто-то захочет поговорить со мной о здоровье своего брата, я могу вместо этого попытаться сказать: «Я все еще чувствую себя разбитым от потери брата. Могу ли я поддержать вас, не вдаваясь в особые проблемы вашего брата? "

Назначьте посла. Возможно, вы вообще не захотите говорить о вещах - или, по крайней мере, не публично или в середине рабочего дня.Сообщите о своих желаниях коллеге, которому вы доверяете, и заручитесь его помощью в общении с остальным офисом. По мере того, как что-то меняется, держите своего посла в курсе, чтобы он мог сообщить другим о ваших последних предпочтениях.

Когда я узнал, что мне нужно вести класс лидерства, пока моя мать была в последние дни, я заранее отправила электронное письмо одному из моих помощников, чтобы сообщить им, что мне, возможно, придется уйти раньше. Я также сказал: «Пока я буду вести класс, мне будет слишком сложно говорить о моей маме.Я ценю и знаю, что ты обо мне заботишься. Один из способов поддержать меня, когда мы ведем класс, - это не говорить со мной о моей маме. Пожалуйста, дайте знать Шеннон и Лизе, так как мне сейчас сложно общаться со слишком большим количеством людей. Я хотел бы пообщаться после того, как наша сессия закончится ». Это заявление позволило им узнать, когда им лучше всего поговорить со мной, и гарантировало, что мне не нужно было беспокоиться о том, как реагировать в публичной обстановке, когда мне нужно сосредоточиться на выполнении работы.

Эти три шага могут помочь вам контролировать некоторые внешние факторы, с которыми вы можете столкнуться по возвращении на работу, но ваши личные и эмоциональные потребности не менее важны, чтобы принимать во внимание.Примите во внимание эти советы, которые помогут вам позаботиться о себе на рабочем месте.

Создание пауз. Горе истощает вашу энергию. Бывают дни, когда вы чувствуете себя способным выполнить любую задачу, но вашей энергии не хватает надолго. Моя коллега говорит, что ей пришлось сказать себе: «Это новая норма», перенеся свой разум в мир, где ее любимого человека больше нет в живых и где она по-другому относится к своему окружению. Если возможно, дайте себе время между встречами и общением с другими. Используйте это время, чтобы наверстать упущенное, если вы чувствуете себя продуктивным, или позаботьтесь о себе, отправившись на прогулку, сделав дыхательные упражнения или медитируя. Такие паузы помогают вам настроить себя так, чтобы вы могли продержаться целый день или даже неделю.

Найдите убежище. Бывают случаи, когда вы можете захотеть расплакаться или просто сбежать на время. Прежде чем вернуться к работе, подумайте о личном пространстве, где вы можете отыграться. Моя машина - мое убежище. У меня есть подушка на случай, если мне нужно вздремнуть, много воды и коробка моих любимых соленых карамельных трюфелей.

Салфетки для переноски. Вы можете разорвать слезы, когда меньше всего этого ожидаете, поэтому держите салфетки под рукой. Люди поймут, потому что знают, что вы горюете. По крайней мере, с салфетками вы избавитесь от соплей и насморка во время деловой встречи.

Создайте комфортный бокс. Держите крошечные предметы комфорта под рукой. Спустя пару месяцев после смерти моего брата моя подруга Кэрон переделала коробку шоколада, украсив ее и назвав Sabina’s Sunshine.Она предложила моим друзьям написать записки о том, что им нравится в нашей дружбе, и положить их в коробку. Рядом со мной на рабочем столе стоит ящик с солнечным светом. Когда мне особенно грустно или перед сложной встречей, я открываю коробку и читаю записку. После смерти моей матери я попросил у своих друзей предметы, которые они могли бы внести в ящик для комфорта, который занимал одно из пяти моих чувств: эфирные масла, шоколад, красивые картинки, ткани с разной текстурой, колокольчики и так далее.

Составьте контрольный список и попросите о помощи. Распространенный побочный эффект горя - безразличие. Вы можете что-то забыть и совершить больше ошибок, чем обычно. Записывайте то, о чем обычно не беспокоитесь. Для важных результатов создайте подробный контрольный список; проверьте это дважды или попросите коллегу проверить вашу работу за вас.

Трудно идти на работу в то время, когда вы горюете - и вам, и вашим коллегам. Предвидение реакции окружающих и создание плана, включающего гибкие решения, прежде чем вы вернетесь к работе, помогут снизить стресс, связанный с возвращением в профессиональную среду, и при этом дать себе возможность скорбеть.

Что делать, когда кто-то умирает - Контрольный список на 2021 год

Потеря любимого человека может быть невероятно сложной как эмоционально, так и материально. Переживание часто приходит внезапно и, несомненно, вызывает поток подавляющих эмоций. Хотя каждый воспринимает горе по-своему, для большинства людей довольно типично запутаться или не знать, какие «следующие шаги» могут потребоваться по закону.

Независимо от того, относятся ли эти задачи к вам как к близкому другу или семье, или вы помогаете указанному исполнителю, который формально отвечает за управление имуществом, вот контрольный список со всеми важными вещами, которые необходимо будет учесть после потерять любимого человека.

Действия сразу после смерти человека

1. Обратитесь к ближайшим родственникам и получите поддержку.

Это может быть трудный первый телефонный звонок или сообщение, как сделать, так и получить. Каждая семья индивидуальна, и не существует правильного процесса для определения того, кого следует вызывать в первую очередь, за исключением того, что делиться новостями «раньше, чем позже», как правило, является лучшей практикой. Эмоции и реакция окружающих на новости могут сильно отличаться. По возможности предлагайте свою поддержку, но при этом не забывайте защищать собственные эмоции и естественную реакцию.

2. Составьте планы на ближайшее время.

В зависимости от того, скончался ли близкий вам человек в собственном доме, в хосписе или в больнице, могут потребоваться разные планы, чтобы организовать надлежащий уход за телом. Проверьте все водительские права, завещание или предварительное распоряжение, чтобы убедиться, что она или он был донором органов. Если это так, быстро позвоните в ближайшую больницу, так как определенные органы должны быть собраны в течение ограниченного периода времени, чтобы гарантировать успешное донорство. Организуйте немедленный уход за людьми или домашними животными, за которых был ответственен ваш близкий, до тех пор, пока не будут приняты дальнейшие долгосрочные меры.

3. Сообщите близким родственникам, друзьям и работе.

Обычно сначала уведомляют семью, начиная с тех членов семьи, которые имели самые близкие отношения. После этого свяжитесь с известными друзьями, коллегами или работодателями. Приветствуем любые предложения от других, чтобы помочь поделиться новостями с теми, кто захочет узнать.

4. Соблюдайте пожелания конца жизни (если они известны).

Многие люди заранее выражают свои пожелания об окончании жизни в последней воле и завещании, предварительном указании или другом медицинском документе.В других случаях эти пожелания могли быть переданы в устной форме близкому человеку, детям или даже медицинскому персоналу, например, их врачу, медсестре или доуле смерти. Если пожелания не были задокументированы или сообщены иным образом, обсудите варианты с ближайшими членами семьи, чтобы принять решение о том, какие меры кажутся наиболее подходящими. Обязательно примите во внимание любые религиозные предпочтения или культурные нормы.

5. Выберите подходящего поставщика услуг по организации похорон, похорон или кремации для планирования церемонии.

Найдите похоронное бюро, крематорий или кладбище и поработайте с ними, чтобы спланировать и облегчить любые празднования конца жизни или похоронные церемонии. Как и многое другое в наши дни, в Интернете есть невероятные ресурсы, такие как похоронный рынок Ever Loved, который может стать отличной отправной точкой для руководства, поддержки и вдохновения. Тем, кто предпочитает индивидуальный подход, может быть действительно полезно работать с независимым консультантом по похоронам, таким как 805 Funerals. В любом случае, эти ресурсы могут быть чрезвычайно полезны для понимания доступных вариантов, экономии времени и денег и позволяя семье сосредоточить больше энергии на уважении к своей жизни и заботе друг о друге. В наши дни также широко распространено использование онлайн-технологий, чтобы лучше обеспечить цифровое участие или посещение празднования конца жизни для семьи или друзей, которые живут далеко или иным образом имеют медицинские или возрастные проблемы при личном посещении.

6. Выберите несколько благотворительных организаций, которые чтят наследие вашего любимого человека.

В наши дни друзья и родственники очень часто выражают соболезнования, покупая цветы, делая пожертвования в пользу определенной благотворительной организации или отправляя другие подарки вместо цветов.Эти решения обычно включаются в некролог, упоминаются во время любых похорон или публикуются в Интернете при использовании онлайн-поминальных служб, таких как Kudoboard или LifeWeb360.

7. Опубликовать некролог и уведомление для кредиторов

Составьте проект некролога с помощью семьи и друзей или с помощью онлайн-инструмента для написания некрологов. Имейте в виду, что вы обычно платите «за каждую строку текста» любого некролога, опубликованного в местных газетах, поэтому рекомендуется делать их как можно короче.Более длинные некрологи всегда можно бесплатно опубликовать в Интернете или распространить напрямую среди друзей и родственников, если они используются в качестве памятного подарка, посвященного жизненным достижениям и наследию.

8. Если возможно, найдите или опишите последнюю волю и завещание.

Люди часто обновляют свою последнюю волю и завещание, основываясь на значительных финансовых или семейных изменениях в жизни, поэтому обязательно просмотрите даты и названия любых юридических документов, которые вы найдете, чтобы убедиться, что найденные вами содержат самые последние пожелания.Интерпретация этих документов часто может быть сложной задачей, особенно после эмоционально травмирующей потери, поэтому при необходимости проконсультируйтесь с юристом или на платформе самопомощи. Если кажется, что документы составлены или подписаны юридической фирмой, неплохо было бы позвонить в их офис, чтобы предупредить их о кончине и попросить любые другие документы, которые могут быть у вашего близкого.

Профессиональный совет: если ваш близкий когда-либо жил или владел недвижимостью в других штатах, вы можете обнаружить несколько документов от нескольких поверенных, охватывающих местные законы из разных штатов.Это может показаться очень пугающим, но утешитесь, зная, что каждый документ изначально написан по определенной причине, и как только все будет найдено и организовано, эти документы станут более понятными.

9. Уведомить все указанные стороны в рамках завещания и установить первоначальные ожидания.

Сейчас не время напрягаться из-за интерпретации своей воли, хотя полезно хотя бы начать беседу с кем-либо, упомянутым в документе, чтобы хотя бы сообщить им об этом.Очень важно установить правильные ожидания, поскольку это, вероятно, будет впервые для вас или любых наследников / бенефициаров. А пока просто дайте им знать, кто будет с ними работать (в документах обычно называется «исполнитель» или «личный представитель»), и попросите их терпения, так как начало работы с выполнением обязанностей, как правило, является более медленным процессом, чем ожидалось или представлялось в поп-культуре. В этих ранних беседах совершенно нормально не иметь точных ответов или не иметь возможности дать точные ответы, если их настаивают на этом члены семьи.Если завещание не будет найдено, будут применяться законы о завещании, и следующие шаги могут быть изложены местным судьей по наследству или клерком по наследству в округе основного места жительства вашего близкого.

10. Сделайте паузу и найдите время, чтобы скорбеть, оплакивать и позаботиться о себе.

В горе много стадий (точнее, 5), и легко отвлечься на «все, что нужно сделать». Настолько, что внезапные волны смены эмоций могут быстро стать подавляющими. Убедитесь, что у вас есть группа поддержки или здоровое средство для того, чтобы скорбеть и правильно обработать свои чувства. Интернет-центры ресурсов, такие как Love Lives On, не только предоставляют невероятно полезный контент, но также могут помочь вам найти профессиональные ресурсы, доступные в вашем районе.

Самопомощь - жизненно важный шаг… как на начальном этапе, так и в последующие недели, месяцы и годы.

Дальнейшие действия после похорон

11. Обеспечьте безопасность ценностей, личных активов и вещей.

К сожалению, знание о том, что кто-то скончался, может быть приглашением к воровству либо со стороны преступников, либо даже со стороны членов семьи с благими намерениями, желающих потребовать сентиментальные или материально ценные вещи.Рекомендуется менять замки в доме и следить за тем, чтобы все окна и двери были должным образом закрыты или заперты. Пройдитесь по дому, чтобы убрать с кухни все скоропортящиеся предметы, постирать любую одежду или постельное белье и вымыть все ванные комнаты, если в доме какое-то время никого нет. Также загляните под матрас или в карманы пальто в шкафу, чтобы найти наличные деньги, которые могут быть спрятаны, и найдите безопасное место для хранения любых ценных вещей, таких как ювелирные изделия, ключи от машины или семейные реликвии. В зависимости от семейных отношений может быть целесообразно попросить друга или члена семьи, которому вы доверяете, присоединиться к вам - не только в качестве дополнительной руки помощи, но и в качестве свидетеля ваших действий, чтобы предотвратить любые семейные споры или обвинения.

12. Руки помощи доброжелательных соседей.

Попросите соседа или ближайшего друга присмотреть за домом на предмет каких-либо необычных действий или помочь избежать каких-либо явных признаков того, что в доме нет людей, таких как переполнение почты, доставки Amazon или скопление газет рядом с домом. передняя дверь.

13. Выявить и привлечь любых названных исполнителей или личных представителей.

Свяжитесь с любыми лицами, указанными в завещании, которые будут отвечать за урегулирование или управление имуществом.Обычно это выживший супруг, ребенок или надежный друг, а также несколько человек, выступающих вместе в качестве соисполнителей. Хотя назначение в качестве исполнителя или личного представителя в отношении своего имущества является большой честью и свидетельством доверительных отношений, это также может потребовать значительного количества времени и усилий. Таким образом, наличие имени не требует от этого человека принимать или служить, поэтому следует вести беседы с любыми названными лицами, чтобы обсудить связанные с этим обязанности и оценить их готовность (или способность) действовать.

14. Справочные ресурсы.

Быть личным представителем, исполнителем или исполнителем (да, дамы получают супер крутое имя) может обойтись довольно дорого в зависимости от деталей поместья, семейных отношений и местных законов. Тем более, что это относительно незнакомый процесс, через который люди проходят всего один или два раза в своей жизни (надеюсь). Фактически, семьи часто тратят в среднем минимум 14 000 долларов на найм профессиональных консультантов.Таким образом, невероятно полезно использовать учебные пособия или онлайн-статьи перед началом процесса. Более того, многие предпочитают использовать платформы DIY, такие как Atticus, которые предлагают индивидуальные пошаговые инструкции, полезные инструменты, доступ к необходимым формам и возможность автоматически создавать отчеты, предназначенные для совместного использования, предназначенные для уменьшения количества времени, денег и стресса. прорабатывая процесс.

15. Определите, требуется ли завещание.

Процесс завещания не является универсальным, скорее, он может происходить по-разному в зависимости от местоположения, требуемого типа, владения и титула на активы, а также общей справедливой рыночной стоимости активов, оставленных в наследстве . Несмотря на то, что существуют более подробные руководства, которые описывают и демистифицируют завещание, важно получить первоначальную оценку того, будет ли завещание необходимо, и если да, может ли имущество претендовать на ускоренное завещание до получения «писем» чтобы избежать дорогостоящих или своевременных ошибок позже в процессе. Обязательно проверьте, как названы определенные активы, чтобы оценить, подпадают ли они под завещание или должны перейти непосредственно известным бенефициарам.

16.Получить письма и представить завещание в суд по наследственным делам (если таковой имеется).

Чтобы разрешить транзакции или прямые действия со стороны учреждений, агентов или консультантов, имеющих доступ к активам недвижимости, вам нужно будет получить «завещательные письма» или «административные письма», посетив старое здание суда в центре города. Хотя для некоторых посещение здания суда может быть незнакомым (или совершенно тревожным) опытом, имейте в виду, что настоящие клерки и судьи, которые там работают, чувствительны к вашей ситуации и обучены помогать. Тем не менее, поскольку клерки не являются адвокатами, имейте в виду, что они не могут предоставить какие-либо индивидуальные рекомендации, которые могут быть неправильно истолкованы как юридические консультации.

Принятие мер

17. Сообщите в IRS и получите идентификационный номер налогоплательщика для недвижимости.

После того, как кто-то скончался, его индивидуальный номер социального страхования теряет свое эффективное назначение и ценность. В результате новый идентификационный номер налогоплательщика должен быть получен в IRS, чтобы разрешило деятельность от имени объекта недвижимости.Этот новый номер обычно называют E.I.N., что технически означает «идентификационный номер работодателя», хотя может быть полезнее думать о нем как о «идентификационном номере недвижимости». В любом случае, это новое поместье E.I.N. можно подать заявку онлайн, по факсу или по почте, и в конечном итоге будет использоваться для закрытия имущественного положения при заполнении окончательной налоговой формы по форме 1041.

18. Опубликуйте уведомление для кредиторов.

Публичная публикация уведомления кредиторам - это формальный процесс информирования любых кредиторов о недвижимости об их возможности подать любые неоплаченные счета или непогашенную задолженность по недвижимости.Местные законы определяют формат и частоту публикации этих уведомлений для обеспечения их эффективности. Таким образом, полезно использовать онлайн-инструменты для автоматизации процесса. Если этот процесс упущен или пропущен, кредиторы могут появиться спустя месяцы или даже годы с законным правом требовать выплаты, тем самым вынуждая наследников вновь открыть имущество.

19. Отправьте запрос на пересылку почты.

Подача запроса в местное почтовое отделение об организации пересылки почты, адресованной умершему, как правило, довольно проста, хотя для этого потребуется надлежащая документация, подтверждающая вашу правоспособность действовать в отношении имущества. Этот процесс может быть чрезвычайно полезен для выявления неоплаченных счетов, активных подписок или счетов, которые необходимо закрыть. Хотя это не обязательно, многие издатели журналов или подписок даже вернут деньги за неиспользованные услуги по подписке, поэтому обязательно проинформируйте их о ситуации.

20. Зарегистрируйтесь в списке «Не контактировать» DMA

Ассоциация данных и маркетинга (DMA) ведет список «Не контактировать с умершими» (DDNC) с единственной целью - потребовать от всех членов DMA удалить имена и адреса умерших людей из всех маркетинговых списков.За регистрацию онлайн в Списке контактов умерших не взимается плата и она занимает всего около 2 минут, так что это действительно хороший способ для членов семьи, друзей или исполнителей уменьшить количество маркетинговых и рекламных материалов (также известных как " нежелательная почта »), получаемые по почте. Записи DDNC обновляются и распространяются среди участников ежемесячно, поэтому не удивляйтесь, если потребуется 2 или 3 месяца, чтобы вы начали замечать эффект от получения меньшего количества почты. В любом случае, регистрация в Списке «Не контактировать» - важный шаг в минимизации риска кражи личных данных или мошенничества в будущем.О любых материалах, которые продолжают поступать, вы можете уведомить эти компании, просто написав «Умершие, вернуть отправителю» и оставив конверт в почтовом ящике, чтобы почтмейстер мог его вернуть.

21. Уведомить страховые и финансовые учреждения.

Если у вашего близкого был полис страхования жизни, важно предупредить перевозчика о смерти и начать процесс подачи иска против полиса. В случае банков и финансовых учреждений мы рекомендуем заранее позвонить в каждое учреждение, чтобы договориться о разговоре или встрече с сотрудником уровня руководителя, чтобы сэкономить время и убедиться, что они знакомы с внутренними процедурами ведения таких разговоров.Во время этих звонков обязательно спросите, какие документы им потребуются, прежде чем обсуждать с вами детали учетной записи, и должны ли эти документы (например, свидетельства о смерти) быть оригиналами или могут быть заверенными копиями.

22. Откройте новый банковский счет. Передавать или переименовывать активы.

В зависимости от типа счета, а также от того, был ли он под совместным названием или совместно с другим физическим лицом, оставшиеся средства, как правило, должны быть переведены на новый счет, названный на имя наследственного имущества.Этот новый банковский счет также будет служить текущим счетом, используемым для оплаты любых текущих счетов, таких как ипотека, коммунальные услуги, или получения средств, таких как незаработанная заработная плата. Не забудьте получить доступ к любым сейфовым ячейкам, чтобы провести инвентаризацию их содержимого, или откройте новый сейф, чтобы сохранить все ценные вещи, найденные в доме.

23. Отмена услуг, коммунальных услуг, водительских прав, SSN и регистрации избирателя.

Если это еще не сделано в похоронном бюро, кто-то должен будет связаться с отделом социального обеспечения, чтобы сообщить о смерти и подать заявление на получение любого пособия по случаю потери кормильца. Эти отчеты нельзя сделать онлайн, поэтому вам нужно будет позвонить в соответствующее местное отделение социального обеспечения или по национальному номеру 1-800: 1-800-772-1213. Чтобы еще больше помочь предотвратить мошенничество или кражу личных данных, вам также следует отменить любые водительские права, регистрации избирателей, а также неиспользованные услуги или учетные записи, такие как кабельное телевидение, Интернет и ежемесячные подписки. Хотя члены семьи обычно хранят выпущенные государством документы, такие как паспорта, на память, их также можно уничтожить или аннулировать и вернуть семье, сотрудничая с U.S. Отдел обслуживания блока CLASP.

... Погодите, риск идентичности после смерти? Да, вы не ослышались. На самом деле вы можете быть удивлены, но мошенники часто используют такие приемы, как "привидение", чтобы поразить жертв после смерти, вызывая кошмар проблем для оставшихся в живых членов семьи.

24. Выявление и оплата важных счетов или неурегулированных требований.

Следите за любыми счетами или претензиями, оплаченными имуществом, или полученными платежами, такими как нетрудовой доход или пособия по социальному обеспечению.Этот бухгалтерский учет будет важен для предоставления точных и прозрачных отчетов суду по наследственным делам, консультантам, семье, а также о формах подоходного налога на имущество. Также может быть полезно указать, какие счета текущие (например, за коммунальные услуги, аренду / ипотеку, кредитные карты или автокредиты). Это не только поможет обеспечить своевременную оплату счетов, но также предоставит отличный способ отслеживать использование и оценивать, когда эти услуги могут быть отменены, если они не используются (например, кабельные, телефонные и интернет-услуги).

25. Проведите инвентаризацию всех активов.

Одна из важнейших обязанностей исполнителя - составление полной инвентаризации всех активов в недвижимости и их оценочной справедливой рыночной стоимости. Хотя формально это требуется для определения необходимости завещания или того, какие налоги на наследство могут подлежать уплате, это также лучшая практика, помогающая свести к минимуму вероятность споров между членами семьи. Для многих предметов, особенно с сентиментальной ценностью или аналогичных описаний, таких как ювелирные изделия, предметы коллекционирования или семейные реликвии, может быть действительно полезно включить изображения актива в отчет об инвентаризации, чтобы избежать путаницы.Некоторые платформы для поселения, такие как Atticus, позволяют сделать это так же просто, как сделать снимок активов, который будет автоматически загружен в отчет.

26. Решение проблемы цифрового следа.

Многие онлайн или цифровые платформы имеют уникальный процесс закрытия учетной записи, в то время как другие, такие как Facebook, просто позволяют другим сохранить учетную запись в памяти. Обязательно поговорите с членами семьи, чтобы договориться, прежде чем закрывать какие-либо учетные записи, особенно если вы можете загрузить какие-либо данные для сохранения. Это также верно для учетных записей электронной почты. Кроме того, не забывайте искать файлы, купленные медиафайлы или изображения, хранящиеся на жестких дисках компьютера.

Окончательная обработка

27. Принять решение о компенсации исполнителю.

Хотя это и не обязательно, многие люди (а фактически все адвокаты или профессиональные исполнители) выбирают получение некоторой компенсации в зависимости от объема проделанной работы. В каждом штате действуют свои законы в отношении максимально допустимых сборов, которые обычно основываются на сочетании стоимости активов, степени сложности и общего времени.Полезно ознакомиться с этими законами или воспользоваться онлайн-калькулятором вознаграждения исполнителю, чтобы определить, какая компенсация допустима в вашей ситуации, прежде чем принимать решение о том, требовать вознаграждение или нет.

28. Подать декларацию и уплатить налоги.

Как правило, форма 1040 по индивидуальному подоходному налогу должна подаваться за период с 1 января до даты принятия. Кроме того, необходимо будет подать налоговую декларацию о доходах по форме 1041, охватывающую оставшуюся часть года с даты смерти до 31 декабря, а затем ежегодно до закрытия недвижимости.В зависимости от основного места жительства физического лица также потребуются государственные налоговые декларации - опять же, как для физического лица, так и для имущества.

Важно знать, что существуют и другие налоги на смерть, которые необходимо учитывать, например налог на наследство или налог на наследство. На самом деле это редкость, поскольку суммы освобождения установлены очень высокими и, следовательно, обычно применяются только к небольшому меньшинству очень крупных поместий, особенно на федеральном уровне. Хотя многие люди используют термины «налог на наследство» и «налог на наследство» как синонимы, это не одно и то же, и между ними есть несколько различий. Вообще говоря, налог на наследство - это налог штата или федеральный налог на общую стоимость имущества, который уплачивается имуществом, тогда как налог на наследство основан только на стоимости наследства, полученного бенефициаром от наследства, причем бенефициар является несет ответственность за уплату применимого налога, а не имущества. Федерального налога на наследство нет, и только несколько штатов взимают его (Айова, Кентукки, Мэриленд, Небраска, Нью-Джерси и Пенсильвания).

29.Распределите активы наследникам и бенефициарам.

Как только вы убедитесь, что все претензии урегулированы и налоги уплачены, вы можете приступить к распределению любых оставшихся активов среди названных наследников и бенефициаров.

30. Окончательный отчет и закрытие имущества

После окончательного распределения активов имущества и при условии отсутствия текущих семейных споров или требований кредиторов окончательный отчет об инвентаризации имущества может быть подан в суд по наследственным делам. официально завершить процесс и закрыть поместье.Как это принято в отношении большинства юридических или налоговых документов, рекомендуется (или псевдо-требование) хранить все отчеты, бухгалтерские отчеты, формы и налоговые декларации в течение 7–10 лет в качестве документации на случай, если в дальнейшем возникнут какие-либо вопросы или проблемы.

Уф! Хорошо, вот и все. Помните тот ранний совет, который мы уже упоминали о сохранении заботы о себе на протяжении всего процесса? Мы имели в виду это. Конечно, есть много вещей, о которых нужно позаботиться после потери любимого человека, но возможность помочь - действительно почетная возможность и свидетельство близких и надежных отношений.

Так что не упускайте из виду и не позволяйте никому сводить на нет все сердечные и значимые усилия, которые вы прилагаете на протяжении этого процесса. Вместо этого берегите эту честь. Дорожите их честью. Как говорится, «сердце, которое болит, - это сердце, которое работает…» И вы, безусловно, занимаетесь работой, требующей сердца.

Ваша очередь

Итак, теперь мы хотели бы услышать от вас .

Какая часть этого руководства показалась вам наиболее удивительной или полезной?

Или, может быть, у вас есть уникальный опыт, история или полезный совет, которым вы хотите поделиться?

Дайте нам знать, оставив быстрый комментарий ниже.

Как долго нужно ждать, чтобы вернуться к работе после смерти близкого человека? - The Mercury News

NEW YORK - То, что случилось с Шерил Сэндберг, может случиться с кем угодно: женщине, написавшей книгу о балансе карьеры и семьи, придется выяснить, как скоро она вернется к своей высококлассной работе после неожиданной смерти ее мужа.

В книге «Lean In» главный операционный директор Facebook написал, что брак - «важнейшее карьерное решение», которое может принять человек, и умолял женщин, которые хотят продвинуться по служебной лестнице, сговориться с кем-то, кто хочет внести свой вклад в дом.

Теперь Сэндберг стоит перед перспективой вырастить двоих маленьких детей и продолжить успешную карьеру в сфере технологий без своего 11-летнего мужа, которому она часто приписывает поддержку, необходимую ей для личного и профессионального успеха.

«Дэйв был моей опорой», - написала Сандберг в своем выступлении на Facebook во вторник после похорон Дэвида Голдберга, который погиб в результате несчастного случая на беговой дорожке во время отпуска в Мексике. «Когда я расстроился, он оставался спокойным. Когда я забеспокоился, он сказал, что все будет хорошо.Когда я не знал, что делать, он понял это ».

Сэндберг не обнародовала свои планы по возвращению в Facebook, но решение, с которым она столкнулась, высвечивает вопрос, который средний американский рабочий не готов рассматривать, пока не случится подобная трагедия: как скоро слишком рано вернуться к работе после потери партнера. , родитель или ребенок?

Сколько времени вам следует отдыхать: Тем, кто может, специалисты рекомендуют взять перерыв. Многие крупные компании предлагают несколько дней оплачиваемого отпуска в связи с утратой близких и консультации для сотрудников, когда они вернутся на работу.

Но эксперты говорят, что после смерти люди могут скорбеть неделями, месяцами и даже годами. В то время как работников просят проводить больше времени в офисе и вдали от дома, они говорят, что больше компаний проявляют гибкость в этих обстоятельствах.

Карисса Такер, психолог на рабочем месте, консультировавшая такие компании, как Ford, UPS и Best Buy, сказала, что, по ее мнению, Сандберг «обязательно будет« опираться »и обсудить, сколько времени ей нужно для себя в это трудное время.Как руководитель № 2 в Facebook (одно из 20 лучших мест для работы в 2015 году, по мнению Glassdoor), она в состоянии сделать это. Но другим работникам, занимающим менее важные должности, также может быть предоставлено больше времени.

«Первая проблема - это когда вернуться к работе после трагедии», - говорит Такер. «На этот вопрос нет простого ответа».

Джесс Харват смог взять отпуск на несколько недель, когда его жена Келли умерла в феврале прошлого года. У них есть сын вместе. На момент смерти жены он был предупрежден за две недели, оставив одну работу и намеревался перейти на другую всего через несколько дней.

«Мне очень повезло, что мой новый работодатель предоставил мне несколько недель отпуска, прежде чем я начал собирать свое самообладание и добраться до места, где я мог бы функционировать достаточно, чтобы начать копаться», - говорит 35-летний Харват, который живет в Голдене, штат Колорадо. . «Поддержка и структура, которые они предоставили, были основными компонентами на моем пути к выздоровлению».

Что происходит, когда вы возвращаетесь к работе. Тем не менее, многим сотрудникам трудно вернуться к выполнению своих повседневных задач, когда они вернулись в офис.Эксперты предлагают медленное возвращение к работе, если возможно, даже на некоторое время неполный рабочий день. И они говорят, что все, от работодателей до самих рабочих, должны быть гибкими.

Лея Клэнси внезапно потеряла отца в апреле прошлого года после того, как у него развился септический шок после химиотерапии. 23-летняя Клэнси взяла трехнедельный отпуск, но, вернувшись, почувствовала себя подавленной.

«У меня был оплачиваемый отпуск, что было очень полезно, - говорит Клэнси, который работает в университете в Великобритании. - Но от меня также ожидали выполнения некоторой работы (в отпуске по семейным обстоятельствам).И когда я вернулся, мои сотрудники ожидали, что я буду таким, каким был раньше, но этого не произошло ».

Как работодателям, так и служащим Клэнси советует понимать, что горе может быть «довольно сложным, и у каждого будет свой опыт».

Однако возвращение к рутине может помочь справиться с этим. Некоторые люди используют свое горе, чтобы помочь другим. Кэти Курик, тележурналист и бывшая ведущая ток-шоу, потерявшая мужа из-за рака толстой кишки в 1998 году, стала активным сторонником осведомленности о раке толстой кишки.В 2000 году ей сделали колоноскопию по телевидению, а несколько лет спустя - маммографию.

А Лиза Браутигам теперь помогает скорбящим семьям, потерявшим 18-месячного сына из-за внезапной необъяснимой смерти в детстве в 2012 году, когда он был в детском саду. Она делится своим опытом в блоге и работает, чтобы собрать деньги для скорбящих семей и исследовать SUDC.

Поскольку после потери у нее диагностировали посттравматическое стрессовое расстройство, она говорит, что смогла воспользоваться Федеральным законом о семейных и медицинских отпусках, который позволяет имеющим на это право сотрудникам брать неоплачиваемый отпуск на 12 недель.Пару месяцев спустя она попыталась вернуться к своей работе адвокатом по охране окружающей среды в Сиэтле, и «это просто не сработало».

Проведя неделю на работе, она вернулась в отпуск еще на пару месяцев и поработала из дома, чтобы вернуться к своим привычкам. По ее словам, это помогло, потому что она смогла сконцентрироваться на работе, а не на личном общении, которое может быть трудным как для скорбящего человека, так и для коллег.

Ее совет? Люди могут казаться нормальными, но затем отступают, и «компании должны понимать, что это не потому, что кто-то терпит неудачу.”

Что делать, когда умирает супруг (а) или любимый человек

Уважайте существующие планы похорон, захоронения или кремации и другие окончательные пожелания

Многие люди заранее планируют свои похороны и похороны или кремацию, и это принесет вам мир и другие родственники и друзья вашего любимого человека, чтобы выполнить их планы. Если у них был полис страхования на случай погребения, свяжитесь со своим страховым агентом или в компанию по страхованию жизни, чтобы узнать о последних договоренностях, которые они приняли. Их супруг (а) или адвокат, подготовивший завещание, также может рассказать вам о любых предварительных договоренностях, которые они сделали.

Вы также захотите выполнить другие последние пожелания своего любимого человека, которые могут включать такие вещи, как донор органов, как они хотят, чтобы их вещи были разнесены, где они хотят, чтобы их прах был развеян, и даже какую музыку они хотят играть. на их похоронах. Если вы не знаете, каковы окончательные пожелания вашего любимого человека, посоветуйтесь с другими членами семьи, близкими друзьями или юристом, который подготовил их документы о завершении жизни.

Составьте бюджет похоронной службы

В идеале, ваш любимый человек приобрел полис страхования окончательных расходов, который поможет оплатить расходы на похороны, а иногда и покрывает все их окончательные договоренности. Если вы будете оплачивать какие-либо из этих расходов из своего кармана, определение общего бюджета - один из лучших способов управлять высокими затратами на похороны. Это может показаться трудным во время горя, но никто - особенно умерший близкий человек - не захочет, чтобы вы поверили, что больше и дороже - лучше.

Средняя стоимость похорон может составлять 9000 долларов и более. Шкатулки стоят в среднем от 2000 до 5000 долларов только . Контейнеры для кремации также могут быть значительными расходами, так как урны стоят 2250 долларов. В эти цены не включены цветы, некрологи, транспортные расходы или знаки для захоронения.

Перед выбором похоронного бюро важно определить свой бюджет. Не все похоронные бюро будут работать в ваших интересах. Например, в большинстве похоронных бюро выставлены только самые дорогие гробы. Но в большинстве случаев у них есть менее дорогие шкатулки. Они могут даже использовать шкатулки, купленные у сторонних дистрибьюторов. Покупка за пределами похоронного бюро может сэкономить сотни или тысячи долларов.

Выберите похоронное бюро

Если вы уже выбрали похоронное бюро, позвоните им и сообщите, что ваш любимый человек умер. Они помогут вам записаться на прием, чтобы договориться о необходимых приготовлениях. Если вы не думаете о похоронном бюро, попросите совета у друга или родственника. Если у вас есть церковь, ваше духовенство также может сделать для вас предложения.

При выборе похоронного бюро важно потратить время на изучение возможных вариантов. Стоимость будет варьироваться от одного похоронного бюро к другому в зависимости от предоставляемых услуг.Похоронные бюро могут предоставить вам информацию о ценах по телефону, что значительно упростит поиск.

Определитесь с приготовлениями

Организация похорон может оказаться самой сложной задачей, если вы не знаете последних желаний любимого человека. Вот некоторые из основных решений, которые вам предстоит принять:

  • Будет ли кремирован ваш любимый человек или похоронен
  • Будет ли осмотр или посещение
  • Как будет проводиться похоронная служба
  • Будет ли шествие на кладбище

Кроме того, вы сделаете приготовления для цветов, транспорта, музыки и, часто, после приема. В любом случае, помощь близкого родственника или друга в принятии решений может значительно упростить процесс.

Напишите некролог

Некрологи включают основные факты из жизни умершего и часто написаны членами семьи или близкими друзьями. Некролог можно раздать в службе, распечатать в газете или разместить в Интернете.

После похорон

Некоторые важные вещи, которые необходимо сделать после похорон, включают:

  • Начните планировать, как обращаться с имуществом любимого человека.Полезно работать с юристом для урегулирования имущественных отношений на сумму более 50 000 долларов. Это может быть длительный и сложный процесс, поскольку он включает в себя инвентаризацию и распределение финансовых и физических активов близкого человека, выплату его непогашенного долга и исполнение завещания в суде.
  • Аннулировать (или перевести на свое имя или имущество) любые кредитные карты, членство в спортзале, банковские счета, счета коммунальных услуг и счета мобильного телефона.
  • Прекратите доставку газет, доставку еды на дом и посещения медсестры.
  • Сходите в почтовое отделение, чтобы остановить или переслать почту.
  • Получите специальную единовременную выплату в случае смерти от федерального правительства. Как правило, единовременная выплата выплачивается пережившему супругу (или ребенку, если нет подходящего супруга).
  • Если вы являетесь супругом умершего, подайте заявление на получение любых льгот, на которые вы имеете право, таких как пенсионные пособия, любые связанные с компанией льготы и любые государственные пособия.
  • Отменить их учетные записи электронной почты.
  • Удалите их учетные записи в социальных сетях на таких сайтах, как Facebook и Instagram, или сделайте их мемориальными страницами.

Потерять любимого человека очень тяжело, особенно если это происходит внезапно. Необходимо принять буквально сотни решений в очень короткие сроки.

Семьи часто остаются неподготовленными к тому, чтобы взять на себя всю логистику, связанную с управлением имуществом умершего и планированием похорон.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *